bonvi.sk >Erekcie >14 metód na podporu erekcie

14 metód na podporu erekcie

podpora-erekce.jpg
Problémy s erekciou možno riešiť v ktoromkoľvek štádiu poruchy. Od občasných problémov s postavením penisu, až po bezvládny visiaci penis.
Popísali sme väčšinu dostupných metód, náročnosť aplikácie, funkčnosť aj cenu. Podľa intenzity vašej zhoršenej erekcie si vyberte vhodnú metódu pre vás.
Ak si nie ste istí, ktorú metódu zvoliť, vždy sa obráťte na lekára (sexuológa alebo urológa).
aktualizované máj 2020
Aktualizováno máj 2020

Podpora erekcie je na internete veľmi hľadaným slovom. Preto vám ponúkame ucelený článok s výpočtom všetkých dosiahnuteľných metód na zlepšenie erekcie. Stručne a vecne popisujeme každú metódu. Maximum informácií v niekoľkých vetách.

Hneď v úvode chceme ponúknuť prehľadný rozcestník. Podľa jednoduchého popisu ohodnoťte svoju erekciu a vyberte metódy, ktoré sa pre váš problém najlepšie hodí.

Metódy sú zhruba zoradené podľa ich účinkov. Od tých najmenej efektívnych až po fungujúce metódy zlepšenia erekcie.

1. Gél a sprej na podporu erekcie

Gély a spreje slúži len na podporu erekcie, nie k riešeniu podstaty problému. Gély sa vyskytujú zvyčajne na vodnej báze a dajú sa používať aj ako lubrikačné gély. Pokiaľ nie je výrobcom uvedené inak, nie je stanovené obmedzenie ich použitia.

Fungujú na princípe prehrievania, teda prekrveniu penisu. Nanesením gélu či spreja dôjde k miernemu rozšíreniu ciev, teda ľahšiemu priechodu krvi a ľahšiemu prekrveniu. Medzi ďalšie sľubované účinky patrí dlhotrvajúca erekcia.

Gély a spreje sa užívajú vonkajším spôsobom. Podporné látky sa teda nedostanú priamo do tela a krvi. Preto je ich účinok slabší ako u prípravkov pre vnútorné použitie (napr. tablety).

Tieto prípravky slúžia skôr ako podporné prostriedky, nemožno teda očakávať výrazne väčšiu tvrdosť, libido či väčší penis. Často obsahujú prírodné látky, ktoré účinkujú iba mierne (navyše len zvonku). Niektoré gély obsahujú aj prírodné zložky, ktoré slúžia na stimuláciu nervovej sústavy (napr. guarana atď).

Spreje aj gély sa používajú pred pohlavným stykom. Podľa druhu prípravku sa odporúča aplikácia až tesne pred súložou. Sprej či gél aplikujete na penis po celej dĺžke, môžete ho vmasírovať a počkáte, než zaschne. Po cca 2 minútach sú vidieť výsledky a pohlavný styk by mal byť možný.

Na trhu sú k dispozícii aj gély či spreje, ktoré sľubujú výsledky až po dlhodobejšom používaní (najmenej dva týždne). Gél či sprej je potrebné aplikovať každý deň v rovnakú hodinu.

Gély a spreje sa zvyčajne môžu kombinovať s kondómom. K dostaniu sú bežne v sexshopoch (nie v lekárňach) a cena sa pohybuje okolo 500 korún a vyššie.

Krémy na podporu erekcie

Na trhu existujú aj krémy na podporu erekcie, ktoré majú vyššiu účinnosť ako gély. Obsahujú už spomínanú látku alprostadil (používanú v injekciách do penisu).

Alprostadil krém sa v ČR užíva od roku 2015, a to pod názvom Vitaros.

  • Aplikuje sa na žaluď penisu v oblasti ústia močovej trubice, účinky sa dostavujú do 30 minút.
  • Vitaros pôsobí 1-2h a frekvencia užívania je rovnaká ako u injekcií (maximálne 1x denne, 3x týždenne).
  • Množstvo, ktoré je potrebné na penis aplikovať, vám stanoví lekár.
  • Tento spôsob použitia je vhodný pre mužov, ktorí majú obavy z ihiel.

Oproti injekčnému použitiu má forma v podobe krému viac nežiaducich účinkov. Medzi časté patrí pálenie močovej trubice, znížená citlivosť penisu, dlhodobá erekcia. Menej časté nežiaduce účinky sú priapizmus (erekcia trvajúca dlhšie ako 4 h), nízky krvný tlak, bolestivosť penisu.

Tento krém je viazaný na lekársky predpis a je vhodný pre mužov so začínajúcou erektilnou dysfunciou (teda pomerne časté nedosiahnutie erekcie). Je nutné prebrať s lekárom, či netrpíte alergiou na niektorú zo zložiek krému.

Cena je veľmi pohyblivá. Na niektoré značky prispieva poisťovňa, ale v rôznej výške. Môžete teda doplatiť pár sto korún ale aj niekoľko tisíc (cca max. 7 000 Kč). Dohodnite sa teda s lekárom, podľa vašich finančných možností.

Gély a krémy na podporu erekcie pomáhajú len na ľahké problémy s erekciou (tj. občas sa nám nepostaví alebo nie je dosť tvrdý). Ich primárnym účinkom je prekrvenie penisu. Jedná sa o pomerne lacné produkty, ktorých účinky sa dostavujú v miernej forme do niekoľkých minút.

2. Potraviny na podporu erekcie

Ak sa domnievate, že za vašou únavou a nedostatkom energie stojí nízka hladina energie (zostaňte u erekcie, zmieňovať nedostatok energie áno, ale nie je to prvoradé), existujú aj nižšie spomínané zložky potravy, ktoré do svojho jedálnička môžete zaradiť. Vaše telo tak získa dostatok živín, ktoré sa prejavia aj v kvalitnejšej erekcii.

  • Korenia, ktoré zahrievajú. Či už ide o chilli, wasabi, škoricu či iné, podporujú prekrvenie organizmu. Dostatočné množstvo krvi v penise v priebehu erekcie je nutné k sexuálnej aktivite. Pokojne si dajte každé ráno na chleba trochu chilli pasty k maslu. Chilli nielenže prekrví váš cievny systém, navyše však odbúrava cholesterol z krvi a tá tak prúdi lepšie.
  • Ryby: akejkoľvek ryby sú zdrojom omega 3, ktoré sú potrebné pre zdravé cievy.
  • Orechy: Okrem toho, že sú taktiež zdrojom omega 3, obsahujú aj aminokyselinu L-Arginín, ktorá je pre fungovanie ľudského tela nevyhnutná. Navyše pôsobí taktiež na prekrvenie a slúži k tvorbe oxidu dusnatého. Ten sa podieľa na vzniku erekcie. Aminokyselina sa často pridáva do tabliet na podporu erekcie.
  • Cesnak a cícer: má podobné účinky ako chilli a taktiež je zdrojom aminokyseliny L-Arginín.
  • Citrusy: obsahujú aminokyselinu citrulín, ktorá podporuje tvorbu oxidu dusnatého.
  • Čerešne: obsahujú flavinoidy, ktoré pôsobia ako prevencia proti zanášaniu ciev.
  • Zelený čaj: má podobné účinky ako čerešne.
  • Ginkgo biloba a zázvor: slúži k prekrveniu a proti zanášaniu ciev.
  • Ženšen: dodáva chýbajúcu energiu.
Potraviny na podporu erekcie pomáhajú len pri ľahkých problémoch. Teda keď máte pocit, že penis niekedy nie je dosť tvrdý či zriedka zlyhá. Metóda je lacná, stačí len ľahko upraviť jedálniček. Účinky sa prejavia za niekoľko týždňov.

3. Zmena životného štýlu

Životný štýl ovplyvňuje erekciu. Všetky uvedené činnosti znižujú hladinu testosterónu, zvyšujú apatičnosť, zhoršujú prietok krvi v cievach. Preto zmeniť svoje návyky bude vždy znamenať zlepšenie.

  • Zmena životného štýlu vám pomôže len pri menej závažných problémoch s erekciou. Ak už trpíte erektilnou dysfunkciou, zmenu zrejme nespoznáte.
  • Nevýhodou je, že zmeny sa prejavia až za dlhú dobu. Obvykle po niekoľkých mesiacoch.
  • Naopak výhodou je, že metódy sú zadarmo. Respektíve ešte ušetríte.

Prestaňte fajčiť

Že nie je fajčenie zdravé, na tom sa zhodne väčšina spoločnosti. Ako ale fajčenie pôsobí na erekciu?

Nikotín, látka, ktorá sa nachádza v tabaku, spôsobuje zúženie ciev, čo vedie k nedostatočnému prekrvovaniu (a horšej erekcii). Ak fajčiar s fajčením prestane, cievy sa postupne dostávajú do svojej pôvodnej veľkosti.

Fajčenie ďalej pôsobí na hormóny, znižuje hladinu tých mužských a mierne zvyšuje estrogény-ženské hormóny. Existujú rôzne štúdie, ktoré potvrdili, že s vyšším počtom cigariet sa zhoršuje kvalita erekcie. Erektilné dysfunkcie sa častejšie vyskytujú medzi fajčiarmi než nefajčiarmi.

Ďalšie štúdie potvrdzujú vplyv fajčenia na plodnosť. Údajne fajčenie znižuje pohyblivosť a dĺžku životnosti spermií. Bohužiaľ táto teória doteraz nebola spoľahlivo potvrdená.

Samozrejme fajčenie nie je jediný spúšťač erektilnej dysfunkcie. Väčšinou ide o súhru viacerých faktorov.

Obmedzte alkohol

Väčšie množstvo konzumácie alkoholu negatívne pôsobí nielen na sexualitu človeka, ale aj na jeho vzťahy.

Muži aj ženy sa konštitučne líšia, nie je však ťažké určiť, aké je primerané množstvo alkoholu na osobu. Na internete existujú rôzne kalkulačky, pomocou ktorých si vypočítate, za ako dlho sa vám v závislosti od pohlavia a váhe odbúra alkohol z krvi. Alebo aká je vaša odporúčaná dávka, ktorá neuškodí.

Ideálne sa držte známeho hesla "jeden pohárik denne neuškodí".

Ľudia majúci problém s alkoholom:

  • môžu byť agresívni, môžu mať problémy v práci a pod.
  • Ak žijú v manželstve, bývajú svedkami toho, ako im alkohol rozkráda vzťah. Žiť s alkoholikom je náročné.
  • Alkohol sa negatívne prejaví na vašej sexuálnej výkonnosti.
Alkohol ovplyvňuje mozog. V ňom sa odohrávajú spúšťacie mechanizmy, ktoré majú na starosti pociťovanie sexuálnej túžby, erekcie či prežívanie orgazmu. Oslabuje aj tie časti mozgu, ktoré majú na starosť vôľu a zábrany, kontrolu.

Alkohol pôsobí negatívne na dosahovanie orgazmu (ako u mužov, tak u žien), erekciu. Jeho dlhodobé užívanie vo vyšších dávkach môže byť jeden zo spúšťačov rakoviny semenníkov.

Množstvo alkoholu hrá kľúčovú úlohu vo výskyte sexuálnych dysfunkcií. Podľa výskumu Emanuelových bolo zistené, že alkohol vo vyššej miere znižuje produkciu testosterónu. Testosterón je hormón, ktorý spôsobuje, aby mužské telo pôsobilo mužne, má za následok rast svalovej hmoty, ovplyvňuje mužské správanie, chuť na sex a tiež erekciu.

Alkohol však pôsobí aj nepriamo - jeho nadmerná konzumácia poškodzuje či úplne ničí bunky - aj tie, ktoré majú vplyv na tvorbu, zrenie a vývoj spermií. Môže teda byť jeden z ďalších možných príčin neplodnosti. Ak ste aj fajčiar, rizikové faktory neplodnosti už máme minimálne dva.

A predovšetkým - s rastúcou mierou konzumácie alkoholu strácajú ako muži, tak ženy na príťažlivosti.

Neberte omamné látky

Účinky na sexualitu a erekciu sa líšia látka od látky. Často sa v spoločnosti traduje, že drogy majú pozitívny a stimulujúci účinok na sexuálny život. Tieto podporné účinky sa však príliš preceňujú.

Omamné látky pôsobia v mozgu, najčastejšie ovplyvňujú serotonín a dopamín. To sú dve látky, ktoré sú zjednodušene povedané zodpovedné za pamäť a naše nálady.

Marihuana

Na tému fajčenie marihuany, sexualita a erekcia uskutočnila rozsiahly výskum Alex Hrouzková vo svojej diplomovej práci. Medzi najčastejšie problémy užívatelia marihuany uvádzali predčasnú ejakuláciu. Problémy s erekciou uviedlo iba 1/10 užívateľov.

Existuje mnoho ďalších výskumov na tému kvalita erekcie, erektilná dysfunkcia a fajčenie marihuany. Bohužiaľ sa často dočítame o protikladných záveroch. Záleží na osobnosti a životu každého konzumenta marihuany. Otazka je, nakoľko sú odpovede konzumentov marihuany pravdivé.

Konzumácia marihuany znižuje množstvo testosterónu, čo má zase za následok poruchy pohyblivosti spermií a možnú neplodnosť. U žien napríklad ovplyvňuje menštruačný cyklus a ovuláciu.

LSD a Lysohlávky

Ak je použitá nízka dávka a zachovaný setting (vhodné, kľudné prostredie), môže byť sexuálny zážitok príjemný.

Zvyčajne však človek, ktorý požije túto látku, obrací svoje vnútorné prežívanie dovnútra a na sex nemá pomyslenie. Ak k tomu dôjde, môže byť zážitok intenzívny, ale môže sa preklopiť do negatívneho zážitku daného intenzívnym vnímaním napríklad svojho tela.

Neboli preukázané problémy s erekciou u ľudí konzumujúcich vyššie zmienené halucinogénne látky. Vplyv týchto drog na erekciu je však veľmi sporný. Užívateľ sa ku konzumácii neuchyľuje denne a častokrát ho myšlienka na sex nenapadne.

Kokaín

Aj keď by muži predpokladali, že bude pôsobiť ako stimulačná droga aj na ich penis, opak je pravdou.

Pervitín

Podľa Petra Weissa (Sexuológia, 2010) pervitín zvyšuje sexuálnu výdrž, muži však uvádzajú častejšie problémy s erekciou. Weiss a Justinova vykonali v roku 2009 výskum, v ktorom sa potvrdilo, že krátkodobé užívanie pervitínu predlžuje dĺžku súlože, ale pri dlhodobom užívaní sa chuť na sex znižuje a objavujú sa častejšie problémy s erekciou.

Viac sa hýbte

Cviky na podporu erekcie sme už prebrali.

Pohyb všeobecne je zdraviu prospešný, pretože sa udržiavame v kondícii, nezadýchame sa rýchlo, zlepšuje sa cirkulácia krvi (dostatočne široké a nezanesené cievy sú predpokladom pre kvalitnú erekciu),odbúrava sa cholesterol, ktorý inak cievy zanáša a zužuje prietok krvi a pod.

Nezáleží na tom, aký šport si zvolíte, dôležitý je pohyb. Šport by ste mali vykonávať až do síl svojich hraníc, prípadne ľahko za hranice a záťaž zvyšovať. Dôležitá je pravidelnosť. Cvičiť treba aspoň 3x týždenne 45 minút, aby sa dostavili účinky.

Ak ste nikdy nešportovali, k športu nemáte vzťah, ale máte záujem o to, posilniť erekciu, odporúčame vám začať s menšou záťažou a ľahšou pohybovou aktivitou. 45 minútová prechádzka svižnejšieho tempa je vhodný štart a rozprúdi celý váš cievny systém.

Že to však netreba preháňať potvrdzuje výskum talianskych vedcov. Zistili, že ak sa športu venujete profesionálne, môže byť záťaž veľká a cievny systém zaťažovať. Ako najrizikovejší profesionálny šport vyhodnotili cyklistiku. Pri dlhodobom sedení na sedadle, ktoré nie je anatomicky tvarované na vašu postavu, môže dochádzať u dlhodobému stláčaniu ciev a ich narušovaniu.

Sport spolu s cvikmi na posilnenie erekcie sú účinné pri ľahšom stupni erektilnej dysfunkcie. Účinky môžete očakávať už od 3 mesiacov, podľa poctivosti cvičenia. Šport je spôsob, ako zlepšiť erekciu v podobe pevnejších a širších ciev. Nejedná sa o spôsob, ktorý erektilnú dysfunkciu lieči, ide skôr o formu podpory. Šport je vhodný pre každého muža bez ohľadu na formu erektilnej dysfunkcie. Výsledky sa môžu dostaviť už za 3 mesiace, podľa poctivosti cvičenia.

Životný štýl má z dlhodobého hľadiska vplyv na erekciu a plodnosť. Ak sa rozhodnete pre zdravšiu zmenu, môžete pocítiť zmeny už po 3 mesiacoch. Tieto metódy zvyčajne nič nestojí, len čas, odhodlanie a vytrvalosť. Ovšem výraznejšie zlepšenie očakávajte len ak máte ľahké problémy s erekciou (tj. občasné nepostavenie penisu, niekedy nie je dosť tvrdý pod.).

4. Erekčný krúžok

Erekčný krúžok slúži na udržanie erekcie.

Jedná sa o krúžok z pružného odolného materiálu ktorý si nasadíte na penis, prípadne aj pod semenníky. Často sa používa pri erektilnej dysfunkcii ako druhá časť vákuovej pumpy. Muži, ktorí krátkodobo dosahujú erekcie, ho môžu použiť aj bez využitia vákuovej pumpy, taktiež k udržaniu erekcie.

Fungujú na princípe zamedzenia odtoku krvi z penisu späť do tela, čím je docielené ľahšieho udržania erekcie.

Krúžky zvyčajne kúpite v erotických predajniach (online eshop, kamenná predajňa). Tie najlacnejšie sú k dostaniu už od 70 kč.

Osobne odporúčame prečítať si bližšie informácie o výrobku alebo recenzie. Existujú krúžky z rôznych materiálov (silikón, plast, kov a pod.) I rôznych veľkostí. Niekedy majú krúžky aj výstupky k dráždeniu vagíny.

Je nutné zvoliť tvar a veľkosť pre vás najpohodlnejší. Veľkosť je väčšinou univerzálna, ale pokiaľ ste veľmi málo alebo veľmi veľa obdarení, mohol by vám krúžok padať respektíve vás škrtiť. Dôležitá je bezpečnosť, teda možnosť rýchleho odobratí v prípade bolestivosti.

Pre vákuovú pumpu aj krúžok platí rovnaké riziká a nevýhody. Rovnaké odporúčanie sa týka doby používania (oficiálne maximálne 30 minút, moje odporúčanie maximálne 20 minút).

Krúžky nesmie používať muži trpiaci kardiovaskulárnymi chorobami či osoby užívajúce lieky na riedenie krvi.

Erekčný krúžok, rovnako ako vákuová pumpa, je lacná metóda (rádovo stokoruny), ako trochu vylepšiť erekciu. Účinkuje ihneď po nasadení na penis. Je vhodný pre mužov s ľahkými problémami s erekciou, ktorí majú problémy s jej udržaním. Je potrebné dbať na opatrnosť a zbytočne krúžok na penise nenosiť. Hodí sa ako doplnok k ďalším metódam.

5. Čínska medicína

Tradičná čínska medicína nezabúda ani na sexuálne problémy. Choroby a neduhy lieči predovšetkým pomocou bylín, akupunktúry (stimulácia určitých bodov na tele ihličkami, laserom a pod.), masážou, doporučenými cvičeniami či diétami.

Tento spôsob liečby uznáva, že zdrojom sexuálnych problémov môže byť životný štýl, stres, strava a pod. Vychádza z myšlienky, že obličky sú centrom sexuálnej energie a tiež sexuálnych problémov. Je v nich zdroj energie, ktorú našim štýlom života buď spotrebúvame, alebo ju pridávame.

Lekári tejto medicínskej vetvy rozdeľujú obličky na jin (štruktúra, hmota) a jang (ich funkcie, teplo). Po zhodnotení príčin problémov (v našom prípade s erekciou) sa snaží o zlepšenie funkčnosti obličiek, dodanie tepla, energie. To prebieha tak, že najprv prídete k lekárovi tradičnej čínskej medicíny a ten Vám vykoná diagnózu.

Tá sa od klasickej návštevy lekára líši. Vstupný pohovor trvá 60-90 minút, lekár s vámi hovorí o vašom štýle života, spôsobe stravovania, vyšetrí jazyk (pohľadom) a zmerí vám pulz (pohmatom). Lekár vám potom buď odporučí bylinné preparáty vo forme tabliet, čajov, ktoré zvyšujú cirkuláciu krvi v cievach (nevyhnutnú pre pevnú erekciu).

Akupunktúrna liečba spočíva v napichovaniu ihlami a aktivácii bodov, ktoré s erekciou súvisí. Zvyčajne sa jedná o miestá na chrbte a rukách. Napichovaním špecifických bodov sa lekár snaží aktivovať, oživiť tie body tela, ktoré pohasli, ktoré majú menej energie. Usiluje o rovnováhu tela. Aby bol účinok znateľný, odporúča sa akupunktúru opakovať aspoň 1x týždenne po dobu minimálne 3 mesiacov.

Cena liečby závisí na klinike, diagnostika (vstupný pohovor) sa pohybuje od 700 kč, akupunktúra od 500 kč, čínske masáže rovnako ako klasické masáže od 400 kč.

Lekár vám tiež môže odporučiť navštíviť kurz, kde sa naučíte tzv. Qigong cviky, ktoré slúžia k harmonizácii tela a dodaniu rovnovážnej energie v konkrétnom orgáne tela (v prípade erektilných dysfunkcií-obličiek). Tradičná čínska medicína funguje skôr z dlhodobého hľadiska, je teda potrebné počítať s vyššou investíciou. Účinky ako bylinných preparátov, tak akupunktúry možno očakávať za 3-6 mesiacov.

Čínska medicína je vhodná pre liečbu ľahších foriem erektilnej dysfunkcie. Účinky môžete očakávať do pol roka, finančná investícia je vyššia (vyššie tisíce korún). Podľa konzultácie vám lekár môže odporučiť cvičenia, masáže či akupunktúru.

6. Prírodná podpora erekcie

Voľne predajné prípravky - potravinové doplnky, zvyčajne obsahujú prírodné výťažky alebo zložky, ktoré sú nášmu telu vlastné (napr. chýbajúce aminokyseliny). Ich účinky sú všeobecne slabší ako chemicky vytvorené účinné látky.

V doplnkoch na erekciu sa najčastejšie používajú:

  • Byliny (napr. kotvičník, maca, ženšen)
  • Aminokyseliny (arginín, citrulín, lyzín)
  • Minerály (zinok, selén, meď)
  • Vitamíny (C, B, E)

Často sa stáva, že muž nazbiera skúsenosť s jedným potravinovým doplnkom, ktorý mu nemusí pomôcť a tento prírodný spôsob liečby odsúdi. Aj keď si na internete prečítate kladné recenzie a vy máte pocit, že vám liek nezaberá, nie je potrebné na tento spôsob podpory zanevrieť. Každý prírodný výťažok pôsobí na rôzneho muža odlišne a chvíľu to môže trvať, než nájdete ten pre vás vhodný.

Užívať môžete jednotlivé látky (často formou tabliet, kvapiek, čajov), jesť vhodné potraviny, ktoré ich obsahujú, alebo kúpiť koncentrovaný mix viacerých prírodných látok. Táto forma je najsilnejšua a podrobnejšie ju rozoberáme v článku tablety na erekciu .

Užívanie iba jednotlivých prírodných látok na zlepšenie erekcie (napr. len kotvičník alebo len arginín) nie je príliš efektívne. Je to vhodné pre mužov s malými problémami s erekciou (raz za čas penis zlyhá a alebo pri súloži ochabne). Keď chcete len trochu podporiť.

Predstavíme si niektoré potravinové doplnky a byliny na podporu erekcie. Výpočet samozrejme nie je konečný. Uvádzame len tie hlavné. Sú k dostaniu na internete či v lekárňach, niektoré aj v erotických eshopoch. Odporúčame preveriť dodávateľa a kvalitu každého doplnku.

Kotvičník

Kotvičník čiže Tribuls Terrestris je rastlina, ktorá pochádza z Ázie, rozšírená aj v Európe. K liečbe sa využíva celá. Kotvičník podporuje erekciu, silu a výdrž. Dodáva telu vitalitu a odolnosť. Využíva sa tiež ku zvýšeniu hormónu testosterónu. Okrem iného pozitívne pôsobí na zvýšenie libida.

Tribulus obsahuje množstvo látok, ktoré priaznivo pôsobia na telo, negatívne či vedľajšie účinky sú nulové. Obsahuje:

  • prírodné steroidy (látky, ktoré majú priaznivý účinok na silu, svalový rast a erekciu),
  • flavinoidy,
  • rastlinné oleje (mastné kyseliny), ktoré pozitívne ovplyvňujú cievny systém a jeho prekrvenie.

Jeho cena sa pohybuje od 100 kč (mesačná dávka). Existuje vo forme tabliet-odporúča sa užívať 1 tabletu denne. Ďalej čajov 1-2x denne 1-2 lyžičky sušenej zmesi, či kvapiek (3x denne 15-20 kvapiek). Účinky sú znateľné už po 1 mesiaci užívania.

Kotvičník tiež býva súčasťou potravinových doplnkov na podporu erekcie, napríklad Zerex či Proerecta.

Kotvičník je veľmi účinná bylina, ktorá pomáha v prípade ľahkej erektilnej dysfunkcie, dodáva silu a účinkuje vcelku rýchlo. Jedná sa o pomerne lacnú investíciu, bez chémie.

Maca

Maca Peruánska rastie predovšetkým v Amerike a na liečbu sexuálnych ťažkostí ju využívali už starodávne národy po tisíce rokov. K podpore sexuality, vitality sa využíva iba koreň.

Na túto starobylú rastlinu bolo vykonaných niekoľko výskumov, ktoré potvrdzujú, že maca peruánska má pozitívny vplyv na kvalitu a kvantitu spermií, plodnosť a na poruchy mužského ústrojenstva.

Maca sa užíva vo forme tabliet (1-2 tablety denne, ráno a večer), prášku (1 čajová lyžica denne) a extraktu (0,5 g denne). Účinky by sa mali dostaviť už po prvých dvoch týždňoch užívania. Prášok môžete pridávať aj do rôznych pokrmov (napríklad kaší), ktoré vám hneď zrána dodajú energiu.

Cena sa pohybuje od 150 kč (mesačná dávka). Maca peruánska je bezpečná, nemá žiadne vedľajšie účinky. Neodporúča sa však tehotným a dojčiacim ženám. Býva súčasťou potravinových doplnkov na podporu erekcie, napríklad Zerex, Proerecta apod.

Maca je hojne využívaná pri liečbe ľahších problémov s erekciou, dodáva vitalitu. Jedná sa o lacnú prírodnú metódu, ktorej účinky nastupujú pomerne rýchlo.

L-Arginín

L-Arginín - aminokyselina, ktorú si naše telo nevie vyrobiť, musí ho prijímať v potrave. Bežne ju dostanete do tela napr. v podobe semienok a orieškov.

Ide o látku, ktorá je veľmi potrebná na výrobu oxidu dusnatého. Ten hrá dôležitú úlohu pre vznik erekcie. Ďalej má zásluhy na rozšírenie ciev, zlepšenie cirkulácie krvi v tele, zlepšuje erekciu.

Ak je L-Arginínu dostatok, vo chvíli sexuálneho vzrušenia dostane mozog signál ku stoporeniu. Začne sa uvoľňovať oxid dusnatý, ktorý rozširuje cievy v penise. Do neho sa nahrnie viac krvi a dochádza k erekcii.

Aminokyselina je k zakúpeniu bez lekárskeho predpisu a jej cena sa pohybuje od 250 Kč (90 tabliet). Odporúčané dávkovanie je 1-2 tablety denne. Účinok by sa mal dostaviť ihneď, polčas rozpadu tohto L-Arginínu je 75 minút.

K dispozícii je aj L-Arginín v práškovej forme. Užíva sa 5g denne, 500g stojí okolo 700 kč. Niektoré štúdie popisujú výrazné zlepšenie u mužov s ľahkou až strednou erektilnou dysfunkciou po užívaní L Argininu. Iné štúdie účinky zase vyvracia. Voľba je na vás. Nemá žiadne nežiaduce účinky. Pokiaľ ale nedodržíte dennú dávku, hrozí predávkovanie. A možno nevoľnosť, hnačky, či výskyt oparov.

L-Arginín je aminokyselina ľudskému telu vlastná, ktorá zlepšuje mužskú erekciu (občasné aj častejšie problémy). Investícia v poriadku stokorún mesačne a účinky sa dostavujú v poriadku minút.

7. Zlepšenie psychickej kondície

Psychika, naše prežívanie a vnímanie sveta ovplyvňuje to, ako sme úspešní, výkonní v práci, či sa vidíme ako atraktívne osoby. Môže aj za to, či dosiahneme orgazmu alebo či sa nám objavia problémy v posteli.

Obmedzte stres

Ak muž prežíva náročné obdobie a s ním spojené emócie strachu, úzkosti, smútku a pod., prejaví sa to na problémoch s erekciou. Navyše tieto emócie vždy sprevádza znížená chuť na sex a nízka miera vzrušenia.

Negatívne emócie môže človek prežívať v akejkoľvek životnej oblasti, najčastejšie však vo financiách, práci a vo vzťahoch. Prístup partnerky, ak si je muž neistý či (prvýkrát) zlyhal, je veľmi dôležitý. V sexuálnych a párových terapiách sa odporúča so sexuálnymi aktivitami neprestávať, lebo len skúsenosťami môže muž získať stratenú sebadôveru.

Dôvodov, prečo nedochádza k erekcii, hoci je muž zdravý, je niekoľko:

  • Všetko sa odohráva predovšetkým v mozgu. Akákoľvek emócia, či už pozitívna alebo negatívna, sa prejaví nadprodukciou či znížením vylučovania niektorého hormónu, ktorý je za emóciu zodpovedný.
  • Napríklad dopamín sa uvoľňuje počas orgazmu a dodáva pocit šťastia. Keď je ho málo, necítite chuť na sex a nie ste spokojní.
  • Serotonín je ďalší z hormónov “šťastia”. Dlhodobá nízka hladina spôsobuje depresie a človek v depresii nemá chuť na sex, a aj keby sa snažil akokoľvek, erekcie nemusí dosiahnuť.

V náročných obdobiach ako je úmrtie, stres v práci a pod., sa odporúča netlačiť na seba a snažiť sa čo najskôr ťažké obdobie zvládnuť. Často to nie sú muži, kto je nespokojný, ale skôr partnerka. Problém zvládnutý vlastnými silami vám však skôr dodá sebavedomie a pocit sily a kontroly nad životom. V prípade dlhodobej záťaže či stresu odporúčame vyčleniť si každý deň aspoň 30 minút času pre seba, kedy si môžete usporiadať myšlienky alebo sa venovať činnosti, ktorá vás baví. Človek by si mal urobiť každý deň čas, kde zažíva aj radosť.

Ak je záťaž dlhodobá, môžete sa obrátiť na psychiatra. V dnešnej dobe existuje mnoho liekov, ktoré vám môžu pomôcť s nízkou úrovňou energie, úzkosťou a pod. Berte ich však až ako poslednú voľbu, niektoré vytvárajú rýchlu závislosť (anxiolytiká proti úzkosti) a všeobecne majú skôr negatívny vplyv na erekciu (vratný).

Stres spúšťa v mozgu kaskádu hormónov, vďaka ktorým môžete mať aj dlhodobé problémy s erekciou, príp. nepociťovať žiadnu chuť na sex. Dôležité je dopriať si pokoj a čas so záťažou sa vyrovnať. Veľmi vhodnou prevenciou pred erektilnou dysfunkciou sú čas pre seba a aktívny odpočinok. Metóda nepomôže pri ťažkých problémoch s erekciou.

Zvýšte svoje sebavedomie

Nízke sebavedomie je bežný spúšťač mužskej nespokojnosti so životom. Okrem ťažkostí nájsť partnerku, viesť kvalitný a plnohodnotný vzťah, sa nízke sebavedomie podpisuje aj na sexuálnom výkone. Muž s nízkym sebavedomím si myslí, že svoju partnerku nemôže uspokojiť, pochybuje o svojej mužnosti a sile, niekedy aj o tom, či môže splodiť potomka.

Korene nízkeho sexuálneho sebavedomia môžu súvisieť s výchovou, názormi na svet a predovšetkým na sexuálny život, ale aj s negatívnymi skúsenosťami s ženami (napr. v podobe odmietnutia).

Riešenie spočíva v budovaní (sexuálneho) sebavedomia:

  • Odporúčame najprv začať mať rád svoje telo, dôverovať mu a nehnevať sa na neho, ak zlyhá.
  • Vhodné sú napríklad masáže, hladenie tela, dopriať si občas pohodlie v podobe návštevy whirpool apod.
  • Nemajte žiadne očakávania, pracujte so svojimi postojmi, skúmajte tie škodlivé a podporujte tie zdravé.
  • Pochváľte sa napríklad za to, že ste dnes bol cvičiť a zlepšujete svoju kondíciu.
  • Určite je na mieste vyhľadať psychoterapeuta, ak máte pocit veľkej nespokojnosti.
  • Riešenie nie je v tom, nájsť chápavú partnerku, ktorá s vami bude mať trpezlivosť, aj keď to samozrejme celú problematiku uľahčuje.

Budovaním sebavedomia si vytvárate dôveru v seba, svoje telo aj vo svoj penis. V priebehu pohlavného aktu je žiaduce koncentrovať sa na vnemy a dotyky a je potrebné dostať z hlavy pochybovačné myšlienky o tom, či to tentoraz zvládnete. Aj keby nie, buďte k sebe citlivý a chápavý, zohľadnite to, čo ste už zažil, ale neupadajte do sebaľútosti.

Nízke sebavedomie má negatívny vplyv na váš sexuálny život, problémy s erekciou aj so ženami. Nebojte sa meniť svoje postoje a názory. Budujte si pozitívny vzťah k sebe aj svojmu telu. Tak predídete problémom v sexuálnom živote.

Vyliečte sa z psychických chorôb

Psychické choroby nemajú za následok iba problémy s erekciou. Ide o súhrn prejavov a dopadov na rôzne oblasti života, teda aj tú sexuálnu. Zvyčajne sa prejaví zníženou vzrušivosťou, chuťou na sex aj nedostatočnú či žiadnou erekciou.

Medzi tie najbežnejšie psychické choroby v súčasnej dobe patrí:

  • úzkosti
  • depresie
  • vyhorenie

Samotné psychické ochorenie ovplyvňuje vylučovanie hormónov do krvi, napr. ich poklesom môže mať človek málo energie a logicky aj mizivú chuť na sex. Napr. súčinnosť adrenalínu a norardenalínu zaisťuje dostatočné libido. Porucha tejto hormonálnej rovnováhy sa môže prejaviť napríklad väčší zlosťou či pasivitou, problémani s erekciou.

Pri ťažších formách depresie, úzkostí alebo aj napríklad schizofrénie sa predpisujú antidepresívá alebo anxiolytiká. Tie pôsobia práve v mozgu na receptory a dávajú hladiny hormónov do rovnováhy. Častý vedľajší účinok týchto liekov je ale znížené libido a problémy s erekciou. S vysadením liekov vedľajšie účinky zmiznú.

Ak trpí človek psychickou chorobou, napríklad schizofréniou, depresiou či úzkosťou, v mozgu dochádza k odlišnému vylučovaniu látok, ktoré majú zodpovednosť za erekciu. Prášky proti týmto ochoreniam môžu mať negatívny vplyv na tvrdosť penisu. Zlepšenie sa dostaví za viac mesiacov.

Viac odpočívajte

Ak si chcete zachovať kvalitný sexuálny život a mať dostatočne pevnú erekciu, čas na odpočinok je viac než na mieste. Prečo?

V štúdii z roku 2008 sa zistilo, že v spánku sa produkuje najviac testosterónu. A čím je dlhší spánok a čím viac REM fáz v spánku (čas, kedy sa nám zdajú sny), tým je vyššia produkcia testosterónu.

A k čomu je testosterón dobrý? Pokiaľ ho má muž dostatok, je výkonný, má silu, energiu, pôsobí mužnejšie a príťažlivejšie a predovšetkým-má chuť na sex a kvalitnú erekciu.

Workoholici by si mali dať pozor na syndróm vyhorenia. Jednoducho povedané ide o stav, kedy vás už práca nenapĺňa, nebaví vás a berie vám energiu. Jednak začnete svoju prácu flákať, ale výrazne sa zhoršíte tiež v posteli.

Okrem spánku teda odporúčame ubrať v pracovnom tempe. Je to ťažké, ale určite sa vám váš sexuálny život odmení, ak si doprajete oddych a vezmete si na seba o jeden projekt menej. Pokiaľ do voľného času zaradíte aktívny odpočinok napríklad v podobe turistiky či športu, spoznáte zaujímavé miestá a ešte si zlepšíte kondíciu a tým aj výkon v posteli.

Odpočinok je veľmi dôležitý pre vylučovanie dostatočného množstva testosterónu. Uberte v práci a doprajte si pokoj, problémy s erekciou potom za pár dní či týždňov odznie.

Zlepšovanie psychickej kondície je prospešné kedykoľvek. Ovplyvňuje celé naše správanie a výkonnosť (aj tú sexuálnu). Metóda je zvyčajne zadarmo, treba len čas a trpezlivosť. Kvalitnejšia erekcia sa však dostaví rádovo za niekoľko mesiacov. Ak je váš problém hlbší (nemáte rannú erekciu, každý tretí pokus o styk zlyhá, atď.), tak zlepšenie psychiky problémy s potenciou nevyrieši.

8. Cviky na podporu erekcie

Cvičenie a pohyb majú preukázateľný pozitívny vplyv na kvalitu erekcie. Existuje veľké množstvo cvikov, ktorých praktizovanie slúži prevažne k prekrveniu panvového dna a jeho spevnenia u mužov. Spevnenie panvových svalov je dôležité pre dostatočný tlak v toporivých telesách penisu. Tak dochádza k zadržiavaniu krvi v týchto telesách počas erekcie. Dostatočné prekrvenie je dôležité pre zväčšenie objemu ciev pri erekcii.

Ochabnuté svaly, či už brušné alebo tie v oblasti panvy, sa spevní iba pomocou dlhodobého, neustáleho cvičenia. Okrem zlepšenia erekcie patrí aj medzi ďalšie výhody týchto cvikov kontrola nad únikom moču. A tiež intenzívnejšie zážitky pri sexe, ktoré sú dané silnejším sťahom svalstva.

Veľa mužom sú však tieto druhy cvičenia stále ešte neznáme, väčšie povedomie o ich prínosoch majú ženy.

Väčšinu cvikov môžete cvičiť kdekoľvek, aj napríklad v práci a nepotrebujete k nim žinenku apod. A tiež nestojí žiadne peniaze. Sú však účinné pri ľahších formách erektilných dysfunkcií.

Ide o metódu neinvazívnu, čo iste uvítajú zástancovia týchto druhov metód. Dnešná spoločnosť bohužiaľ očakáva výsledky ihneď a často sa obráti na prášky, bez toho, aby cviky vyskúšali.

Medzi najväčšiu nevýhodu týchto cvičení patrí vyššie spomínaný čas. A trpezlivosť. Prvých výsledkov muži aj ženy dosahujú až po dvojmesačnom každodennom cvičení. Svaly sú potom po určitú dobu spevnené, je však nutné cvičiť ich neustále, inak dochádza k ich ochabovaniu.

Kegelovy cviky

Tieto cviky na posilnenie panvového dna spopularizoval v 40. rokoch minulého storočia americký gynekológ Arnold Kegel. Svoje znalosti z anatómie uplatnil na pomoc najmä ženám po pôrode. Ich cieľom je spevniť svaly okolo močovej trubice, vagíny aj konečníka.

Kde sa svaly panvového dna nachádzajú?

Panvové dno tvorí veľká a početná skupina svalov. Tie, ktoré budete posilňovať, sú svaly kyčlokostrčné a análny zdvíhač. Tieto svaly obklopujú konečník a tiahnu sa až k spodnej časti pošvy / penisu.

TU OBRAZOK

Príznaky povoleného panvového dna:

  • Neudržanie moču, aj pri smiechu.
  • Bolestivý chrbát. Vyššie spomenuté svaly drží časť trupu.
  • Nižšia citlivosť a pocit voľnosti vo vnútri vagíny.
  • Nedostatočná erekcia, predčasná ejakulácia.

Postup cvičenia

  • Pri močení sa pokúste zastaviť prúd moču pomocou panvových svalov, ktoré sa nachádzajú okolo análneho otvoru. Je to pocit, ako by ste tieto svaly ťahali smerom nahor. Použitie správnych svalov overíte tak, že zastavíte prúd moču.

  • Ak ste už svaly správne lokalizovali, cvičte je aj pri ďalšom močení. Vždy je potrebné tieto svaly stiahnuť, niekoľko sekúnd ponechať sval napnutý svalu a potom uvoľniť. Toto cvičenie je potrebné počas jedného močenia vykonať aspoň 10x. Počas dňa by ste ho mali vykonať 5-10x. Dôležité je tiež pravidelné dýchanie a nezatínat brucho.

  • Každé cvičenie je potrebné cvičiť pravidelne, minimálne 3x do týždňa. Účinky sa dostavujú za 2-3 mesiace. V cvičení je potrebné pokračovať, inak svalstvo zase postupne ochabne. V prípade, že po poctivom cvičení nezaznamenáte žiadne zlepšenie, odporúčam obrátiť sa na lekára a nechať si vyšetriť oblasť v okolí panvy. Môže ísť o vážnejšiu formu erektilnej dysfunkcie, ktorá má organický (fyzický) základ (napríklad cukrovka a pod.).

Ďalšie cviky

Existujú aj ďalšie cviky, ktorými môžete podporiť či posilniť erekciu. Ako sme spomínali na začiatku, pre erekciu je dôležité dostatočné prekrvenie v oblasti panvového dna a penisu. Vďaka kvalitnému prekrveniu môže dôjsť k erekcii, lebo tá vzniká tak, že sa do penisu dostane väčšie množstvo krvi ako v kľudovom stave.

  1. Cvik na prekrvenie panvy. Položte sa na zem, ľahnite si na chrbát a ruky a nohy sú uvoľnené. Narovnajte chrbát, ruky zdvihnite smerom k stropu, predkloňte sa, čo najviac dokážete. V tejto pozícii sa snažte vydržať aspoň minútu. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Cvik zopakujte 10x.

  2. Cvik na uvoľnenie panvy. Kľaknite si na všetky štyri do pozície mačka. Dlane sa nachádzajú presne pod ramenami, chrbát narovnajte. Panvicou začnite krúžiť v smere hodinových ručičiek najprv v malých kruhoch, potom vo väčších. Toto cvičenie preveďte 10x a potom to isté v opačnom smere hodinových ručičiek taktiež 10x.

Cvikov na prekrvenie panvy či jej uvoľnenia a spevnenia panvového svalstva existuje mnoho. Internet je skvelý pomocník. Každý druh cviku má svoje miesto a svoj význam. Vhodné je cviky kombinovať či obdeň striedať. Ak cítite stuhnutosť v oblasti bokov a panvy, odporúčam najprv cvičenie k uvoľneniu.

Cviky na podporu erekcie slúžia skôr na jej podporu a sú vhodné pre ľahké formy problémov s erekciou (pre mužov, ktorým sa penis občas nepostaví, inak nemajú problém). Táto metóda nestojí peniaze, účinky sa však dostavujú v poriadku mesiacov podľa toho, ako poctivo muž cvičí. Cviky slúžia predovšetkým na posilnenie svalstva a k lepšiemu prekrveniu penisu.

9. Vákuová pumpa

Ide zvyčajne o plastový valec, do ktorého vsuniete penis a stláčaním pumpičky vytvoríte podtlak.

  • Súčasťou je silikónová či gumová manžeta, ktorá sa navlečie na okraj valca. Odporúčame pred použitím manžetu nalubrikovať, aby sa zamedzilo prípadným odreninám.

  • Vo vákuovej pumpe dochádza k podtlaku tak, že sa z nej buď mechanicky (zvyčajne stláčaním balónika) alebo automaticky odstraňuje vzduch.

  • Do penisu sa tak dostáva väčšie množstvo krvi, pretože vysatím vzduchu z pumpy vznikne podtlak, prázdne miesto, ktoré vtiahne viac krvi do penisu.

  • Manžeta bráni spätnému odtoku krvi.

  • K tomu, aby ste ľahšie udržali erekciu aj po zložení pumpy, môžete použiť krúžok, ktorý sa nasadí ku koreňu penisu a bráni odtoku krvi späť.

Ďalšou možnosťou je použiť špeciálnu vákuovú pumpu, ktorej súčasťou už je plastový krúžok brániaci spätnému odtoku krvi z penisu.

Najnižšie ceny vákuových púmp sa pohybujú od 300 kč, tie najdrahšie kúpite aj za niekoľko tisíc.

Vákuová pumpa nie je vhodná pre mužov, ktorí trpia na kardiovaskulárne choroby, jednoducho-majú problémy s cievami. Ďalej by ju nemali používať muži, ktorí berú lieky na riedenie krvi či majú poruchu zrážanlivosti krvi.

Medzi najväčšie nevýhody a riziká patrí:

  • tmavšia farba krvi (penisu) z dôvodu, že sa krvou neplní len toporivé telieska, ale penis celkovo. Penis sa tak môže javiť väčší, príp. opuchnutý.

  • Vákuová pumpa či krúžok sa môže používať maximálne 30 minút, inak môže dôjsť k vážnemu poškodeniu penisu. Zdôrazňujem slovo maximálne. Osobne odporúčame použitie krúžku či pumpy po dobu 15-20 minút najviac.

  • Niektorí muži sa sťažujú na poškodenie ciev v dôsledku dlhodobého užívania. Lekári dlhodobé využívanie vákuových púmp taktiež neodporúčajú. Skôr ide o doplnok v liečbe erektilnej dysfunkcie. Môžu sa tiež objaviť odreniny z dôvodu nesprávneho použitia. Občas muži hlási tiež menšiu citlivosť v penise. Časté používanie môže spôsobiť aj zakrivenie penisu alebo vypukliny.

U ľahkých a stredných erektilných dysfunkciách účinkuje vákuová pumpa niekoľko minút, pri ťažších dysfunkciách iba sekundy.

Vákuová pumpa na erekciu sa používa pri riešení ľahších problémov s erekciou (tj. penis sa nám väčšinou postaví, ale chceme ho tvrdší). Bežne sa výsledky dostavia do niekoľkých desiatok sekúnd. Nepoužívajte pumpu každý deň a moc dlho. Cena sa pohybuje od niekoľko sto korún do tisícov. Nevýhodou je, že účinok prekrvenia rýchlo upadá (za niekoľko minút).

10. Rázová vlna

Rázová vlna je zvukové vlnenie vysokej energie. Slúži na liečbu (rozbitie) obličkových kameňov, v prípade bolestí spojených s pohybovým aparátom (napr. bolesti kĺbov), ale aj na liečbu erektilnej dysfunkcie. Terapia rázovou vlnou však má širšie využitie.

V prípade použitia nižšej intenzity rázovej vlny dochádza k obnove ciev, čo, ako viete, priaznivo ovplyvňuje erekciu. Cievy, ktorými neprúdi krv vôbec alebo len málo, sú pomocou tejto liečby spriechodňované. Výsledkom liečby je, že do penisu sa dostáva väčšie množstvo krvi potrebné k erekcii.

Tento spôsob liečby je vhodný prevažne pre pacientov s kardiovaskulárnym ochorením (napr. artérioskleróza) a cukrovkou. Funguje iba pri ľahkých a stredných erektilných dysfunkcií. Jej úspešnosť je uvádzaná podľa rôznych štúdií od 60-80% pacientov.

Ako prebieha liečba rázovou vlnou Liečba prebieha v ČR už od roku 2012. Najprv si dohodnete konzultáciu u lekára, preberiete s ním váš zdravotný stav a možnosti. Po jeho odsúhlasení dochádza k terapii.

Používa sa prístroj, ktorého hlavica sa priloží kolmo k toporivým telieskam a pozdĺžnym pohybom sa do tkanív penisu prenášajú vlny. Jedno také sedenie trvá asi 15 minút a bežne ich je vykonaných 4-6, každý týždeň jedno.

Pokiaľ dôjde len k miernemu zlepšeniu a následnému zhoršeniu, môže sa terapia ešte raz (po 4 sedeniach) zopakovať. Muži hlásia obvyklé zmeny k lepšiemu po 3. sedení.

Výhodou je:

  • spôsob liečby je neinvazívny,
  • bezbolestný (muž pociťuje iba pulzovanie čí brnenie),
  • výsledok sa dostavuje skoro (za cca 3 týždne),
  • obnovuje prirodzené fungovanie ciev,
  • nie je tiež potrebná hospitalizácia,
  • po terapii môžete ísť domov-neobmedzuje vás teda v pohybe.

Občas sa tiež stáva, že muži s ťažkou erektilnou dysfunkciou, na ktorú nezaberajú ani lieky, po aplikácii rázovej vlny cítia zlepšenie a prášky im po tejto aplikácii začnú účinkovať. .Rázovú vlnu je teda možné kombinovať s ďalšími metódami.

Môžu sa objaviť opuchy a začervenania, ktoré obvykle zmiznú do 3 dní. Medzi najväčšie nevýhody patrí cena, ktorá je značne pohyblivá v závislosti na mieste, kde sa necháte liečiť. 4 sedenia, teda, jedna celková terapia, stojí v priemere 10-18 tisíc.

Liečba pomocou rázovej vlny je vhodná pre stredné problémy s erekciou (tj. celkom často máme problémy so stoporením alebo býva penis mäkký). Spočíva v obnove-prečisteniu ciev v penise, ktorých zdravie je nevyhnutné pre pevnú erekciu. Výsledky sa dostavujú zvyčajne po 3 týždňoch. Cena kompletnej terapie je do 20 tisíc Kč.

11. Prášky na podporu erekcie bez predpisu

Obsahujú mix prírodných látok (aminokyselín, vitamínov, bylín a minerálov) a slúži na podporu prekrvenia penisu, zlepšenia chuti na sex či väčšej výdrži. Často sú nesprávne vyhľadané ako voľne predajné lieky na erekciu bez predpisu alebo prírodný liek na erekciu.

Sú vhodné pre mužov s ľahkými až strednými problémami s erekciou (napr. jeden zo štyroch pokusov zlyhá, penis sa síce ztoporí ale nie je dosť tvrdý pre prienik). Taktiež sa hodí pre starších mužov na udržiavanie sexuálneho zdravia alebo pre mladých mužov, ktorí sa chystajú k počatiu potomka.

Nie je nutné mať recept. Kúpite je voľne v lekárni alebo cez interenet priamo u výrobcu.

Môžete kúpiť dva typy:

  • tablety na krátkodobé užívanie - berú sa hodinu pred sexom a slúžia na krátkodobú podporu erekcie a libida. Ich účinok vydrží zhruba 6-16 hodín (ako sa látky vyplavia z tela).
  • tablety na dlhodobé užívanie - berú sa každý deň niekoľko mesiacov. Nástup účinkov je za niekoľko týždňov. Účinky sú ale silnejšie ako u jednorazových tabliet a prejaví sa u väčšiny mužov. Pomáhajú na pevnejšiu erekciu, libido, testosterón, oddialenie ejakulácie, tvorbu spermií a imunitu.
Pozor, na rozbiehajúcu erektilnú dysfunkciu (tzn. každý tretí pokus o styk zlyhá a trvá to už niekoľko mesiacov) vám prírodné prípravky nepomôžu a je potrebné ísť k lekárovi. S ním zvoliť ďalší postup, treba tablety na predpis s chemickým zložením.

Nečakajte od tabliet zázraky. Jedná sa o potravinové doplnky s prírodným zložením, takže nemusí zabrať hneď a každému mužovi. Pokiaľ si zaobstaráte lacnejšie jednorazové tablety na erekciu a nezaberú vám, skúste vyskúšať kapsule na dlhodobú podporu erekcie.

Prášky na erekciu bez predpisu môžu pomôcť pri občasných problémoch

12. Lieky na erekciu s predpisom

Lieky na erekciu vám lekár predpíše v prípade stredných až ťažkých problémoch s erekciou, kedy sa už jedná o chorobu erektilná dysfunkcia (napr. každý tretí pokus o styk zlyhá, problémy trvajú dlhodobo, penis nie je dosť tvrdý, atď.). Lieky na erekciu na predpis obsahujú syntetické zložky, ktoré rozširujú cievy, zlepšujú prekrvenie a rýchlo zaberajú (do desiatok minút).

Na liečbu erektilnej dysfunkcie sa užívajú látky sildenafil (známy pod názvom Viagra), vardenafil (Levitra), avanafil (Spedra) a tadalafil (Cialis). Dajú sa zohnať aj ich generiká (látky, ktoré sú podobné zložením, pod iným názvom,lacnejšie) a falzifikáty. Kupovať tieto varianty však neodporúčame, pretože neznámy výrobca či predajca nezaručuje kvalitu a čistotu zloženia. Môžete tak ohroziť svoje zdravie.

  • U lekára (urológa, sexuológa) preberiete váš sexuálny problém, pobavíte sa o vašich chorobách, kontraindikáciách a potom je vám odporúčaná vhodná liečba.
  • Lieky na predpis kúpite iba v lekárňach.
  • Muži však často zvažujú kúpu tejto látky už po niekoľkých málo neúspešných pokusoch o sex. V takom prípade vám lekár prášok nepredpíše a odporučí skôr zmeniť životný štýl, jedálniček, príp. vám odporučí psychoterapiu a prírodné produkty na erekciu .

O vyššie spomínaných liekoch na predpis platí, že sa nemajú kombinovať s alkoholom, nie sú vhodné pre mužov, ktorí majú srdcové, cievne choroby, problémy s tlakom. Každú chorobu, na ktorú trpíte, je potrebné konzultovať vopred s lekárom, rovnako ako vaše alergie a všetky lieky, ktoré užívate.

Radi by sme zdôraznili nebezpečenstvo, ktoré sa skrýva v kupovaniu lacných generík (alebo dokonca napodobenín). Dajte si pozor na výrobcov, ktorí neuvádzajú zloženie či adresu. Bežný kupujúci ani odborník na prvý pohľad rozdiel nespozná, k tomu slúži až chemické rozbory. Niekedy môže ísť o podvrh a účinná látka je nahradená inou (napr. prírodnými preparátmi).

Medzi najúčinnejšie lieky na erekciu v lekárňach patrí:

Viagra

Viagra obsahuje účinnú látku sildenafil a slúži na liečbu erektilnej dysfunkcie. Jej účinok spočíva v rozšírení ciev v penise a následnom prítoku krvi do neho. Tým uľahčenie erekcie.

Veľkým mýtom je, že zjete pilulku a hneď sa vám postaví. Viagra neúčinkuje bez sexuálneho podnetu. To znamená, že muž musí byť vystavený vzrušivým podnetom (vizuálnym, dotykom, hladkaniu, bozkávaniu apod.).

Túto tabletku treba užívať podľa odporúčania lekára, inak 1 tabletu 1x denne asi 1 h pred plánovaným pohlavným stykom. Účinok nastupuje do 30-60 minút po požití. Sildenafil môžete užiť pred jedlom aj po jedle,avšak po ťažkom obedu či večeri môže byť nástup účinku oneskorený.

Liek na podporu erekcie môže mať nežiaduce účinky:

  • alergické reakcie a bolesť na hrudníku. Ak sa objaví, odporúča sa prestať s pohlavným stykom a upokojiť sa.
  • Bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty,
  • rozmazané videnie, kožné vyrážky a ďalšie. V prípade, že zaznamenáte nejakú nezvyčajnosť či jeden z vedľajších účinkov uvedených v príbalovom letáku sildenafilu, obráťte sa na svojho lekára.

Medzi známe generiká (lacné varianty) patrí napríklad Sildenafil Actavis, Katoro, Balcoga, Modrasil pod. Ich účinky však môžu byť slabšie a kvalita už nie je zaručená.

Kým sa cena Viagry pohybuje okolo 500 korún (podľa množstva mg a počtu tabliet), jej lacné varianty sa pohybujú už od 50 kč za tabletu.

Levitra

Jej účinnou látkou je vardenafil a používa sa na liečbu erektilnej dysfunkcie. Slúži na dosiahnutie a udržanie erekcie. Používa sa ako v prípade duševných, tak telesných príčin problémov s erekciou a po určitú dobu oslabuje ich negatívny účinok na erekciu.

Podobne ako u Viagry je potrebná sexuálna stimulácia (zraková, dotyková) na to, aby došlo ku stoporeniu. Liečivo sa môže užívať pred alebo po jedle, neodporúča sa však po ťažkom či tučnom jedle. 10 mg 25-60 minút pred sexom. Ak je muž sexuálne stimulovaný, účinok sa dostaví od 25 minút do 4h po požití. Levitra sa môže užiť maximálne 1x denne.

Medzi časté nežiaduce účinky patrí bolesť hlavy, nádcha, závrat. O ďalších, menej častých nežiaducich účinkoch, sa dočítate v príbalovom letáku. V prípade ich výskytu je potrebné obrátiť sa na lekára.

K dispozícii sú balenia po 2,4, 8, 12 a 20 tabletách, cena za tabletu je priemerne 150 kč. Pozor, na trhu sú rôzne generiká, ktoré sa názvom podobajú, avšak sú cenovo lacnejšie a dajú sa kúpiť online.

Cialis

Obsahuje účinnú látku tadafil a je určená len pre mužov s erektilnou dysfunkciou. Muži, ktorí netrpia erektilnou dysfunkciou, nezaznamenajú žiadny účinok. Cialis podporuje dostatočné stoporenie penisu k sexu, podmienkou je sexuálna stimulácia (vizuálna, dotyková).

Ak lekár neučí inak, je odporúčaná denná dávka 10 mg účinnej látky 30 minút pred začatím pohlavného styku. Tableta sa môže užívať maximálne raz denne a nie je vhodná pre každodenné užívanie. Pri častejšej aplikácii (min. 2x týždenne) je potrebné prebrať odporúčané dávkovanie. Lekár vám gramáž zníži.

Množstvo použitej látky môže lekár znížiť:

  • u pacientov, ktorí trpia poruchami obličiek, či majú problémy s prostatou.
  • Nie je vhodný pre mužov, trpiacich na problémy so srdcom a alergických na laktózu.

Medzi časté nežiaduce účinky patrí bolesť hlavy, svalov, chrbta, rúk, závraty. Ak sa tieto alebo iné ďalšie, v príbalovom letáku uvedené, objaví, je potrebné kontaktovať lekára.

Cena záleží na lekárni a množstvu mg v tablete. Najmenší gramáž 5 mg stojí už od 100 kč, klasická a najsilnejší 20 mg stojí okolo 500 korún 2 ks.

Spedra

Obsahuje účinnú látku avantafil a je určená len pre mužov s erektilnou dysfunkciou. Spedra slúži na liečbu erektilnej dysfunkcie, podmienkou na dosiahnutie erekcie je sexuálna stimulácia (vizuálna, dotyková).

Slúži na uvoľnenie ciev, čo zaistí dostatočný prívod krvi do penisu. Účinky sa neprejaví u mužov, ktorí netrpia erektilnou dysfunkciou.

Užíva sa 1 tableta 30 minút pred pohlavným stykom. Možné je iba užitie 1 tablety 1x denne. Liek nie je vhodný pre mužov, ktorí:

  • sú alergickí na látku avantafil,
  • mužov po infarkte a trpiacich srdcovými chorobami.
  • Neodporúča sa ani mužom, ktorí majú problémy s obličkami a pečeňou.

Medzi časté vedľajšie účinky patrí bolesť hlavy, sčervenanie, nádcha. Ak sa objaví akákoľvek nezvyčajná vedľajšia reakcia, kontaktujte svojho lekára.

Spedera má najviac zúženú skupinu pacientov, ktorí môžu avantafil užívať.

Lieky na erekciu, ktoré sú viazané na predpis, sú vysoko účinné, vhodné pre mužov so strednou až ťažkou erektilnou dysfunkciou. Obvykle účinkujú do 1h. Cena metódy vychádza na stokorunáky za jednu dávku.

13. Injekcie na podporu erekcie

Injekcia je jedna z možností, ako liečiť ťažšie prípady problémov s erekciou. Muž si injekciu pichá sám pred pohlavným stykom do penisu a pomocou účinnej látky dochádza k rozšíreniu ciev. To má za dôsledok dosiahnutie erekcie pomocou väčšieho prísunu krvi do penisu.

Táto voľba je odporúčaná pacientom s ťažšími formami erektilnej dysfunkcie, u ktorých liečba pomocou práškov zlyhala. Cena jednej injekcie sa pohybuje okolo 700 korún.

Najbežnejšia látka, ktorá je v lekárstve využívaná na liečbu porúch erekcie pomocou injekcie, sa nazýva alprostadil. Na výber je však viac látok. Použitie konkrétnej látky však posudzuje každý lekár individuálne.

Niekedy môžu byť látky kombinované, aby došlo k efektívnejším účinkom. Ďalšie účinné látky, ktoré sa injekčne vpichujú do penisu, sú papaverín, fentolamín, forskolín a atropín.

Ak sa alprostadil prejaví ako neúspešný, kombinujú sa ešte látky alprostadil + papaverín + fentolamín s úspešnosťou u pacientov až 92%. Získanie kombinácie niektorých týchto látok je bohužiaľ problematické, niektoré sa musí dovážať zo zahraničia.

Mnoho mužov túto metódu liečby zavrhne z psychologického dôvodu. Majú problém s predstavou pichať si do penisu ihlu. Ak sa však pri konzultácii s lekárom pre tento spôsob rozhodnú, zvyčajne sú veľmi spokojní. U mužov s ťažšou formou poruchy je úspešnosť liečby pomocou injekcie alprostadil cca 85%.

Spôsobu aplikácie sa nemusíte obávať. Urológ s vami celý postup preberie a prípadne ho s vami aj nacvičí. Množstvo liečiva vám naordinuje urológ individuálne. Toto množstvo a postup aplikácie je potrebné striktne dodržiavať.

  • Injekcia sa aplikuje do toporivého telesa asi 4 cm od koreňa penisu po ľavej alebo pravej strane penisu.
  • Pred aplikáciou je potrebné miesto dezinfikovať a pri každom ďalšom vstreku miesto striedať.
  • Samotná aplikácia by nemala byť bolestivá. Ak cítite bolesť alebo odpor, je potrebné ihlu povytiahnuť alebo zasunúť hlbšie.
  • Odporúča sa po vytiahnutí ihly miesto pritlačiť, aby ste predišiel vzniku modriny.

Použitie injekcií je obmedzené, podľa druhu látky v injekcii obsiahnutej. Bežne sa však podáva maximálne 3x týždenne pred pohlavným aktom, 1x denne. Erekcia sa zvyčajne dostaví do 15 minút od aplikácie, a to aj bez dráždenia penisu. Dĺžka trvania erekcie je individuálna, zvyčajne 20-60 minút. Ak by však presiahla 3 h, je nutné po uplynutí tohto času vyhľadať lekára.

Injekčná liečba je iba na lekársky predpis. Medzi najpoužívanejšie injekcie patrí Karon.

Tento spôsob liečby sa neodporúča mužom,

  • ktorí sú alergickí na niektorú z látok obsiahnutých v injekcii,
  • ak užívate lieky na riedenie krvi,
  • trpíte niektorou srdcovou chorobou alebo
  • máte riziko vzniku pripismu (bolestivá a dlhotrvajúca erekcia).

Ako každý liek má aj intrakavernózna injekcia nežiaduce účinky.

  • Medzi najbežnejšie patrí podliatina v mieste vpichu, bolestivá erekcia, infekcia pri nedodržiavaní postupu aplikácie injekcie, krvácanie v mieste vpichu, dlhotrvajúca erekcia.
  • Vzácnejšie sa môže vyskytnúť nízky tlak, mdloba.

Pokiaľ sa objaví akýkoľvek vedľajší účinok, je potrebné kontaktovať lekára. V prípade vzniku pripismu je nutné navštíviť lekára čo najskôr. Môže dôjsť k poškodeniu ciev. Tento nepríjemný jav sa dá riešiť podaním protilátky.

Injekcie na podporu erekcie sú účinnou metódou na dosiahnutie stoporenia do niekoľkých minút. Metóda vhodná pre mužov s ťažkým stupňom erektilnej dysfunkcie - tj. problémami so stoporením pri každom pokuse o súlož. Cena je okolo 700 Kč za jednu dávku. Najťažší je spočiatku spôsob aplikácie - injekčne vpichom do penisu. Ale bežný muž si na to časom zvykne.

14. Penilný implantát

Penilný implantát čiže penilná protéza je pružná protéza, ktorá sa operačne vloží do toporivých teliesok v penise. V prípade potreby penis ľahko stoporíte.

Používa sa v prípade, keď zlyhala rázová vlna, liečba práškami (napríklad viagra) alebo liečba pomocou injekcií. Pre najťažšie prípady erektilnej dysfunkcie, kedy sa penis nedokáže stoporiť alebo len bezvládne visí. Ešte než budete uvažovať o penilných implantátoch, odporúčam uistiť sa u svojho lekára, či ste predchádzajúce metódy aplikovali správne.

Spokojnosť s liečbou erektilnej dysfunkcie pomocou penilných implantátov uviedlo 95% mužov, ktorým bola penilná protéza implantovaná.

Nezabúdajte na to, že tento spôsob liečby je operatívny a nevratný. Pri zavedení penilných implantátov dôjde k nevratnému poškodeniu niektorých častí penisu (napríklad toporivých teliesok). Veľmi zriedka sa môže stať, že penilný implantát prestane fungovať. Zostáva potom už len riešenie ten starý vybrať a nahradiť ho novým.

Čo je potrebné si uvedomiť

  • jedná sa o nevratnú liečbu (rovnako ako v prípade náhrady zuba alebo kĺbu)
  • operácií sa penis nezväčší, naopak o trochu sa skráti
  • penilný implantát nemá vplyv na dosiahnutie orgazmu a chuť na sex

Ako fungujú penilné protézy

Existujú dva druhy penilných implantátov: nafukovacie a polotuhé.

Nafukovacie protézy

Sa ovládajú pomocou malej pumpičky, ktorá sa nachádza v miešku. Pumpičku niekoľkokrát stlačíte, dôjde k naplneniu implantátu tekutinou, penis sa zväčší a dôjde k erekcii. Implantát (zvaný cylinder), ktorý sa po stlačení pumpičky naplní tekutinou, sa nachádza v toporivých telesách penisu. Po súloži implantát pomocou pumpičky vyfúknete. Penis opäť ochabne.

Výhody nafukovacieho implantátu sú:

  • takmer nejde spoznať,
  • penis teda vyzerá prirodzene,
  • vďaka možnosti vyfúknutia sa zbytočne nenapína tkanivo penisu,
  • nedochádza k častým bolestiam.

Medzi nevýhody patrí:

  • väčšia finančná záťaž (aj niekoľko stotisíc),
  • nutnosť väčšej zručnosti v zaobchádzaní s pumpičkou.
  • Operácia tohto typu implantátu je tiež náročnejšia a môže byť spojená s častejšími komplikáciami.

Polotuhé implantáty

Sa skladajú z dvoch ohybných častí, ktoré sa vkladajú do toporivých telies. V prípade, že chcete mať pohlavný styk, penis ohnete do požadovanej výšky a po skončení sexuálneho aktu ho ohnete smerom dole.

Medzi najväčšie výhody tohto typu protéz patrí:

  • jednoduché použitie (ohnutie penisu do požadovaného smeru),
  • lacnosť (do 100 000 kč, v porovnaní s nafukovacím implantátom),
  • jednoduchší typ operácie.

Má však aj nevýhody:

  • dochádza k častejším bolestiam,
  • penis si musí zvyknúť na trvalú erekcii,
  • taktiež dochádza k stenčeniu tkanív a trvalá erekcia sa horšie schováva.

Operácia penilných implantátov

Pred operáciou

Konzultujte s lekárom všetky lieky, ktoré užívate a všetky choroby, ktoré vás trápia. Deň pred operáciou (večer) nesmiete jesť, piť a fajčiť. Celý výkon s vami lekár preberie a naplánuje. Obvykle prídete do nemocnice deň pred zákrokom.

Niektorí lekári vám môžu odporučiť až 5 dní pred operáciou každodennú dezinfekciu penisu a jeho okolia. V niektorých nemocniciach dochádza aj k holeniu pacienta z dôvodu dezinfekcie. Či lekár k operácii privolí, rozhoduje váš celkový zdravotný stav, manuálna zručnosť, veľkosť penisu a miešku apod.

Operačný zákrok

Operácia prebieha v anestézii. Lekár urobí rez medzi penisom a mieškom, otvorí toporivé telesá, upraví je, príp. rozšíri na veľkosť implantátov. Tie sú vložené do toporivých telies. Potom sú uzavreté. Prípadne dochádza ešte k vloženiu pumpičky do mieška a následnému uzavretiu.

Operácie s nafukovacou protézou trvá 2 hodiny. Implantácia polotuhých implantátov trvá o niečo kratšiu dobu.

Po operácii

Po operácii sa protéza nafúkne na 24 h, môže byť zavedený močový katéter (lekársky nástroj, ktorý slúži na vyprázdnenie močového mechúra zavedením cievky do močovej trubice).

Po jednom dni lekár implantát vyfúkne, odstráni katétra a ste prepustený domov. Niektorí lekári si vás nechajú 1 deň, iní 5-7 dní na pozorovanie. Pacientom sa tiež podávajú antibiotiká po dobu cca 20 dní. Zvyčajne sa niekoľko dní až týždňov po operácii dostavujú bolesti v penise. Niekedy sa objavia aj opuchy, ktoré môžete zmierniť studenými obkladmi či liekmi, ktoré vám odporučí lekár.

K lekárovi chodíte pravidelne na kontrolu, prvýkrát bežne niekoľko týždňov po operácii. Pri prvej kontrole vám penilnú protézu aktivuje a informuje vás o spôsobe fungovania (až po odznení bolesti a odtoku, obvykle do 6 týždňov).

Bežne sa odporúča u nafukovacích protéz vykonávať 2x denne po dobu 2 mesiacov nafúknutie a vyfúknutie implantátu, nehľadiac na to, či máte alebo nemáte pohlavný styk.

Kedy môžete zase sexuálne žiť Po operácii a režime spánku (ktorý môže trvať 1-14 dní, podľa nemocničného zariadenia) navštívite svojho lekára, ktorý vám pumpičku aktivuje a ukáže, ako s ňou zaobchádzať. Po zvládnutí zaobchádzania s pumpičkou je možné zase začať sexuálne žiť.

Predtým však môže dôjsť k niekoľkým kontrolám, záleží na tom, ako rýchlo sa vaša rana zahojí a kedy vám spľasnú opuchy. Prvý sexuálny styk je možný za cca 4-6 týždňov.

Riziká

Medzi najväčšie riziká patrí vznik infekcií, možnosť poranenia močovej trubice či močového mechúra v priebehu operácie, možné poškodenie niektorých nervov a tým následne zníženie citlivosti penisu.

Cena

Českej poisťovne protézy nehradí. Ceny protéz sú bohužiaľ veľmi vysoké. Polotuhé implantáty stojí bežne okolo 100 000 kč, tie s pumpičkou okolo 270 000 korún. Skôr prebiehali operácie v niekoľkých nemocniciach v ČR, aktuálne je možné zažiadať o penilný implantát iba v jednom klinickom centre v Prahe.

Penilný implantát je riešenie pre najťažšie formy erektilných dysfunkcií, kedy žiadna iná metóda nezabrala. Pomôže aj v prípade, že váš penis už len bezvládne visí. Riešenie je operačné a nevratné. Cena je veľmi vysoká (nižšie stovky tisíc korún). Muž je schopný pohlavného styku ihneď po niekoľkých týždňoch od operácie.