Ako testosterón ovplyvňuje sex

Testosterón a sexuálny výkon

Testosterón síce nie je jediným “palivom” pre sexuálnu chuť a sexuálny výkon mužov, však nízky testosterón môže znížiť vašu schopnosť mať uspokojivý sex. Nedostatok sexuálnej túžby a problémy s erekciou môžu byť výsledkom nízkej hladiny testosterónu. Ako testosterón ovplyvňuje sex?

Zvyšuje testosterón chuť na sex?

Testosterón je jedným z hormónov, ktoré fyziologicky stimulujú pohlavnú aktivitu. Nízka hladina testosterónu znižuje libido ako u mužov, tak u žien. A naopak - normálna alebo vysoká hladina testosterónu libido zvyšuje. V rámci štúdie Male Aging (MMAS) vedci porovnali výpovede 1632 mužov ohľadom ich sexuálnej túžby - a potom merali hladinu testosterónu. Zistili, že muži, ktorí uvádzali nižšiu sexuálnu túžbu, mali nízku hladinu testosterónu.

Chcete zvýšiť svoju sexuálnu výkonnosť a libido? Otestovali sme pre vás!

Najlepšie tablety na testosterón 2024

pozrieť sa na porovnanie

Nízky testosterón a sex

Nízky testosterón, známy tiež ako hypogonádizmus, je abnormálne nízka hladina testosterónu v krvi, meracia menej ako 300 ng/dL (nanogramom na deciliter).

Optimálna hladina testosterónu sa pohybuje medzi 300 až 1 000 ng/dL. Výskum zistil, že asi 40 % mužov starších ako 45 rokov má nízku hladinu testosterónu. Táto hladina klesá úmerne s vekom, a to zhruba o 1 % ročne.

Ďalšie štúdie potom preukázali zvýšené hladiny testosterónu počas pohlavného styku alebo pri sledovaní erotických filmov. V štúdii na premenlivosť hladiny testosterónu boli 9 zdravým mladým mužom v dvoch rôznych dňoch premietané buď erotické, alebo sexuálne neutrálne filmy. V porovnaní s neutrálnym filmom sa hladiny testosterónu zvýšili počas prvých 10 minút sexuálneho vzrušenia z 640 ng/dL na 727 ng/dL.

Ďalšia štúdia vzťahu sexuálnej aktivity a testosterónu skúmala hladiny testosterónu v slinách u mužov sledujúcich sexuálnu aktivitu, a u tých, ktorí sa na sexuálnej aktivite podieľali v erotickom klube. Výsledky v súlade s očakávaním ukázali, že zvýšenie hladiny testosterónu bolo významne vyššie u účastníkov sexuálnych hrátok (až o 72 %) v porovnaní s pozorovateľmi (len o 11 %).

Napriek očakávaním nesúviselo zvýšenie hladiny testosterónu s vekom. Táto štúdia potvrdzuje, že účasť na sexuálnej aktivite vedie k zvýšeniu testosterónu viac než pozorovaní sexuálnych podnetov či sexuálnej aktivity.

Pokiaľ ide o sexuálne zdravie, môže spôsobiť nízky testosterón:

• nízke libido,
• erektilnú dysfunkciu so stratou rannej erekcie,
• znížený počet spermií,
• neplodnosť.

Nízka hladina testosterónu sa zvyčajne lieči substitučnou terapiou.

Substitučná liečba nízkej hladiny testosterónu

Substitučná terapia je spôsob, ako spoľahlivo liečiť nízku hladinu testosterónu v krvi. Je možné ju vykonávať rôznymi spôsobmi, ako napríklad:

• náplasťami,
• gélmi,
• injekciami,
• tabletami,
• chirurgickým zákrokom.

Nežiaduce účinky substitučnej terapie

1. Nízky počet spermií. Umelý testosterón môže spôsobiť, že vaše telo spomalí produkciu vlastných pohlavných hormónov. To môže mať nežiaduce vedľajšie účinky na spomalenie produkcie spermií a zhoršenie schopnosti vášho tela vytvárať si vlastný testosterón.

2. Erytrocytóza. Ide o stav, keď telo vytvára príliš veľa červených krviniek, čo môže zvýšiť riziko cievnej mozgovej príhody a infarktu.

3. Infarkt. Štúdia v časopise American Journal of Medicine zo septembra 2019 zistila, že muži vo veku 45 rokov a starší s nízkym testosterónom, ktorí podstúpili substitučnú terapiu, mali počas prvých dvoch rokov užívania o 21 % vyššie riziko srdcových infarktov a mozgových príhod ako muži, ktorí nepodstúpili substitučnú terapiu.

Ďalšie vedľajšie účinky môžu tiež zahŕňať:

• akné,
• zväčšenú prostatu,
• zväčšené prsia,
• nižšiu plodnosť,
• spánkovú apnoe.

Ak trpíte chronickou nízkou sexuálnou túžbou alebo zníženou sexuálnou funkciou, obráťte sa na svojho lekára.

Vplyv sexuálnych podnetov na hladinu testosterónu u žien

Ďalšie štúdie skúmali hladinu testosterónu v priebehu sexuálnej aktivity u žien – a zistili, že sa hladina testosterónu zvyšuje prakticky rovnako ako u mužov. Takže aj u žien má sexuálne uspokojenie a frekvencia pohlavného styku pozitívny vzťah k hladinám testosterónu a sexuálna aktivita u žien zvyšuje hladinu testosterónu.

Vplyv orgazmu na dlhovekosť

Štúdia s 10-ročným sledovaním zistila, že muži, ktorí majú orgazmus dvakrát a viac do týždňa, mali znížené riziko úmrtnosti ako muži, čo dosahovali orgazmu raz za mesiac. Z toho vyplýva priama úmera, že čím častejšie máte orgazmus, tým nižšie je riziko úmrtia (následky ochorení či prirodzeného úmrtia).

Všetky štúdie navyše naznačujú, že duševné zdravie, osobné šťastie, spokojnosť, sebaúcta a schopnosť uvažovať pozitívne súvisí s frekvenciou sexuálnej aktivity - a znížená sexuálna aktivita je spojená s depresiou a stresom.

Masturbácia a testosterón

Nebolo síce preukázané, že masturbácia a ejakulácia majú dlhodobé alebo negatívne účinky na hladiny testosterónu, však masturbácia, či už sólo alebo s partnerom, môže mať rôzne účinky na hladinu testosterónu, aj keď sú väčšinou krátkodobé.

• Štúdia vplyvu masturbácie na hladinu testosterónu u 10 dospelých mužov zistila, že zdržanie sa masturbácie počas 3 týždňov môže spôsobiť mierne zvýšenie hladín testosterónu.
• Laboratórne testy na potkanoch potvrdili, že častá masturbácia znížila androgénne receptory v mozgu. ) Tie pomáhajú telu využívať testosterón.

Ovplyvní masturbácia budovanie svalov?

Je známe, že testosterón pomáha budovať svaly, pretože napomáha pri syntéze bielkovín. Pretože masturbácia ovplyvňuje hladinu testosterónu iba krátkodobo, nezabráni vám v budovaní svalov, ak budete dodržiavať zdravý režim.

Výhody a riziká masturbácie?

Masturbácia má veľa preukázaných výhod, ako napríklad:

• zmiernenie stresu,
• zníženie sexuálneho napätia,
• zlepšuje náladu,
• pomôže vám uvoľniť sa alebo znížiť úzkosť,
• dosiahnete lepšieho spánku,
• pomôže vám dozvedieť sa viac o vašich sexuálnych túžbach,
• zlepší váš sexuálny život,
• zmierňuje kŕče.

Masturbácia nemá žiadne negatívne účinky na vašu sexuálnu výkonnosť alebo iné časti tela vo vzťahu k hladinám testosterónu. Masturbácia však môže mať psychologické účinky, ktoré ovplyvňujú vaše hladiny testosterónu.

• Niektorí ľudia sa napríklad pri masturbácii cítia previnilo. Občas si tiež myslia, že masturbácia je nemorálna alebo niečo ako nevera. Táto “vina” spolu s problémami vo vzťahoch môže spôsobiť úzkosť a depresiu. A to môže práve ovplyvniť hladinu testosterónu.

• Môžete sa tiež pri masturbácii cítiť nepríjemne, najmä ak masturbujete častejšie, než máte sex so svojím partnerom. To môže spôsobiť problémy vo vašom vzťahu. Tieto psychické problémy majú za následok zníženú hladinu testosterónu. V niektorých prípadoch môže rozhovor o masturbácii s partnerom pomôcť rozvíjať zdravé sexuálne návyky. To vám obom môže pomôcť udržať zdravú hladinu testosterónu prostredníctvom sexuálne uspokojivého vzťahu.