bonvi.hu >Erekció >Étrend-kiegészítők a szexuális egészségért - áttekintés

Étrend-kiegészítők a szexuális egészségért - áttekintés

Étrend-kiegészítők a szexuális egészségért - áttekintés
Az étrend-kiegészítők fontos anyagok pótlására vagy az emberi szervezet természetes anyagcseréjének támogatására szolgálnak.
A szexuális egészségnek számos olyan területe van, amelyet táplálékkiegészítőkkel támogathat (erekció, magömlés, tesztoszteron, prosztata, libidó, sperma).
A természetes étrend-kiegészítők megelőzésként, vagy kevésbé súlyos problémák kezelésére alkalmasak.
frissítve november 2022
Aktualizováno november 2022

Mi az étrend kiegészítő

Az étrend-kiegészítők természetes összetevőket tartalmazó, vény nélkül kapható élelmiszer-készítmények.

Céljuk nem a gyógyítás, ugyanis nem tartalmaznak (gyógyító hatású) hatóanyagokat. Ehelyett a következő módon támogatják szervezetünket:

  • olyan anyagokkal látják el a szervezetet, amelyeket az nem tud saját maga előállítani – különösen aminosavak és vitaminok formájában,
  • támogatják a szervezet által önállóan is előállítható anyagok fokozott termelését – férfi és női hormonok (pl. tesztoszteron, ösztrogén) és egyes vitaminok,
  • fokozzák a test öngyógyító folyamatait – felgyorsítják a gyógyulási és regenerációs folyamatokat.
Ennek okánál fogva elsősorban kevésbé súlyos betegségek esetén és megelőzésként alkalmazzák őket. A megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztásával megoldást találhat a szexuális egészségét érintő problémákra, legyen szó akár erekcióról, korai magömlésről, libidóról, prosztatáról vagy spermatermelésről.

Erekciót támogató étrend-kiegészítők

Tekintse meg az összehasonlító táblázatot. Leteszteltük Önnek!
Az erekciót támogató legjobb készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
Az erekciót támogató legjobb készítmények varYear

Az erekciót támogató étrend-kiegészítők olyan vény nélkül kapható készítmények, amelyek elősegítik a véráramlást és keményebb péniszt biztosítanak.

Erekció akkor jön létre, ha a pénisz vérellátása megfelelő. Az étrend-kiegészítők szerepe tehát az erek tágulásának, a véráramlásnak és a szív egészségének elősegítése. Értágító hatásúak: az étrend-kiegészítő bevételétől számított fél óra - egy óra elteltével az erek kitágulnak. Ennek köszönhetően a pénisz keményebbé válik.

Azzal is számolni kell azonban, hogy a hatás egy bizonyos idő elteltével alábbhagy (néhány órán belül). Éppen ezért inkább rövidtávú megoldásról van szó, amely abban az esetben lehet segítségére, ha stresszes vagy fáradt, és az erek ennek következtében összeszűkülnek. A komplex étrend-kiegészítők több növényi összetevőt tartalmaznak, és hosszú távon is képesek javítani az erekciót.

Legfőképpen olyan étrend-kiegészítőket keressen, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • maca,
  • királydinnye,
  • ázsiai ginzeng.

Termékenységet támogató étrend-kiegészítők

Tekintse meg az összehasonlító táblázatot. Leteszteltük Önnek!
A szexuális teljesítményt fokozó legjobb készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
A szexuális teljesítményt fokozó legjobb készítmények varYear

A termékenységet támogató étrend-kiegészítők az általános szexuális egészség szempontjából játszanak fontos szerepet.

A temrékenység abban az esetben csökken, ha a spermiumok nem megfelelő minőségűek - számuk alacsony, nem túl mozgékonyak, alakjuk szokatlan.

A spermiumok a nemi mirigyekben termelődnek. Ahhoz, hogy megfelelően fejlődjenek, fontos a megfelelő táplálkozás. A spermiumtermelés szempontjából a normál tesztoszteronszint is fontos, ezért az étrend-kiegészítők olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek támogatják annak termelését.

A termékenység javítására szolgáló étrend-kiegészítők különböző növényi összetevőket tartalmaznak, amelyek célja, hogy olyan anyagokat biztosítsanak, amelyek megfelelően táplálják a heréket és megőrizzék azok egészségét. Ennek következménye az egészségesebb és jobb minőségű sperma.

A megfelelő étrend-kiegészítők a következőket tartalmazzák

  • folsav,
  • Arginin,
  • D-vitamin,
  • antioxidánsok.

Tesztoszteron fokozó étrend kiegészítők

A tesztoszteron fokozó étrend-kiegészítők segítenek helyreállítani a normális tesztoszteron szintet. Az alacsony tesztoszteron szint egy gyakori probléma, amely negatívan befolyásolja a szexuális egészséget.

A tesztoszteronhiány leggyakoribb tünetei a következők:

  • csontok elvékonyodása,
  • izomvesztés,
  • csökkent libidó és gyengébb erekció,
  • rossz közérzet és ingerlékenység.

A tesztoszteron a férfiaknál a herékben és kisebb mértékben a mellékvesékben termelődik. Az étrend-kiegészítők szedése támogatja ezeknek a szerveknek az egészségét, és biztosítja a szervezet számára a tesztoszteron termeléséhez szükséges anyagokat.

Olyan étrend-kiegészítőket válasszon, amely a következőket tartalmazza:

  • cink,
  • magnézium,
  • D-vitamin,
  • nagy csalán.

Péniszérzékenységet fokozó étrend-kiegészítők

Szeretné, ha pénisze érzékenyebb lenne? Leteszteltük Önnek!
Az erekciót támogató legjobb készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
Az erekciót támogató legjobb készítmények varYear

A pénisz érzékenységét támogató étrend-kiegészítők keményebb péniszt és hosszabb időn át fennálló erekciót képesek elérni. A megfelelő erekció ugyanis szorosan összefügg a pénisz érzékenységével. Ha a pénisz vérellátása nem megfelelő, az nem lesz kellőképpen érzékeny.

Az izgatás nem kielégítő és erekció is nehezen érhető el. Az intenzív orgazmus eléréséhez kulcsfontosságú az egészséges erekció - a megoldás az erekciót támogató étrend-kiegészítők szedése.

Emellett gélek, ragtapaszok és óvszerek is rendelkezésre állnak. Ezek olyan növényi kivonatokat tartalmaznak, amelyek hatással vannak a pénisz felületére és növelik annak érzékenységét.

Olyan étrend-kiegészítőket válasszon, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • ázsiai ginzeng,
  • királydinnye,
  • maca.

Szexuális állóképességet támogató étrend-kiegészítők

A szexuális állóképességet támogató étrend-kiegészítők segítenek késleltetni az ejakulációt. A probléma leggyakrabban a pénisz túlzott érzékenysége, amely következtében gyors magömlésre lehet számítani. Az állóképesség fokozása azonban nem biztosítható kizárólag növényi eredetű étrend-kiegészítők alkalmazásával.

Ehelyett fontos helyileg hatni a péniszre és csökkenteni annak érzékenységét. Erre a célra helyi érzéstelenítőket tartalmazó hűtő géleket, tapaszokat vagy óvszereket használhat. Ezek általában szintetikus eredetűek, és hatékony megoldást jelentenek az ejakuláció késleltetésére.

Az ejakuláció késleltethető a pénisz hideg törülközővel vagy jégkockákkal történő hűtésével, amely következtében az kevésbé lesz érzékeny. Egy ilyen megoldás azonban nem éppen elegáns.

Azon termékek megfelelőek, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • lidokain,
  • csersav,
  • panthenol.

Pénisznövelő étrend-kiegészítők

Tekintse meg az összehasonlító táblázatot. Leteszteltük Önnek!
A legjobb pénisznövelő készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
A legjobb pénisznövelő készítmények varYear

A pénisz méretét növelő étrend-kiegészítők általában nem valós internetes hirdetésekben láthatóak. Úgy tűnhet, hatékony megoldást nyújtanak a pénisz méretének növelésére. Bár ezek a készítmények azt ígérik, hogy a változás centiméterekben mérhető lesz, nem lehet bízni bennük. A pénisz hossza nem növelhető étrend-kiegészítőkkel.

A vérellátás fokozásával nagyobb lehet a pénisz kerülete - akár egy centiméterrel is. Ezért a már korábban is említett étrend-kiegészítők használatát javasoljuk - különösen olyan erekciót fokozó étrend-kiegészítőkét, amelyek javítják a pénisz vérellátását.

Keresse a következőket tartalmazó étrend-kiegészítőket:

  • Arginin
  • Királydinnye
  • Ginzeng
  • Maca
  • Cink

Az andropauza tüneteinek enyhítésére szolgáló étrend-kiegészítők

Az andropauza tüneteit enyhítő étrend-kiegészítők enyhítik a tesztoszteronhiány tüneteit. Ahogy a nők átesnek a változókoron és a menopauzán, , a férfiak is hasonló időszakon mennek keresztül. Ennek megnevezése az andropauza, amely a tesztoszteron csökkenéséből ered.

A tesztoszteronszint természetes módon csökken, már harminc éves kortól kezdve. A tesztoszteron szint gyors csökkenése megelőzhető a tesztoszteron növelésére szolgáló étrend-kiegészítők szedésével. Azonban 55 éves kor körül az andropauza természetesen bekövetkezik. A tünetek közé a következők tartoznak:

A magasabb tesztoszteronszint a kulcs az andropauza tüneteinek enyhítéséhez. Éppen ezért javasolt olyan étrend-kiegészítők szedése, amelyek támogatják ennek a hormonnak a termelését.

Olyan étrend-kiegészítőket keressen, amelyek a következőket tartalmazza:

  • ginzeng,
  • maca,
  • damiána,
  • cink,
  • szelén.

Prosztatát támogató étrend-kiegészítők

Tekintse meg az összehasonlító táblázatot. Leteszteltük Önnek!
Az erekciót támogató legjobb készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
Az erekciót támogató legjobb készítmények varYear

A prosztatát támogató étrend-kiegészítők segítenek megelőzni a prosztata megnagyobbodását.

A prosztata egy olyan érzékeny szerv, amelyre hatással van az étrendünk összetétele, a rendszeres testmozgás és a test általános ápolása - alkoholfogyasztás, dohányzás stb. A prosztata egészségét kiegyensúlyozott étrenddel és étrend-kiegészítőkkel lehet támogatni.

A prosztatáról való megfelelő gondoskodás megakadályozza a prosztata megnagyobbodását, ami fájdalmat és vizelési problémákat okoz. A prosztata megfelelő táplálása biztosítja a megfelelő vérellátást és egészséget.

Olyan étrend-kiegészítőket keressen, amely a következőket tartalmazza:

  • királydinnye,
  • nagy csalán,
  • afrikai szilva,
  • füzike,
  • fűrészpálma.

Húgyutak egészségét támogató étrend-kiegészítők

Az egészséges húgyutakat támogató étrend-kiegészítők elsősorban a prosztata egészségét és az immunitást támogatják.

A húgyutak egészsége szorosan kapcsolódik a prosztatához, ezért a húgyúti problémákra szánt étrend-kiegészítők összetétele nagyon hasonló. A kiegészítők szedésével elkerülhető a fájdalmas vizelés és az inkontinencia, a gyakori vizelést is csökkentik. A hatóanyagok megakadályozzák a gyulladás kialakulását és javítják a vérkeringést a húgyúti rendszerben.

A húgyúti rendszer állapotának romlása több okból is előfordulhat - legyengült immunitás, prosztata állapotának romlása, helytelen táplálkozás vagy nem megfelelő mennyiségű bevitt folyadék.

Olyan étrend-kiegészítőket keressen, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • közönséges aranyvessző,
  • persicaria,
  • mezei zsurló,
  • sarkantyúka,
  • csarab.

Libidót támogató étrend-kiegészítők

Tekintse meg az összehasonlító táblázatot. Leteszteltük Önnek!
A szexuális teljesítményt fokozó legjobb készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
A szexuális teljesítményt fokozó legjobb készítmények varYear

A libidót támogató étrend-kiegészítők növelik a szex utáni vágyat. A libidó vagy a szexuális vágy meglehetősen érzékeny, és nagyon könnyen negatívan befolyásolható. A férfiak csökkent libidója mögött gyakran a rossz pszichológiai állapot, az elégtelen tesztoszteronszint vagy a pénisz rossz vérkeringése áll.

Ezért a libidót támogató étrend-kiegészítők egyszerre több területet próbálnak megcélozni - a tesztoszteron termelés fokozását, a pénisz vérkeringésének javítását és pszichológiai támogatást.

Olyan étrend-kiegészítőket válasszon, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • álombogyó,
  • maca,
  • páfrányfenyő.

Komplex étrend-kiegészítők

Komplex étrend-kiegészítőt keres a szexuális egészség javítására? Leteszteltük Önnek!
A szexuális teljesítményt fokozó legjobb készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
A szexuális teljesítményt fokozó legjobb készítmények varYear

Olyan étrend-kiegészítőkkel is találkozhat, amelyek az általános szexuális egészséget támogatják. Olyan tablettákról vagy kapszulákról van szó, amelyek szedésével megszabadulhat a különböző szexuális problémáktól (gyenge erekció, korai magömlés, alacsony libidó, prosztata problémák, stb.).

A szexuális egészséget szolgáló átfogó étrend-kiegészítők a következő közös jellemzőkkel bírnak:

  • Több különböző összetevőt tartalmaznak nagyobb mennyiségben.
  • Hosszútávú használat (hónapokról van szó).
  • A havi ár magasabb, mint az alkalmi étrend-kiegészítők esetében.
  • Rendszerint több probléma megoldására alkalmasak (szexuális egészség, immunitás, pszichés jólét).

A komplex étrend-kiegészítők különböző növényi összetevőket (kivonatokat), aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Az étrend-kiegészítők megfelelő összetétele

Az Ön problémáinak megoldására ideális étrend-kiegészítő kiválasztása bonyolultnak tűnhet. A legfontosabb az, hogy helyesen azonosítsa, milyen problémával küzd, és ez alapján érdemes étrend-kiegészítőt választani. A kifejezetten egy problémára fókuszálló étrend-kiegészítőnek olyan az összetétele , amely az adott probléma megoldására összpontosít. Ideális mennyiségű, jótékony hatású hatóanyagot tartalmaz.

Nézzük meg, milyen hatóanyagokkal találkozhatunk az étrend-kiegészítőkben.

Az étrend-kiegészítők esetében előnyösebb, ha olyanokat keresünk, amelyek egy adott problémát céloznak meg.
Az étrend-kiegészítők esetében előnyösebb, ha olyanokat keresünk, amelyek egy adott problémát céloznak meg.

L-arginin

Az L-arginin egy olyan aminosav, , amelyet gyakran használnak táplálékkiegészítőkben a szexuális egészség elősegítésére. Ez egy olyan anyag, amely képes növelni a véráramlást. Így elősegíti a szilárd erekciót és a szív egészségét.

Alessandro Barassi professzor tanulmánya más egyetemekkel együttműködve vizsgálta a férfiak L-arginin szintjét. A súlyos vagy teljes erektilis diszfunkcióban szenvedő férfiaknál alacsonyabb volt az L-arginin szintje, mint azoknál, akiknek csak enyhe merevedési problémáik voltak. Ezenkívül az kutatás azt is kimutatta, hogy az L–arginin elősegíti a nitrogén-oxid termelését, amely létfontosságú az egészséges erekció eléréséhez.

Az amerikai Mayo Clinic szerint az L-arginin megtalálható a fehérjében gazdag élelmiszerekben :

  • vörös hús,
  • szárnyashús,
  • bab,
  • tejtermékek.

Az L-arginin étrend-kiegészítők formájában is bevihető a szervezetbe. Ha szeretné tesztelni ennek az aminosavnak a hatásait, az ajánlott napi adag körülbelül hat gramm. Fontos, hogy a szervezet tolerálja ezt az anyagot. A mellékhatások a következők:

  • hányinger,
  • hasfájás,
  • hasmenés,
  • puffadás.

L-citrullin

Az L-citrullint gyakran használják L-argininnel kombinálva. Képes növelni a nitrogén-oxid termelést. Mark E. Sullivan 1999-es tanulmánya szerint a nitrogén-oxid kulcsfontosságú szerepet játszik az erekciót biztosító fiziológiai folyamatokban. 2001-ben egy másik kutatást végeztek a St James’s Egyetemi Kórházban. Ez utóbbi szerint a nitrogén-oxid felelős a péniszben lévő barlangos testek simaizmainak ellazulásáért. A simaizmok ellazulása, ugyanúgy, ahogyan az erek összehúzódása és tágulása, elengedhetetlen az erős erekcióhoz.

Vitaminok és ásványi anyagok

A A különböző vitaminok és ásványi anyagok szintén nagyon fontosak a szilárd erekció és a szexuális egészség szempontjából. Éppen ezért gyakran szerepelnek étrend-kiegészítőkben.

D-vitamin

A szilárd erekciót nem csak a megfelelő véráramlás garantálja. Az Ön kedélyállapota is rendkívül fontos. Ezért érdemes D-vitamint fogyasztani. Ez ugyanis hatékonyan enyhíti a depresszió tüneteit. Így növelheti a libidóját és javíthat az általános szexuális egészségén. A D-vitamin hiánya gyakran összefügg a magas vérnyomással, a szívkoszorúér-betegséggel és a perifériás érrendszeri betegségekkel. Ezek olyan betegségek, amelyek során csökken a véráramlás. Ennek a vitaminnak a szedése nemcsak a pszichéjét, hanem az erek egészségét is javítja.

A-vitamin

Az A-vitamin elengedhetetlen a tesztoszteron és más (akár női) hormonok termelődéséhez. Férfiaknál szintén fontos szerepet játszik a spermiumtermelésben, a spermiumok egészségében és mozgékonyságában.

E-vitamin

Az E-vitamin energiát és állóképességet biztosít, valamint elősegíti a vérkeringést. Elősegíti a pénisz megfelelő vérkeringését az erekció elérése érdekében.

Cink

A cink nem befolyásolja túlságosan a szexuális vágyat vagy az erekciót. A termékenység szempontjából azonban fontos. A megfelelő mennyiségű cink biztosítja a spermiumok egészségét és a spermatermelést. Ellenkezőleg, hiánya terméketlenséget okoz.

A dió vagy a magvak kiváló cinkforrások.
A dió vagy a magvak kiváló cinkforrások.

Vas

Az elegendő vas több okból is fontos. Hiánya, az úgynevezett vérszegénység, a libidó csökkenését és nem megfelelő minőségű erekciót okoz. Az alacsony vasszint erektilis diszfunkcióhoz vezethet.

Összefoglaló

Rengeteg olyan étrend-kiegészítő létezik, amelyek a szexuális egészség javítására szolgálnak. Különböző növényi összetevőket tartalmaznak, amelyeket aminosavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítenek ki. Ez a kombináció az egész szervezetre jótékony hatással bír. A szervezet egyensúlya fontos az élettani folyamatok megfelelő lefolyásához.