10 olcsó trükk az erekció fokozására
Az erekció fokozása egy olyan folyamat, amely során a férfi keményebb péniszre, és hosszabb időn át fennálló merevedésre vágyik. Számos módszer és trükk létezik az erekció javítására (orvosi beavatkozások, speciális fizikai gyakorlatok, pszichológiai eljárások vagy egészségesebb életmód.)
-
Csupán egy kicsit szeretne javítani az erekción? Amennyiben csak időnkénti és kezdetleges erekciós problémákkal küzd, az ingyenes módszerek is a segítségére lehetnek (torna, életmódváltás). Különösen hatásosak fiatalabb férfiaknál (kb. 45 éves korig).
-
Gyakoribb erekciós problémákkal, vagy korai magömléssel küzd? Próbálja ki a pár ezer forintért kapható potenciafokozó gyógynövényeket és étrend-kiegészítőket. Gyors és olcsó megoldásnak számítanak.
Az erekciót támogató legjobb készítmények 2024
Nézze csak meg. Olyan trükköket kínálunk az erekciós problémák leküzdésére, amelyek valóban működnek.
1# Medencefenék-erősítő gyakorlatok
A medencefenék a húgycső és a végbél körüli izmos terület. Ezek az izmok azok, amelyek pozitívan befolyásolhatják az erekciót. Az úgynevezett Kegel-gyakorlatok segítségével történő edzésük határozottan javítja a szexuális teljesítményt. A nemi szervek vérellátása sokkal jobb lesz, javul a merevedés keménysége, sőt, a korai ejakulációt is megakadályozhatja. Nem kell órákat töltenie az edzőteremben, ugyanis a medencefenék erősítő gyakorlatokat otthonában is kényelmesen elvégezheti.
A Kegel-gyakorlatokat néha medencefenék-erősítő gyakorlatoknak is nevezik. Megakadályozhatják a véletlen vizeletszivárgást, és még az orgazmus javítására is képesek lehetnek. Az erekciót javító gyakorlatok működnek, azonban rendszeresen kell végeznie őket.
Az első eredmények már két-három hét elteltével jelentkeznek. A valóban látható eredményekhez azonban pár hónap eltertére van szükség. Másfelől, ha már elérte a kielégítő hatást, annak előnyeit hónapokon át élvezheti. Az edzés további előnye, hogy egyetlen forintjába sem kerül. Elegendő, ha minden nap néhány percet fordít az erekció javítására.
2# Prosztatamasszázs
Az erekció fokozására a prosztatamasszázs is javasolt. A prosztata a férfi test egyik legfontosabb mirigye. A végbélnyíláson keresztül közvetlenül elérhető, és talán ez az oka annak, hogy sok férfi elhanyagolja. A duzzadt prosztata az egyik legnagyobb erekciógyilkos, azonban nagyon könnyen leszámolhat vele. A megoldás a prosztatamasszázs, amit anélkül is elvégezhet, hogy tudna róla.
Az úszás, a kerékpározás vagy a Kegel-gyakorlatok ideális megoldásnak számítanak.
A lehető legjobb prosztata stimuláns a rendszeres szex. A rendszeres vérkeringés megőrzi egészségét, ami csökkenti az erekciós problémák kockázatát. A prosztatamasszázs azonban csak a kezdődő vagy enyhe problémák esetén hatékony. Tehát ha Önnek időnként nem áll fel, a prosztatamasszázs segítségére lehet.
Ha aktív nemi életet folytat, akkor ez a probléma egyáltalán nem fordulhat elő Önnél. Ellenkező esetben próbálja meg a herék és a végbélnyílás közötti terület közvetett masszázsát. Ezt a masszázst valószínűleg önmaga fogja elvégezni, tehát egy forintjába sem fog kerülni.
3# Potencianövelő ételek
Az erekciót fokozó készítmények közé az ételeket is be kell sorolni. Lehet, hogy nem tipikus segítők, azonban fogyasztásukkal javíthatja a szexuális teljesítményét. Az erekciót fokozó ételek mindenütt ott vannak körülöttünk.
- Az avokádó ismert afrodiziákum, és jótékony hatással van az erekcióra és a szexuális teljesítményre.
- A mandula gazdag forrása az arginin nevű aminosavnak, amely ellazítja az ereket és elősegíti a vérkeringést. A libidót is növeli.
- A pörköletlen kakaó elősegíti a nitrogén-oxid termelést, ezáltal tágítja az ereket. A jobb véráramlás fontos a kemény erekcióhoz.
- A fokhagyma jótékonyan hat mind a tesztoszteronra, mind az erekcióra. Csökkenti a vérnyomást és növeli a véráramlást.
- A gránátalma elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget és az erekciót. Csökkenti az artériákban lévő vérlerakódást, ezáltal javítja azok átjárhatóságát.
- A spenót a nitrogén-oxid egyik legjobb forrása, növeli a tesztoszteronszintet, így elősegíti az erekciót.
Az erekciót fokozó ételek nem kerülnek extra erőfeszítésébe vagy pénzébe, ugyanis ennie mindenképpen kell. Sok gyümölcsben, zöldségben és hüvelyesben találhatóak olyan tápanyagok, amelyek javítják a véráramlást a szervezetben , és természetesen a péniszben is. A pénisz véráramlása az egészséges és tartós erekció egyik legfontosabb kulcsa.
4# Gyógynövények az erekció fokozására
Az erekció természetes úton történő fokozását szeretné kipróbálni? Az erekció fokozására a gyógynövények is kiválóak. Hatásukat gyakran alábecsülik, azonban kivonataikat például a vény nélkül kapható potencianövelő készítményekben is használják.
Általánosságban elmondható, hogy pótolhatatlan funkciójuk van az egészségügyben, ezért feltétlenül adjon nekik egy esélyt az erekció támogatásának területén. Nem kell semmi extrát tennie a gyógynövények fogyasztásához. Pár száz forintért megvásárolhatóak a gyógyszertárban vagy a boltokban. Leggyakrabban tea vagy cseppek formájában kaphatóak.
- A rozmaring erősíti a szervezet működését és az általános vérkeringést. Nagyszerű a szexuális vágy fokozására. Ez a gyógynövény nem alkalmas azoknak a férfiaknak, akik magas vérnyomással küzdenek.
- A királydinnye kiválóan alkalmas a szexuális vágy fokozására. Növeli a tesztoszteron szintet és javítja a potenciát. Hozzájárul a test megnyugtatásához.
- A bazsalikom nagyszerű stresszoldó, nyugtató hatású gyógynövény. Elősegíti a nemi szervek erejét és kiváló afrodiziákum.
- A menta nyugtatja a szervezetet és támogatja annak működését. A férfi erekcióra gyakorolt pozitív hatásairól ismert.
Ne várjon azonban hatalmas eredményeket a gyógynövényektől. A jótékony hatású gyógynövények fogyasztása önmagában csak egy bizonyos mértékig javítja az erekciót. Éppen ezért érdemes például testedzéssel és az étrend megváltoztatásával kombinálni őket. Esetleg egy olyan étrend-kiegészítőt vásárolni, amely több gyógynövényt tartalmaz egyetlen kapszulában.
5# Vény nélkül kapható potencianövelő készítmények
A legjobb erekciófokozó készítmények közé kétségkívul a vény nélkül kapható potencianövelő készítmények tartoznak. Különféle természetes anyagok kivonatát tartalmazzák, amelyek száz százalékban segítik az erekciót.
Az erekción felül gyakran a vérkeringésre is pozitív hatással vannak, javítják a szív- és érrendszer működését, meghosszabbítják a nemi együttlét időtartamát, növelik a libidót és támogatják a spermatermelést. Nem kell azonban attól tartania, hogy a vény nélkül kapható potencianövelő készítmények nem megbízhatóak. A férfiak többsége pozitív véleménnyel van róluk.
Az erekció javítása egy hosszú folyamat, azonban a vény nélkül kapható termékek azonnal, valamint hosszú távon is képesek javítani a szexuális teljesítményt. Az erekció gyors fokozására az alkalmi készítmények alkalmasak, amelyek hatása azonnal észlelhető. A szexuális tulajdonságok komplex javítása érdekében a hosszú távon át alkalmazandó termékek a megfelelőek. Hátrányuk, hogy beszerzési áruk magasabb.
- Az alkalmi potencianövelő szereket szex előtt kell alkalmazni. Nagyobb kiszerelésben kaphatóak, azonban egyszerre csak egy vagy két tablettát kell bevenni. A pozitív hatások már néhány óra elteltével enyhülnek és egy tabletta ára 500 - 1 500 Ft körül mozog.
- A hosszútávra szóló készítmények minden szexuális tulajdonságra pozitívan hatnak. Egy havi adag ára 7 500 - 15 000 Ft körüli. Je Rendszeresen kell szedni őket, ugyanis a szedés befejeztével a pozitív hatások pár héten belül elmúlnak.
6# Megfelelő mennyiségű mozgás
A megfelelő megoldást keresi az erekció és a fizikai állapot javítására? Próbálja ki a legegyszerűbb megoldást! Ahhoz, hogy erekciója és szexuális teljesítménye ne romoljon, mozogjon sokat.
A mozgás ugyanis hozzájárul a hosszú és kemény erekcióhoz. Minél többet fog sportolni, annál jobb lesz a szexuális teljesítménye. Rendszeres testmozgással javítja a pénisz vérellátását és bónuszként sokkal nagyobb libidóra is számíthat. Ezen felül elégedettebb lesz testével, így a tesztoszteron szintje is magasabb lesz.
A sport és egyéb fizikai tevékenységek gyakorlatilag semmibe nem kerülnek. A sportra fordított időt és a kis kezdeti befektetést leszámítva ez a tipp anyagilag egyáltalán nem megterhelő (illetve drága vagy olcsó is lehet, ez csupán Önön múlik).
Ha fizikailag megterhelő munkát végez, akkor valójában Önt azért fizetik, hogy javítsa az erekcióját. Azonban ennek ellnére is váltogatnia kellene a mozgásformákat, hogy az erekcióra gyakorolt hatás ugyanaz maradjon. Nagy pozitív hatásra azonban ne számítson. Ezért érdemes egy másik egyszerű módszerrel kombinálni. Amint abbahagyja a mozgást, az erekciója újra gyengébbé válik.
A kocogás, az úszás vagy a gyaloglás nemcsak az egészséget, hanem a nemi szervek vérkeringését is javítják , ami a szexuális tulajdonságokra is közvetlenül pozitívan hat. A tesztoszteronszint növelésének legjobb módja az edzőteremben végzett edzés.
7# Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást
Az erekció javításának “egyszerű” eszközei közé tartozik az alkoholfogyasztás korlátozása, valamint a dohányzásról való leszokás.
-
A dohányosok vérkeringése rosszabb, mert a cigarettában lévő vegyi anyagok (különösen a nikotin) károsítják az ereket. Ezek fokozatosan beszűkülnek, ennek következtében pedig csökken a véráramlás. A petyhüdt pénisz pedig kiváló motivációként szolgálhat a dohányzásról való leszokásra.
-
Az alkohol esetében is hasonló a helyzet. Egy pohár vörösbor bátorságot adhat a szexhez, azonban egy egész üveg már inkább árt, mintsem használ. Az alkohol tágítja az ereket, emiatt pedig nem marad elegendő vér az erekben.
A dohányzás és az alkoholfogyasztás korlátozása semennyibe sem fog kerülni Önnek. Csak az önfegyelmét teszi próbára, valamint azt, hogy mennyire vágyik kemény erekcióra. Ha egyszer abbahagyja ezeket a káros szokásokat, valószínűleg soha többé nem tér vissza hozzájuk.
Ebben az esetben az erekcióra gyakorolt pozitív hatások tartósak lesznek, és emellett havonta több ezer forintot fog megtakarítani.
8# Megfelelő mennyiségű pihenés és streszemntesség
Tele van a feje munkahelyi kötelezettségekkel és gondokkal? Akkor nem fog meglepődni, hogy nem ér el megfelelő erekciót.
Ne idegeskedjen szex közben, és csak élvezze a szexuális együttlét izgalmát. Ha nem képes erre fókuszálni, akkor ne csodálkozzon, hogy pénisze petyhüdt. A stressz úgy hat az erekcióra, mint egy hideg zuhany.
A stressz az emberi szervezet természetes válasza a környezet változásaira. Az állandó stressz károsítja az ereket és olyan súlyos betegségeket okoz, mint az elhízás, a cukorbetegség és az erektilis diszfunkció.
Szex előtt próbáljon meg a lehető legnagyobb mértékig kikapcsolni. Ez valóban semmibe sem fog kerülni. Tanuljon meg ellazulni, és szinte azonnal látni fogja, hogy a szexuális teljesítménye gyorsan megnő. Amint megtanulja, hogyan álljon ellen a stressznek az ágyban, az már sosem lesz hatással az erekciójára. Komolyabb problémák (például egészségügyi problémák) esetén azonban ne várjon csodákat a stressz leküzdésétől.
9# Válasszon megfelelő pózt
Nincs problémája az erekcióval, azonban az aktus közben pénisze petyhüdté válik? Valószínűleg nem a megfelelő pózban szeretkezik!
Ha például lovagló pózban van, amelyben a nő van felül, megtörténhet, hogy pénisze nem lesz megfelelően ellátva vérrel.
A megoldás rendkívül egyszerű. Próbálja ki először a klasszikus misszionáriust, és ha már kellőképpen izgalomba került, nyugodtan váltson pózt.
A trükk erekcióra gyakorolt hosszú távú hatásáról nem igazán lehet beszélni. Az erekciós probléma valószínűleg másban gyökerezik, ezért próbálja ki a fenti módszerek valamelyikével kombinálni. A szexpóz megváltoztatása semmibe sem fog kerülni Önnek, sőt, még nagyobb élvezetben is lehet része. Minden csupán Önön és partnerén múlik.
10# Pörgesse fel magát koffeinnel
A kávéfogyasztás csökkenti az erektilis diszfunkció kialakulásának esélyét. A koffein egy sor olyan hatást vált ki, amelyek a péniszben lévő mirigyek és a simaizmok ellazulásához vezetnek. Ennek köszönhetően megnő a pénisz vérellátása, ami jobb erekcióhoz vezet.
Napi két-három csésze kávé javítja szexuális teljesítményét. A koffein mennyisége természetesen eltérő a különböző kávéfajtákban. Az erekció javítása érdekében naponta 170-375 milligramm koffeint kellene bevennie. Ha naponta több csésze kávét fogyaszt, az nem csupán felpörgeti Önt, hanem mg az erekcióját is képes javítani.
Elég egy kicsivel több kávét fogyasztani – és a szexuális élete legalább egy kis mértékben javulni fog.