Najlepšie tablety na testosterón 2021

Počiatočná hladina testosterónu je daná našou genetickou výbavou. Prirodzene sa hladina znižuje od zhruba 30. roku života. V priebehu celého mužského života potom rôzne kolíše vplyvom chorôb, životného štýlu, psychickej pohody alebo aj počatím potomkov.

Prípravky na testosterón majú za úlohu zmierniť toto kolísanie a spomaliť prirodzený úbytok testosterónu vplyvom veku.

Otestovali sme 10 prípravkov, ktoré mali najlepšie recenzie a vybrali tie najlepšie (plus aj ukážku horšieho produktu). Zaujímavé zistenie je, že takmer všetky testované testosterónové tablety fungovali (aj keď niekedy len dosť málo).

Prečo chcieť vyššiu testosterón

• Zvyšuje narušil svalovej hmoty
• Zrýchľuje regeneráciu svalov
• Lepšie trávenie, menom sa ukladajú tuky
• Máte viac energie a psychickej odolnosti ** (nič nie je problém) **
• Vyššia bojovnosť, súťaživosť
• Lepšie pamäť a sústredenie
• Vyššia imunita a znížené riziko cukrovky
• Vyššia tvorba spermií
• Zvýšené libido (chuť na sex)

1. Primulus

- Bestseller

Najlepší prípravok na zvýšenie testosterónu s vitamínom C

zvýšení testosteronu 5/5

užívame dlhodobo

90% mužom funguje

nástup za 30 dní

Ďalšie vlastnosti

Zvyšuje chuť na sex

Lepšia erekcia

Vyššia tvorba spermií

Více energie

Zlepšuje imunitu organismu

Vedľajšie účinky

Cena od 23 Eur / mesačná dávka

Zobraziť najlepšiu ponuku

Balenie prípravku Primulus

Na rozdiel od väčšiny ostatných prípravkov je Primulus špecialista na testosterón. Obsahuje všetky dôležité látky, ktoré podporujú tvorbu a udržanie testosterónu. Na druhú stranu účinky na erekciu a libido sú trochu slabšie než u ostatných.

Ako účinkuje

Diskrétne doručenie prebehlo druhý deň po rannom objednaní. Na obálke iba neutrálny názov firmy. Primulus je typický "love brand". Vyskúšate a zamilujete si ho. Začne to hneď otvorením balíčka. Luxusná krabička má vnútri ďalšie tri pekné škatuľky s platmi tablet. Aj keď, radšej by sme u opakovaných objednávok brali obyčajné balenie a nižšiu cenu.

Zlepšenie nastáva po niekoľkých týždňoch užívania (u každého inak, cca 4-8 týždňov)

Prvým prejavom bude zníženie celodennej únavy. Budete mať viac energie (psychickej a fyzickej). Tiež nálada sa zlepší. Budete odolnejší voči vnímaniu stresu. Nerozhodí vás každá maličkosť.

Po sexuálnej stránke sa vám zvýši chuť na sex. Zlepšenie erekcie súvisí s lepším prekrvením (podporuje kotvičník a senovka grécka). Pri dlhodobom braní by sa mala zlepšiť aj produkcia spermií (nemožno potvrdiť jednoduchým pozorovaním).

Ak chcete zvýšiť efekt tabliet Primulus, žite aktívne. Viac športujte, dlho spite a regenerujte. Uľahčíte telu rast svalstva.

Prejsť do eshopu

Zloženie prípravku Primulus

Zloženie a gramáž 1 dávky

Zinok (15 mg): Minerál vyskytujúci sa v mnohých potravinách. Podporuje tvorbu testosterónu, libido, zlepšuje erekciu a tvorbu spermií. Je nutný pre kostnú dreň, ovplyvňuje zdravé fungovanie srdca a znižuje hladinu cholesterolu.

Horčík (245 mg): Minerál podieľajúci sa na hormonálnych procesoch. Získame ho z mäsa, strukovín alebo zeleniny a ovocia. Podporuje tvorbu testosterónu, zlepšuje erekciu a pôsobí proti únave.

Selén (0.006 mg): Minerál, ktorý telo potrebuje pre správne fungovanie. Získame ho z rýb alebo para orechov. Podporuje životaschopnosť spermií, normálny tvar a zlepšuje ich pohyblivosť.

Vitamín D3 (0.05 mg): Vitamín podporujúci vstrebávanie vápnika a fosforu. Získame ho z tučných rýb alebo vajec. Hrá dôležitú úlohu pri produkcii testosterónu a zlepšuje prekrvenie penisu.

Vitamín B6 (2 mg): Vitamín s radom dôležitých biologických funkcií. Získame ho z bravčového mäsa, vajec alebo banánov. Slúži na reguláciu hormonálnej aktivity a podporuje tvorbu červených krviniek.

Čierne korenie (10 mg): Korenie pochádzajúce z Indie. Korenie obsahuje 5 - 10% extraktu piperínu, ktorý sa z neho extrahuje. Pozitívne pôsobí na prekrvenie penisu, dramaticky zvyšuje absorpciu aminokyselín aj vitamínov a podporuje prekrvenie penisu.

Kotvičník zemný (300 mg): Rastlina pochádzajúca z Brazílie. V plodoch sa nachádzajú prírodné steroidy. Využíva sa aj kvet, list a koreň. Zvyšuje libido, sexuálnu výkonnosť a zlepšuje pohyblivosť spermií.

Biotín (0.06 mg): Je vlastne vitamín B7. Telo ho získava z bežných potravín. Je dôležitý pre premenu cukrov, tukov, aminokyselín na energiu. Pomáha udržiavať stálu hladinu krvného cukru.

Dávkovanie

Podľa výrobcu berte 4 kapsule približne 1-4 hodiny pred súložou. Zjesť štyri kapsule nie je žiadna sranda. Zapite niekoľkých deci vody. Prvé účinky sa dostavujú zhruba za hodinu, ale plne nám pôsobil až za dve hodiny. Ak máte problémy s tlakom, srdcom alebo cievami, konzulutujte užívanie s lekárom.

2. Proerecta Long

- dlhodobý účinok

Najlepšie prášky na erekciu a testosterón vhodné pre mužov 40+ rokov

zvýšení testosteronu 4/5

užívame dlhodobo

90% mužom funguje

nástup za 3-4 týždne

Ďalšie vlastnosti

Zvyšuje chuť na sex

Lepšia erekcia

Vyššia tvorba spermií

Více energie

Zlepšuje imunitu organismu

Vedľajšie účinky

Cena od 21 Eur / mesačná dávka

Zobraziť najlepšiu ponuku

Balenie prípravku Proerecta Long

Pre dlhodobú podporu sexuálneho zdravia sme testovali Proerecta Long. Liek je určený najmä starším mužom nad 40 rokov. V jednej kapsuli je mix extraktov bylín, minerálov a aminokyselín. Všetky zložky majú priaznivý vplyv na mužský organizmus a sexualitu (erekciu, libido, oddialenie ejakulácie, tvorba spermií). Navyše obsahuje vitamín C na zlepšenie imunity.

Ako účinkuje

Pilulky Proerecta Long sme vybrali do testu na základe odporúčania.

Brali sme ich nepretržite viac ako dva mesiace. Nástup účinkov bol znateľný u niekoho už po druhom týždni.

Najskôr na sebe pozorujete zníženie únavy aj väčšiu chuť na súlož. Celkovo viac energie do života. Po mesiaci užívania je erekcia tvrdšia a lepšie udržateľná. Proerecta Long pomohla aj na výdrž v sexe (odhadujeme, že niekoľko minút intenzívnej súlože navyše).

Príjemne prekvapilo mierne zväčšenie penisu po obvode (priemerne 0-2 cm). Vplyvom každodenného užívania je prekrvenie penisu výraznejší a penis pôsobí väčší aj za stavu pokoja. Lepšie prekrvovanie pri stoporení je teda poznať.

Testosterón a tvorbu sme nijako nemerali. Vzhľadom k vyššej energii a rýchlejší regenerácii svalov po fyzickej námahe, predpokladáme, že došlo k zlepšeniu aj v tomto.

Výhodou je tiež malá škatuľka. Keď niekam na pár dní idete, nemusíte sebou ťahať veľkú pixlu ako pri iných liekoch.

Prejsť do eshopu

Zloženie prípravku Proerecta Long

Zloženie a gramáž 1 dávky

L-Citrulín (300 mg): Aminokyselina využívaná najmä pre lepšie prekrvenie svalstva a penisu. Podporuje tvrdosť penisu a udržanie erekcie. Stabilizuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi.

Horčík (215 mg): Minerál podieľajúci sa na hormonálnych procesoch. Získame ho z mäsa, strukovín alebo zeleniny a ovocia. Podporuje tvorbu testosterónu, zlepšuje erekciu a pôsobí proti únave.

Maca peruánska (200 mg): Rastlina pochádzajúca z Ánd. Využíva sa extrakt z koreňa alebo koncentrované gélové kapsule. Pôsobí na potenciu a libido, má priaznivý vplyv na prostatu.

Extrakt hroznových semien (100 mg): Antioxidant podporujúci činnosť kardiovaskulárneho systému. Hlavnou zložkou sú látky zo skupiny polyfenolov. Zachováva normálnu činnosť srdca, podporuje krvný obeh a udržuje zdravé cievy.

Zinok (20 mg): Minerál vyskytujúci sa v mnohých potravinách. Podporuje tvorbu testosterónu, libido, zlepšuje erekciu a tvorbu spermií. Je nutný pre kostnú dreň, ovplyvňuje zdravé fungovanie srdca a znižuje hladinu cholesterolu.

Vitamín D3 (0.06 mg): Vitamín podporujúci vstrebávanie vápnika a fosforu. Získame ho z tučných rýb alebo vajec. Hrá dôležitú úlohu pri produkcii testosterónu a zlepšuje prekrvenie penisu.

Vitamínový premix B, C, E (80 mg): Zmes vitamínov v menšej koncentrácii. Podporuje celkovú funkciu aj zdravie organizmu. Pôsobí na tvorbu červených krviniek, zlepšuje regeneráciu buniek a podporuje tvorenie pohlavných buniek.

Dávkovanie

Kapsule je nutné užívať každý deň. 1 tableta ráno, 1 tableta večer. Ideálne zapiť vodou. Neberte viac ako dve kapsule za deň. Plný účinok pocítite zhruba za 1 mesiac. Odporúčame brať nepretržite aspoň 3 mesiace. Môžete kombinovať s jednorazovými tabletami bez receptu.

3. Zerex Ultragold

- testosterón & erekcia

Najlepšie prášky na testosterón a erekciu s dlhodobý účinkom

zvýšení testosteronu 4/5

užívame dlhodobo

90% mužom funguje

nástup za 3-4 týždne

Ďalšie vlastnosti

Zvyšuje chuť na sex

Lepšia erekcia

Vyššia tvorba spermií

Více energie

Zlepšuje imunitu organismu

Vedľajšie účinky

Cena od 31 Eur / mesačná dávka

Zobraziť najlepšiu ponuku

Balenie prípravku Zerex Ultragold

Známa značka Zerex pôsobí na stredoeurópskom trhu mnoho rokov. Pre dlhodobú podporu mužského zdravia ponúkame Zerex Ultragold. Ten pozitívne pôsobí na erekciu, libido, prostatu, tvorbu testosterónu. Prípravok obsahuje extrakty z bylín, vitamíny a prvky.

Ako účinkuje

Zerex Ultragold prišiel v diskrétnom balení v bublinkovej obálke. Denná dávka je dosť silná, už po mesiaci sme pozorovali výrazne zlepšenie.

Hlavne libido, viac energie (tj. testosterón) a rýchlejšia regenerácia svalov. Tvrdosť erekcie a výdrž v sexe sa nezlepšila tak veľmi, ako sme očakávali. Avšak aspoň malé zlepšenie sme pozorovali všetci. Ak chodíte často na záchod, tak očakávajte zlepšenie aj s problémami s prostatou.

Po dvoch mesiacoch sa nám zdalo, že aj množstvo ejakulátu je vyššie. Ultragold je aj výrobcom odporúčaný mužom, ktorí sa pripravujú na počatie potomka.

Prejsť do eshopu

Zloženie prípravku Zerex Ultragold

Zloženie a gramáž 1 dávky

Kotvičník zemný (300 mg): Rastlina pochádzajúca z Brazílie. V plodoch sa nachádzajú prírodné steroidy. Využíva sa aj kvet, list a koreň. Zvyšuje libido, sexuálnu výkonnosť a zlepšuje pohyblivosť spermií.

Maca peruánska (200 mg): Rastlina pochádzajúca z Ánd. Využíva sa extrakt z koreňa alebo koncentrované gélové kapsule. Pôsobí na potenciu a libido, má priaznivý vplyv na prostatu.

Schizandra čínska (200 mg): Popínavá rastlina pôvodom z Číny. Používa sa usušený zrelý plod, alebo jeho extrakt. Ovplyvňuje činnosť nervového systému, má vplyv na zvýšenie potencie a obsahuje vitamín C.

Zinok (20 mg): Minerál vyskytujúci sa v mnohých potravinách. Podporuje tvorbu testosterónu, libido, zlepšuje erekciu a tvorbu spermií. Je nutný pre kostnú dreň, ovplyvňuje zdravé fungovanie srdca a znižuje hladinu cholesterolu.

Vitamín B2 (2 mg): Vitamín podieľajúci sa na štiepeniu sacharidov a bielkovín. Významným zdrojom sú pečeň alebo mliečne výrobky. Podporuje funkciu nervovej sústavy a napomáha prenosu kyslíka do svalov.

Vitamín B6 (8 mg): Vitamín s radom dôležitých biologických funkcií. Získame ho z bravčového mäsa, vajec alebo banánov. Slúži na reguláciu hormonálnej aktivity a podporuje tvorbu červených krviniek.

Meď (2 mg): Minerál s významnou doplnkovou funkciou pri tvorbe testosterónu. Rapídne pomáha zinku pri jeho tvorení. Hodí sa pri raste kostí a podporuje centrálnu nervovú sústavu.

Vitamín B12 (0.005 mg): Vitamín s mnohými dôležitými funkciami. Získame ho z mäsa a z mliečnych výrobkov. Doplnok pri liečbe mužskej neplodnosti, podporuje krvotvorbu a spomaľuje starnutie.

Dávkovanie

Každý deň sa užívajú dve kapsule, ideálne vždy v rovnakom čase ráno a večer. Účinky sa dostaví približne za 1 mesiac. Neužívajte v prípade alergie na niektorú z obsiahnutých látok. Môžete kombinovať s jednorazovými prípravkami na erekciu.

4. Erex24

- nízka cena

Lacné erekčné tablety na dlhodobé užívanie

zvýšení testosteronu 3/5

užívame dlhodobo

80% mužom funguje

nástup za 3-4 týždne

Ďalšie vlastnosti

Zvyšuje chuť na sex

Lepšia erekcia

Vyššia tvorba spermií

Více energie

Zlepšuje imunitu organismu

Vedľajšie účinky

Cena od 20 Eur / mesačná dávka

Zobraziť najlepšiu ponuku

Balenie prípravku Erex24

Celosvetovo pomerne známa značka na dlhodobú podporu sexuálneho zdravia. Užíva sa dlhodobo (aspoň 3 mesiace) a je vhodný pre mužov na 40 rokov. Výhodou je nízka cena mesačnej dávky. Nevýhodou potom, že tablety nemajú tak bohaté zloženie ako konkurencia. Medzi prípravky na dlhodobé použitie patrí medzi slabšie.

Ako účinkuje

Kvalitný prípravok americkej laboratórie Biolab je známy po celom svete.

Prečítali sme zhruba 30 recenzií a v podstate našli vyjadrenia nespokojných a priemerne spokojných užívateľov. Naše testovanie (traja muži) potvrdilo, že Erex24 je priemerne silný prípravok.

V porovnaní s ďalšími prípravkami na dlhodobé použitie. Účinkuje dosť rýchlo. Po troch týždňoch sme už pozorovali zlepšenie erekcie (tvrdosť, trvanie), rýchlejšie vzrušenie aj zvýšenú chuť na sex. Väčšej výdrže pri súloži by ste mali podľa výrobcu dosiahnuť, ale nemôžeme posúdiť. Rovnako tak nám neprišlo, že by došlo k zvýšeniu mnostva spermií. Podľa zloženia by mali tablety pomôcť aj na zvýšenie hladiny testosterónu.

Výhodou je nízka cena a neskoršia možnosť znižovania dávok po dvoch mesiacoch užívania (čím sa dostanete na mesačnú sumu okolo 250 Kč).

Prejsť do eshopu

Zloženie prípravku Erex24

Zloženie a gramáž 1 dávky

Cezmína paraguajská (300 mg): Strom rastúci v Brazílii. Používajú sa z neho listy a stonky. Podporuje mužnosť, pôsobí proti enzýmu spôsobujúcim ochabnutie po ejakulácii, takže priamo stimuluje erekciu a stoporenie.

Muira puama (300 mg): Ker vyskytujúci sa v Brazílii. Používa sa predovšetkým jeho kôra a koreň. Zvyšuje libido, odstraňuje problémy s potenciou, podporuje nervový systém a zmierňuje stres aj depresie.

Zinok (12 mg): Minerál vyskytujúci sa v mnohých potravinách. Podporuje tvorbu testosterónu, libido, zlepšuje erekciu a tvorbu spermií. Je nutný pre kostnú dreň, ovplyvňuje zdravé fungovanie srdca a znižuje hladinu cholesterolu.

Dávkovanie

Odporúčaná denná dávka je 1 tableta denne (ideálne ráno), zapiť vodou. Výrobca uvádza, že prvé zlepšenie by ste mali pozorovať už za päť dní. Akonáhle si budete istí zlepšením, môžete dávku znížiť na 1 tabletu za 3 alebo 4 dni.

5. Arginmax

- znáte z TV reklamy

Známy prípravok na erekciu odporúčaný dr. Uzlom

zvýšení testosteronu 3/5

užívame dlhodobo

85% mužom funguje

nástup do 2 týždňov

Ďalšie vlastnosti

Zvyšuje chuť na sex

Lepšia erekcia

Vyššia tvorba spermií

Více energie

Zlepšuje imunitu organismu

Vedľajšie účinky

Cena od 40 Eur / mesačná dávka

Zobraziť najlepšiu ponuku

Balenie prípravku Arginmax

Produkty z televíznych reklám zvyčajne nemajú vysokú kvalitu, takže sme od Arginamaxu neočakávali veľa. Avšak testovanie predčilo naše očakávania. Jedná sa o priemerný prípravok, ktorý vám pomôže. Pan dr. Uzol stavil na priemerného koňa. Na konci rebríčka je kvôli dosť vysokej cene (uvádzame cenu mesačnej dávky).

Ako účinkuje

ArginMax má neuveriteľne bohaté zloženie. Najviac prísad zo všetkých testovaných. Funguje nadpriemerne, ale hodnotenie zráža vysoká cena. Pokiaľ nie je cena prekážkou, nákupom neurobíte chybu.
Dlhodobé užívanie má výhodu, že pomôže väčšine mužov. ArginMax v ničom extra nevyniká, ale ani nie je najhorší.

Najvyššie zaberá na erekciu (tvrdosť a udržanie erekcie). Uvedené 2 týždne na zlepšenie sú však zavádzajúce. My sme rozdiel spoznali až za mesiac a pol užívania.
Pozorovali sme tiež zvýšené množstvo spermií. Pozor: množstvo ejakulátu hodnotíme iba vizuálne a či je aj viac spermií nespoznáme.

Určite ale spoznáte rozdiel v energii. ArginMax pôsobí na zvýšenie hladiny testosterónu. Budete sa cítiť vitálnejšie (energickí).
Nevýhodou každého prípravku je, že po skončení užívania účinky odznie. Tu zhruba za 2 týždne.

Prejsť do eshopu

Zloženie prípravku Arginmax

Zloženie a gramáž 1 dávky

L-Arginín (20 mg): Aminokyselina veľmi často používaná do prípravkov na podporu erekcie. Zlepšuje prietok krvi a podporuje potenciu, plodnosť aj libido. Zvyšuje počet spermií.

L-Citrulín (230 mg): Aminokyselina využívaná najmä pre lepšie prekrvenie svalstva a penisu. Podporuje tvrdosť penisu a udržanie erekcie. Stabilizuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi.

Kotvičník zemný (300 mg): Rastlina pochádzajúca z Brazílie. V plodoch sa nachádzajú prírodné steroidy. Využíva sa aj kvet, list a koreň. Zvyšuje libido, sexuálnu výkonnosť a zlepšuje pohyblivosť spermií.

Gingo (150 mg): Veľmi starý strom uctievaný v Ázii. Liečivé sú jeho listy, semienka a plody. Má pozitívny vplyv na potenciu a podporuje sexuálnu vzrušivosť a atraktívnosť.

Vitamín B3 (150 mg): Vitamín nachádzajúci sa v rade potravín. Získame ho z kuracieho mäsa, rýb alebo cereálií. Pomáha telu spracovávať tuky, ovplyvňuje hladinu cholesterolu a tým podporu erekcie.

Šafran siaty (150 mg): Hľuznatá rastlina pôvodom z Ázie. Používajú sa tenké stonky zvnútra byliny. Lieči erektilnú dysfunkciu, pôsobí ako afrodiziakum a posilňuje kardiovaskulárny systém.

Zinok (150 mg): Minerál vyskytujúci sa v mnohých potravinách. Podporuje tvorbu testosterónu, libido, zlepšuje erekciu a tvorbu spermií. Je nutný pre kostnú dreň, ovplyvňuje zdravé fungovanie srdca a znižuje hladinu cholesterolu.

Vitamín B12 (150 mg): Vitamín s mnohými dôležitými funkciami. Získame ho z mäsa a z mliečnych výrobkov. Doplnok pri liečbe mužskej neplodnosti, podporuje krvotvorbu a spomaľuje starnutie.

Selén (150 mg): Minerál, ktorý telo potrebuje pre správne fungovanie. Získame ho z rýb alebo para orechov. Podporuje životaschopnosť spermií, normálny tvar a zlepšuje ich pohyblivosť.

Dávkovanie

Produkt je určený pre dlhodobé užívanie. Výrobca odporúča 3 tablety denne (nemusí byť naraz). Účinky by sa mali dostaviť za 2 týždne. Ako u ďalších podobných prípravkov, muži, ktorí majú problémy s cievami a srdcom, musí užívanie konzultovať so svojím lekárom.

Ako zistiť úbytok testosterónu

Je dôležité vedieť ako spoznať nedostatok testosterónu v tele. Prirodzený úbytok nastáva s vekom. Navyše ale môže testosterón ubúdať v prípadoch: napr. ochorenie pečene, stres, málo spánku, veľa alkoholu, mastná strava, málo pohybu a pod.

Ak vám vyjde nízka hladina testosterónu (tj. 0 - 400 ng v 1 decilitri krvi), zvolí lekár nejakú agresívnejšiu metódu (lieky na predpis alebo silnejší doplnok stravy - viď. naše porovnanie). Nech už vyberiete akúkoľvek metódu, je nutné takto nízky stav riešiť. Do budúcnosti by vám mohol spôsobiť hlbší psychické aj zdravotné problémy.

Ak vám vyjde normálna hladina testosterónu (tj. 500 – 700 ng v 1 decilitri krvi), lekár vám zrejme neodporučí prípravky na predpis. Nemusíte robiť nič extra. Stačí treba zľahka upraviť jedálniček a viac odpočívať (pasívne/aktívne podľa potreby). Vhodné sú potom doplnky stravy, najlepšie komplexné tablety na testosterón bez predpisu. Obsahujú látky potrebné pre udržanie správnej hladiny.

A či vám vyjde vysoká hladina testosterónu (tj. 700 – 1000 ng v 1 decilitri krvi), nie je nutné nič meniť alebo užívať nejaké lieky. Výnimočne sú jedinci, ktorí len cvičením, jedlom, zdravím, sexom dosahujú hodnoty nad 1000 ng. Tu je potrebné dať si pozor na prebytok testosterónu.

Existuje tiež test na testosterón ktorý na základe otázok približne určí kategóriu, do ktorej spadáte. Jedná sa dotazník so sadou otázok, vytvorený a schválený českými odborníkmi sexuológie a urológie. Pokiaľ si nie ste istí so svojím stavom, začnite týmto AMS dotazníkovým testom.

Príznaky nedostatku testosterónu

Ďalší spôsob, ako zistiť nedostatok testosterónu, je pozorovať sám seba. Testosterón pre muža znamená silu, energiu, plodnosť a odvahu. So znižujúcou hladinou však muži tieto vlastnosti strácajú a mení svoj vzhľad aj chovanie. Prípadne môžete požiadať parnterku či blízkych, či na vás pozorujú nejaké zmeny.

Ako my muži môžeme na sebe sami pozorovať, že máme málo testosterónu? Odpovedala sexuologička MUDr. Taťána Šrámková, CSc.

MUDr. Taťána Šrámková, CSc.

Typický pacient s nedostatkom testosterónu si v ordinácii sexuológa sťažuje na stratu alebo zníženie erotickej túžby a sexuálnej aktivity, únavu, poruchu erekcie, zhoršenie ranných erekcií, menej intenzívnu ejakuláciu či znížený objem ejakulátu.

Ďalšie príznaky nedostatku testosterónu sú: znížená vitalita, úbytok svalovej hmoty a sily, rednutie ochlpenia, abdominálna obezita (obvod pása viac ako 102 cm), epizodické potenie, návaly tepla, nespavosť, ale aj poruchy psychických funkcií ako je podráždenosť alebo letargia, znížený pocit spokojnosti, nedostatočná motivácia, nízke sebavedomie, znížená duševná energia, depresia, pocit strachu či problémy s krátkodobou pamäťou. Významný pokles testosterónu nakoniec vedie až k neplodnosti.

Úbytok testosterónu u mužov - sami na sebe - môžeme sledovať podľa nasledujúcich viditeľných prejavov:

• stratou libida (chuť na sex)
• častá únava a strata energie
• problémy so stoporením penisu
• chýbajúca ranná erekcia
• úbytok svalovej hmoty
• vzrastajúcou obezitou
• nespavosť
• podráždenosť a depresie
• pocit vyhorenia, nezáujmu a nudy
• návaly horúčavy
• zväčšujúce sa prsia

Ak na sebe pozorujeme aspoň štyri príznaky, je pravdepodobné, že naša hodnota je nízka. Čo robiť? Môžete navštíviť lekára alebo skúsiť najskôr niektoré z jednoduchších metód na doplnenie testosterónu (zmena stravy, viac oddychu, pohybu alebo používať produkty na testosterón bez receptu).

Prirodzené doplňovanie testosterónu

Testosterón sa nám tvorí v tele prirodzene už od narodenia (mužom aj ženám). Tvorba hormónu tzv. steroidogenézia prebieha:

• prirodzene sa najviac tvorí v noci a skoro ráno. >}} Problém majú tí, ktorí začínajú pracovať skoro alebo majú poruchy spánku alebo aj “v spánku pracujú” (vysokú mozgovú aktivitu v noci),
• nie je ukladaný do zásoby, ale ak je ho potrebné, zrýchľuje sa jeho tvorba,
• predvolené množstvo testosterónu je dané geneticky,
• približne od 30 roku veku dochádza k úbytku a znižuje sa tvorba tempom zhruba o 1% ročne.

Ak výrazne nemeníte svoje životné návyky, ale napriek tomu dôjde k zníženiu hladiny, môžete začať uvažovať ako doplniť testeron. Vhodné riešenia sú napríklad tablety na hladiny testosterónu. Ktoré sú pre vás vhodné a ako je vybrať zhrnujeme nižšie.

Testosterónové tablety vs. lieky na testosterón

Aby ste si správne vybrali, popíšeme vám, aké druhy prípravkov práškov sú na trhu k dispozícii. Existujú dva základné typy tabliet.

Lieky na testosterón s predpisom (patrí medzi lieky) vám predpíše lekár po podrobnejšom vyšetrení a krvných testoch. Kúpite je teda iba s receptom v lekárni. Účinné látky sa podávajú formou gélu, injekcie alebo tabliet. Podľa vašej aktuálnej hladiny vám lekár predpíše veľkosť dávky. Nejedná sa o podporu tvorby testosterónu, ale do tela testosterón priamo dodávate.. Dôjde teda k okamžitému zvýšeniu hladiny testosterónu.

V SR sú registrované v tabletách tieto lieky: Methyltestosteron, Undestor, Clomiphene Citral a Cyclofenil. Nevýhodou je veľké množstvo kapsúl, ktoré beriete každý deň (podľa konkrétneho produktu 3-10 kapsúl denne).

Účinkujú stopercentne a zvýši vám obsah testoteronu v krvi. Tým by samozrejme malo dôjsť k zlepšeniu všetkých spojených ťažkostí (ak nie, tak problémy môžu byť inde, napr. zdravotný problém so semenníkmi). Sú vhodné najmä pre mužov s veľmi nízkou, až kritickou hladinou.

Tablety na testosterón bez predpisu (patrí medzi potravinové doplnky) obsahujú látky, ktoré pôsobia a podporujú prirodzenú tvorbu testosterónu. Sú stopercentne prírodné a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Nejedná sa o lieky, ale označujú sa ako potravinové doplnky.

V našej tabuľke máme doplnky, ktoré okrem hormónu testosterón podporujú tiež erekciu a všeobecne sexuálne zdravie (tvorba spermií, libido, výdrž).

Doplnky stravy bez predpisu pomáhajú hlavne udržať súčasnú hladinu, prípadne naštartovať rýchlejšiu tvorbu. Sú ideálne pre starších mužov v prechode (tzv. andropauza), vo veku 40+. Zlepšenie je u každého muža individuálne ale pohybuje sa okolo 10 - 20%. Príliš nepomôžu mužom s veľmi nízkou hladinou a zdravotnými problémami. Tu je potrebné vyhľadať lekára.

Fungujú prípravky na testosterón?

Prírodné prípravky na testosterón fungujú v rámci možností ich zloženia. Kapsule obsahujú prírodné látky. Tie samy o sebe nedodávajú do tela testosterón. Na rozdiel od liekov, ktoré dodávajú. Prírodné látky však podporujú prirodzenú tvorbu.

Účinky nespoznáte hneď, ale je potrebné brať týždne až mesiace (rádovo 3 týždne - 3 mesiace), než sa prejaví zmeny k lepšiemu. Po vysadení sa množstvo testosterónu pomaly vrací do pôvodných hodnôt. Niekedy však je pokles už výrazne menší (telo si zvykne produkovať viac).

Existujú aj doplnky stravy, ktoré síce majú podporovať testosterón, ich zloženie tomu však nezodpovedá. Ako ich spoznať? Môžete študovať a hľadať gramáže jednotlivých zložiek. Alebo sa riadiť našou tabuľkou (prípadne hľadať aj ďalšie porovnania a testosterón recenzie). Produkty sme zoradili podľa účinkov, aké na nás mali v rámci testovaní.

Tabuľka neobshauje typické prípravky pre fitnessáky. Ako portál zameraný na zdravie sme vybrali viac multifunkčné produkty, ktoré ovplyvňujú viac telesných vlastností (erekcia, imunita, libido).

Prírodné látky obsiahnuté v tabletách

Tablety na testosterón ako doplnok stravy obsahujú široké množstvo látok. Všetky nižšie uvedené zložky sú klinicky či empiricky overené, že tvorbu podporujú. Nie každý prípravok obsahuje všetky uvedené látky. Je preto dobré zaobstarať ten, ktorý z tohto výberu obsahuje najviac.

Byliny na testosterón

Ženšen je liečivá rastlina, ktorá sa postará nielen o zvýšenie hladiny testosterónu. Mimo to pôsobí na obehový systém a centrálnu nervovú sústavu. Účinné látky z tejto byliny získame hlavne z koreňa, ktorý sa suší na slnku. V lekárňach je dostupná aj jeho koncentrovaná forma v podobe extraktov alebo sirupov. Je účinná najmä u starších ľudí.

Rozchodnica je kompaktná tučnolistá rastlina s rozsiahlymi liečivými účinkami. Svojou účinnosťou sa približuje ženšenu, ale navyše zlepšuje fyzický aj psychický stav. Posilňuje sexuálnu vitalitu, a dokonca priamo lieči choroby pečene, popáleniny a podporuje pamäť. Mladé listy rozchodnice sú považované za skvelú zeleninu. Bylinu môžno užívať vo forme tabliet, tak vo forme extraktov a sirupov.

Pískavica sa pôvodne používala ako krmivo pre dobytok, ale dnes je obľúbenou liečivou bylinou. Zlepšuje sexuálny život, libido a prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v tele. Okrem toho senovka znižuje hladinu krvného cukru a má pozitívny vplyv na zníženie cholesterolu. Najčastejšie sa používa vo forme tabliet alebo čaju. Pri užívaní dbajte na pokyny výrobcu.

Vitamíny na testosterón

Vitamín B3 je vitamín rozpustný vo vode, ktorý je dôležitý pre udržanie mentálnej a nervovej rovnováhy. Je nevyhnutný pre tvorbu pohlavného hormónu testosterónu a ďalších dôležitých hormónov. Mimo to znižuje aj hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje vzniku krvných zrazenín. Vitamín B3 môžeme získať z mlieka, masla, hovädzieho mäsa alebo z rybieho mäsa. Nájdeme ho aj v hrachu, vajciach alebo strukovinách.

Vitamín B6 hrá dôležitú úlohu pri rozklade a zužitkovaniu bielkovín. Navyše pomáha k znižovaniu vyčerpania a únavy. Zvyšuje aj využiteľnosť zinku a horčíka, čím podporuje hladinu testosterónu. Mimo to chráni zrak, znižuje príznaky reumatoidnej artritídy a udržiava zdravé cievy. Jeho najlepšími zdrojmi sú chudé hovädzie mäso, ryby, avokádo, banány alebo slnečnicové semienka.

Vitamín B12 je veľmi dôležitý pre tvorbu červených krviniek a pre správne fungovanie nervového systému. Často je viazaný na živočíšne bielkoviny, takže sú jeho nedostatkom ohrození najmä vegáni a vegetariáni. Mimo to podporuje fungovanie imunitného systému a redukuje vyčerpanie a únavu. Vitamín B12 môžeme získať z obličiek alebo pečene, ale aj z rýb, vajec a mliečnych výrobkov. Vitamín D3 podporuje fungovanie imunitného systému a zlepšuje vstrebávanie vápnika. Navyše posilňuje činnosť a regeneráciu svalov. Významne ovplyvňuje aj stav kostí. Preventívne pôsobí proti kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine. Hladinu testosterónu dokáže zvyšovať až o 25%. Hojne sa vyskytuje v tučných rybách, vajciach, masle, ale aj v hubách alebo mliečnych výrobkoch.

Minerály na testosterón

Horčík podporuje viac ako 300 telesných funkcií a okrem toho má vplyv na hladinu testosterónu. Udržuje tiež rovnováhu tekutín a aktivuje tvorbu kreatínu. Horčík dokáže zlepšiť kvalitu vášho spánku a optimalizuje fungovanie nervovej sústavy. Vynikajúcim zdrojom je horečnatý olej, ale z prírodných zdrojov je významné kakao, listová zelenina a orechy.

Zinok sa stará o hormonálnu optimalizáciu v ľudskom tele, čím zlepšuje okrem iného kvalitu spánku. Závisí na ňom činnosť približne 200 enzýmov, a do tela je dodávaný prevažne vo forme citrónanu zinočnatého. Ovplyvňuje aj enzým aromatázy, ktorý sa stará o premenu testosterónu v estrogén. Dostatok zinku tak zvyšuje hladinu tohto hormónu. Zinok je obsiahnutý v krevetách, tekvicových semienkach alebo hovädzom mäse.

Selén je úplne zásadný pre obranyschopnosť ľudského organizmu. Podporuje činnosť pečene a štítnej žľazy, a navyše prispieva aj k zníženiu únavy. Tento prvok tiež zvyšuje hladinu testosterónu v krvi a zlepšuje pohyblivosť a zdravie spermií. Preventívne pôsobí proti rakovine alebo kardiovaskulárnym ochorením. Skvelým zdrojom sú nielen para orechy, ale aj celozrnné cestoviny a fazuľa.