Pitie alkoholu znižuje testosterón
Význam testosterónu
Udržiavať v tele správnu hladinu testosterónu je nevyhnutné po celý život, pretože ovplyvňuje fyzické, mentálne aj sexuálne zdravie. Lenže testosterón môže byť ovplyvňovaný množstvom rôznych faktorov, jedným z nich je práve alkohol. Konzumácia alkoholu znižuje hladinu testosterónu.
Produkcia testosterónu je najvyššia v období puberty a dospievania, pričom hladina tohto hormónu potom prirodzene klesá okolo veku 30 rokov.
Najlepšie tablety na testosterón 2024
Zmena hladiny testosterónu
Testosterón môže byť ovplyvnený nadmerným aj chronickým pitím – alkohol má totiž negatívne účinky v niekoľkých smeroch.
- Dochádza k poškodeniu Leydigových buniek, ktoré sa nachádzajú v semenníkoch a starajú sa o produkciu a vylučovanie testosterónu.
- Ďalej dochádza k problémom aj v súvislosti s koenzýmom NAD (nikotinamidadenindinukleotid – podieľa sa na rade rôznych reakcií v tele). Táto látka je totiž využívaná ako na metabolizáciu alkoholu, tak na produkciu testosterónu. Akonáhle teda dôjde k požitiu alkoholu, NAD sa zameria na jeho spracovanie namiesto toho, aby vytváralo nový testosterón.
- Problémom však nemusí byť iba zníženie produkcie testosterónu. Vplyvom alkoholu totiž môže dochádzať aj k premene testosterónu v tele na estrogén, ktorého účinky sú výrazne odlišné. Je dôležité, aby muži mali určitú hladinu estrogénu v tele, avšak pri vzniku nerovnováhy medzi testosterónom a týmto hormónom môže dochádzať k zdravotným ťažkostiam. Väčšinou sa jedná hlavne o gynekomastiu, znížené libido, problémy s erekciou či psychické problémy.
Hormonálne zmeny
Ďalším problémom vznikajúcim pri konzumácii alkoholu je aj zmena hladiny ostatných hormónov, ktoré majú súvislosť s tvorbou testosterónu.
- Vznikajú v hypotalame, adenohypofýze a semenníkoch. Hypotalamus produkuje gonadotropín – uvoľňujúci hormón, ktorý riadi hypofýzu.
- Tá potom produkuje luteinizačný hormón a folikulostimulačný hormón.
- Všetky tieto látky sú nevyhnutné pre správnu funkciu reprodukčného systému. Vďaka nim totiž semenníky vytvárajú testosterón. Alkohol však môže negatívne ovplyvniť funkciu týchto žliaz.
Dlhodobé následky konzumácie alkoholu
Pitie alkoholu nemusí nutne znamenať problémy. Avšak ak konzumujete alkoholu príliš, je vyššia pravdepodobnosť, že sa u vás objavia problémy s funkciou semenníkov. Poznať, kedy už je alkoholu príliš, nemusí byť ľahké.
- Všeobecne sa však hovorí, že u mužov by maximum malo byť 15 alkoholických nápojov za týždeň, zatiaľ čo u žien je to 8.
- Akonáhle túto pomyselnú hranicu prekročíte, zvyšuje sa riziko nízkej hladiny testosterónu, s čím súvisí aj erektilná dysfunkcia a znížené libido.
- Práve chronické pitie stojí za poškodením Leydigových buniek a ovplyvňuje hladinu ďalších látok v tele, ktoré sa podieľajú na tvorbe testosterónu.
Pokiaľ sa však zameriame na miernu konzumáciu alkoholu, u tej sa neprejavuje z dlhodobého hľadiska vplyv na reprodukčné zdravie a hladinu testosterónu. Za umiernené pitie býva považovaný jeden alkoholický nápoj denne u žien, u mužov to potom môžu byť až dva za deň.
Krátkodobé následky konzumácie alkoholu
Jednorazové pitie alkoholu môže spôsobiť krátkodobé narušenie v produkcii testosterónu, pretože negatívne ovplyvňuje hypotalamus a hypofýzu. Tieto dve štruktúry ovplyvňujú v našom tele celý rad vecí, pričom jednou z nich je práve tiež tvorba a uvoľňovanie testosterónu. Výskum preukázal, že hladina testosterónu môže klesnúť už po pol hodine od napitia sa alkoholu.
Zaujímavé je však aj porovnanie mužov, ktorí sa občas radi napijú, a chronických alkoholikov. V štúdii Journal of clinical medicine bolo mužom bez závislosti na alkohole podávané pol litra whisky po dobu tridsiatich dní. Potom došlo k porovnaniu hladiny testosterónu v tele s mužmi, ktorí trpia alkoholizmom. U mužov bez závislosti od alkoholu začal testosterón klesať tretí deň a počas mesiaca jeho hladina klesla na rovnaké množstvo ako u alkoholikov.
Ovplyvnenie spermií
Testosterón je dôležitý aj pre správny vývoj spermií. Alkohol pritom navyše zhoršuje funkciu Sertoliho buniek v semenníkoch, ktoré sú nevyhnutné na zrenie spermií. Akonáhle teda dôjde k poklesu hladiny testosterónu, môže sa zhoršovať aj kvalita spermií. Okrem toho bolo tiež zistené, že muži konzumujúci veľa alkoholu majú menšie semenníky ako muži, ktorí pijú iba minimálne alebo vôbec.
- Štúdia o neužívaní návykových látok a mužský hypogonadizmus preukázala, že u 50 % mužov konzumujúcich výrazné množstvo alkoholu došlo k zmenám v tvorbe spermií, pričom u mužov, ktorí alkoholu neholdujú, išlo iba o 20 %.
- Okrem toho potom ďalšia prierezová štúdia vplyvu alkoholu na reprodukčné zdravie , ktorá skúmala cez 8 tisíc mužov, ukázala, že príjem iba malého množstva alkoholu neovplyvňuje kvalitu spermií.
- Zatiaľ čo je všeobecne známym faktom, že ženy by počas tehotenstva nemali piť alkohol, bábätko môže byť negatívne ovplyvnené aj v prípade, že muž pred počatím konzumoval príliš mnoho alkoholu. Výskum konzumácie alkoholu rodičmi a riziko vrodených srdcových chorôb u potomkov totiž poukázal na to, že aj týmto spôsobom sa zvyšuje riziko rozvoja vrodených chýb.
Vplyv alkoholu na testosterón u žien
Hoci sa ohľadne testosterónu zameriavame skôr na mužov, je dôležité spomenúť, že tento hormón ovplyvňuje aj ženy. Tie totiž tiež produkujú testosterón, a to vo vaječníkoch. Aj u žien tak môže mať alkohol negatívne účinky na hormonálne zdravie.
Nízka hladina testosterónu sa prejavuje:
- zmenami v prsnom tkanive,
- problémami s plodnosťou a menštruáciou,
- nízkym libidom,
- osteoporózou,
- vaginálnou suchosťou.
Príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov
U dospelých mužov sa nízka hladina testosterónu môže prejavovať rôzne. Tými najvýraznejšími príznakmi býva zníženie libida, problémy s erekciou či napríklad strata ochlpenia. Avšak prejaviť sa môže aj stratou svalovej hmoty či oslabením kostí. Trochu menej výraznými príznakmi potom môžu byť depresia, podráždenosť a neobvyklá únava.
Je možné poškodenie alkoholom zvrátiť?
Prestať s konzumáciou alkoholu môže pomôcť obnoviť správnu funkciu semenníkov aj mozgu. Záleží však na tom, aké množstvo a po akú dobu ste alkohol pili. Náprava tak môže trvať mesiace až roky, niektoré poškodenie však môže byť nenávratné. Bohužiaľ nie je k dispozícii mnoho štúdií, ktoré by objasňovali tento problém.
Avšak vplyv alkoholu na samčí rozmnožovací systém bol skúmaný na myšiach. U tých sa preukázalo, že po 10 týždňoch abstinencie došlo k zvráteniu poškodenia spôsobeného alkoholom. Avšak výskumy na zvieratách nebývajú často brané ako príliš spoľahlivé, pretože u ľudí tomu môže byť inak. Táto štúdia ale preukázala, že niektoré zo zmien môžu byť aspoň čiastočne napraviteľné.
Návšteva lekára
Ak konzumujete alkohol často, treba pozorovať rôzne príznaky. Časté pitie vo veľkom množstve sa môže negatívne prejaviť nielen na produkcii testosterónu. Ak máte pocit, že alkohol začal ovplyvňovať vaše sexuálne a hormonálne zdravie, je čas navštíviť lekára. Ten vám pomôže nájsť najlepšie riešenie na nastolenie ideálnej hladiny testosterónu.
Krátkodobá konzumácia primeraného množstva alkoholu nemusí nutne znamenať problémy s testosterónom. Je však jasné, že ak pijete alkohol pravidelne a vo zvýšenom množstve, riziko vzniku zdravotných ťažkostí je výrazne vyššie. Najprv sa nemusí alkohol zdať ako problém, je ale potrebné pozorovať možné príznaky. Niektoré z nich totiž môžu byť nenápadné a ľahko ich tak zameníte s iným problémom.