bonvi.hu >Erekció >13 ok, amiért erekciós problémái lehetnek

13 ok, amiért erekciós problémái lehetnek

13 ok, amiért erekciós problémái lehetnek
Erekciós problémákkal a férfiak minden korosztálya küzd.
Az okok eltérőek, a problémának gyakran több okozója is lehet.
Vessen egy pillantást azokra a fő okozókra, amelyek negatívan hatnak az erekcióra, és lehet, hogy olyat is talál, ami illik Önre
frissítve szeptember 2022
Aktualizováno szeptember 2022

Mi az az erekció?

Az erekció az a folyamat, amelynek során a pénisz feláll, megnagyobbodik és megkeményedik.

Az erekcióval és a szexuális teljesítménnyel kapcsolatos problémákkal szinte bármely férfi találkozhat. Ez gyakran az egészséggel, a fizikai és mentális állapottal vagy az étkezési szokásokkal függ össze.
Hogyan kezelhető a férfiak erekciós problémája? Mik a nem megfelelő erekció fő okai?

  • Hogyan érhető el erekció?

    Felizgulhat például pornó nézése során, sóhajok vagy szexuális célzások hallatán, illetve a pénisz megérintése által. Az idegrendszer érzékeli az ingekerekt, továbbítja azt a barlangos testekbe, ennek hatására pedig a pénisz feláll.

    Az erekció két fázisát különböztetjük meg. Az egyik maga a pénisz megkeményedése, a másik az erekció fenntartása. A férfiaknak az egyik, vagy mindkét fázissal is lehetnek problémáik.

  • Mi a teendő, ha hosszú ideje problémája van az erekcióval?

    A szilárd erekció gyakori elmaradását vagy az erekcióra való hosszan tartó képtelenséget erektilis diszfunkciónak nevezik. Ez a betegség komoly, azonban gyógyítható.

    Az erektilis diszfunkció főként az idősebb férfiakat gyötri (kb. 50 éves kortól). A fiatal férfiaknál fellépő erekciós problémák oka legfőképpen betegségből , vagy a szex miatti idegességből ered.

A pénisz keménységének objektív meghatározására egy skála használatos. Ezenkívül segítségével az erekciós problémák súlyosságát is meg lehet határozni. A szexuológusok és az urológusok a a pénisz keménységének meghatározására a következő skálát használják:

  • 0 → a pénisz puha, nem reagál az izgatásra
  • 1 → a pénisz megnagyobbodott, mégsem kemény
  • 2 → a pénisz kemény, azonban keménysége nem megfelelő nemi aktushoz
  • 3 → a pénisz megfelelő keménységű a nemi aktushoz, azonban mégsem teljesen kemény
  • 4 → a pénisz kemény, és a hüvelybe való behatolás zökkenőmentes

Ahhoz, hogy a megfelelő csoportba sorolja magát, meg kell válaszolnia a következő kérdést – milyen kemény a péniszem akkor, amikor merevedést próbálok elérni?

  • Ha gyakran a 0 vagy az 1-es csoportba sorolja magát, a lehető legrövidebb időn belül keressen fel egy orvost, egy urológust vagy egy szexológust. Ideális, ha az egyik urológiai rendelőben teszi ezt meg.
  • Ha leggyakrabban a 3-as (esetleg a 2-es) csoportba sorolja magát, olvassa tovább cikkünket és megtudhatja, mi állhat az erekciós problémái mögött.
  • A 4-es csoportba sorolja magát? Egyáltalán nem kell aggódnia! Élvezze ki teljes mértékben az erejét és a nemi vágyát!
Azonnal javítani szeretné erekcióját és biztonságos, vény nélkül kapható készítményt keres? Leteszteltük Önnek!
Az erekciót támogató legjobb készítmények 2022
összehasonlítás megtekintése
Az erekciót támogató legjobb készítmények varYear

Fontos beismerni, ha erekciós problémákkal küzd, és el kell kezdenie orvosolni a problémát. Az alábbiakban áttekintést kínálunk az erekciós problémák legyakoribb okairól.

1. Rossz életmód

Az életmód nagyon nagy hatással van az erekcióra. Ha túl sok alkoholt fogyaszt vagy sokat dohányzik, esetleg zsíros ételeket fogyaszt, ez mind negatívan befolyásolja az erekcióját. Ezen felül természetesen a pihenés és a fizikai aktivitás hiánya is hatással van a szexuális teljesítményre.

A rossz egészségi állapot az erektilis diszfunkció gyakori okozója. Ez néha rossz életmóddal is ötvöződhet. Számos oka lehet annak, hogy miért lépnek fel Önnél merevedési zavarok, azonban némelyeket kiküszöbölhet az életmód megváltoztatásával.

Egészségtelen étrend

Az elfogyasztott ételek kétségtelenül kapcsolatban állnak az erekcióval. Ha cukros és zsíros ételeket fogyaszt, soha nem fog minőségi erekciót elérni. A zsír eltömíti az ereket, ebből kifolyólag pedig nem fog elegendő mennyiségű vér jutni a péniszbe. A magas vércukorszint pedig károsítja a szilárd erekcióhoz szükséges idegrostokat és ereket.

Az erekciót támogató legjobb készítmények 2022
1. Proerecta Shot több info
image Proerecta Shot
Legalacsonyabb ár 1600 HUF / szex előtt
2. Zerex Klasik Plus több info
image Zerex Klasik Plus
Legalacsonyabb ár 1100 HUF / szex előtt
3. Proerecta Long více informací
image Proerecta Long
Legalacsonyabb ár 7000 HUF / havi adag
Zobrazit celý žebříček

Iktassa ki étrendjéből a bő zsírban sült ételeket, az édes üdítőitalokat, az energiaitalokat, és természetesen az édességet is. Ezek az élelmiszerek az erekcióra, valamint a tesztoszteron szintre is negatív hatással vannak.

Az avokádó egy szuper étel az erekciós problémák javítására
Az avokádó egy szuper étel az erekciós problémák javítására

Kevés sport

Az elhízás a kevés sporttevékenységgel és a kevés mozgással is összefügg. Inkább a kanapén fetreng, mintsem sportoljon vagy fizikai munkát végezzen? Ülő munkát végez?

Akkor nagy a valószínűsége, hogy az erekcióval is problémái lesznek. A megfelelő mennyiségű mozgás és fizikai tevékenység ugyanis kulcsfontosságú a szervezet vitalitásának fenntartásához. Segítségével nemcsak az elhízást, hanem a szív- és érrendszeri betegségeket is elkerülheti.

Sok dohányzás

A dohányzás erekcióra gyakorolt hatása hatalmas és kétség kívüli. Nem kell több dobozzal elszívnia naponta, ugyanis az erekcióját már napi 2 szál cigaretta s megöli. A nikotin károsítja az ereket. Ezek fokozatosan szűkülnek, és csökkentik a péniszbe áramló vér mennyiségét. A nem megfelelő vérellátás pedig elégtelen erekciót eredményez.

Számos tanulmány szerint a dohányosok 45%-a súlyos merevedési problémákkal küzd, ez az érték a nem dohányzók körében csupán 20%. A dohányzás a légutakra és a tüdőre is negatív hatással van, mivel a káros anyagok növelik a rák kialakulásának valószínűségét.

Túl sok alkoholt fogyaszt

Miközben az alkohol önbizalmat ad és lebontja a társadalmi gátlásokat, egyben az egyik legnagyobb erekciógyilkos is. Nagyobb nemi vágyat érez egy pohár bor elfogyasztása után?

Csak úgy érzi, hogy fokozott a libidója. A túlzott és hosszan tartó alkoholfogyasztás gátolja a minőségi és szilárd erekció elérésének képességét.

Nemcsak alkoholos kábulatban, hanem másnaposság és józanság alatt is problémái lesznek a szexuális teljesítménnyel. Ha el szeretné kerülni az erekciós problémákat, akkor igyon mértékkel, vagy egyáltalán ne igyon. De ne aggódjon, napi két sör nem fogja veszélyeztetni a szexuális teljesítményét!

2. Kevés alvás

Későn jár aludni és korán kel? Akkor a közeljövőben erekciós problémákra számíthat. A Chicagói Egyetem tudósai kimutatták, hogy az 5 óránál kevesebb alvás már néhány nap után 10 százalékkal csökkenti a tesztoszteronszintet az egészséges fiatal férfiak szervezetében. A megfelelő mennyiségű alvás minden korosztálynak fontos.

A legveszélyeztetettebbek a fiatal férfiak, akiknél a tesztoszteron hatalmas szerepet játszik az erekció elérésében. Napi hét-nyolc óra alvás számít ideálisnak. Ebben az esetben biztos lehet abban, hogy tesztoszteronszintje megfelelő lesz, és szexuális teljesítménye nem kerül veszélybe. Az alváshiány az általános vitalitásra és az életenergiára is negatív hatással van.

A 7 óránál kevesebb alvás csökkenti az endotelin hormon szintjét, amely a férfi és a női szervezetben egyaránt az erek tágulásáért felelős. Ennek eredményeképpen kevesebb vér jut a nemi szervekbe, ami kétségtelenül hozzájárul a merevedési zavarokhoz. A kevesebb alvás szinte azonnal csökkenti a tesztoszteronszintet.

3. Túlhajszoltság

A munkahelyen töltött idő és a hosszan tartó munkahelyi stressz negatívan befolyásolhatja a szexuális teljesítményt. A legújabb kutatások kimutatták, hogy azok a férfiak, akik naponta 8 vagy több órát töltenek a munkahelyükön, nagyon gyakran erekciós problémákkal küzdenek. Nem gyakori jelenségről van szó, de ez nem jelenti azt, hogy a túlahjszoltság ne lehetne hatással az erekcióra.

Nem kell őrült módjára hajtania a munkahelyén, hacsak ez nem feltétlenül szükséges. Azonban mi az, ami még ettől is fontosabb? Ne vigye haza a munkáját. Ha még az ágyban is a munkahelyi problémákon fog aggódni, aligha lesz képes szilárd erekciót elérni és kielégíteni partnerét.

4. Vitamin- és ásványianyag-hiány

Az erekcióra az emberi szervezetben lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyisége is hatással van. Amennyiben hiány van belőlük a szervezetében, vagy nem fogyaszt belőlük eleget, nem számíthat nagy szexuális teljesítményre. Ezek ideális forrása az élelmiszerek, tehát ez a pont egy bizonyos mértékig összefügg a nem megfelelő életvitellel, konkrétan az étrenddel.

A vitaminok és ásványi anyagok nemcsak az erekció és a szexuális teljesítmény, hanem az általános testi egészség és az immunitás szempontjából is létfontosságúak.

Ezen anyagok nem megfelelő mennyiségét már az első komolyabb betegség során érezni fogja. A vitaminok és az ásványi anyagok alacsony szintje azonban nehezen ellenőrizhető. Erre gyakran csak akkor derül fény, amikor valóban hiányoznak a szervezetből.

A diófélék fontos vitaminok nagyszerű forrásai, erről az alábbi áttekintésben olvashat bővebben
A diófélék fontos vitaminok nagyszerű forrásai, erről az alábbi áttekintésben olvashat bővebben

Az erekció szempontjából a következők a legfontosabbak:

  • B9-vitamin - hiánya vörösvérsejt-betegséget, emésztési problémákat vagy fáradékonyságot okozhat. Egyéb megnyilvánulásai közé tartozik a hajhullás, a hasmenés vagy a hányás.
  • B12-vitamin – hiánya vérszegénységben, memóriazavarban vagy hangulati változásokban nyilvánul meg. Különösen a vegánok szenvednek B12-vitamin hiányban.
  • C-vitamin – segít megvédeni a szívbetegségektől, a megfázástól vagy az asztmától. Hiánya szellemi hanyatlásban, depresszív hangulatban és koncentrációzavarban nyilvánul meg.
  • E-vitamin – hiánya rossz zsírfelszívódással jár, és neurológiai problémákat okozhat. Csökkenti az immunitás és rossz hatással van a nemi szervek működésére.
  • Cink – hiánya esetén fáradtságot, hangulatváltozásokat és pszichés problémákat észlelhet. Hajhullást vagy legyengült immunitást is okozhat.
  • Szelén – hiánya első pillantásra nem észlelhető. Amennyiben csupán kis mennyiségben található meg a szervezetben, fáradtságot és álmosságot érezhet, ezen felül az immunrendszert is gyengíti. Hiánya ezen felül a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét is növeli.
  • Magnézium – Hiánya ingerlékenységben, álmatlanságban és kedvetlenségben nyilvánul meg. Depressziót, asztmás rohamokat és rosszabb esetben erős szívdobogást vagy szívritmuszavart okoz.

5. Súlyos betegség

Valószínűleg mindenki számára egyértelmű, hogy a súlyos betegség és a tartós erekció nem a legjobb barátok. Súlyosabb betegség előfordulása esetén a szexuális teljesítmény csökkenésére kell számítani. Ebben az esetben legyen elnéző önmagával szemben, mivel egyes betegségek előfordulásáról nem tehet. Az erekciót befolyásoló betegségek tipikus példái a cukorbetegség és a prosztatarák.

Cukorbetegség

A cukorbetegség az egyik oka annak, hogy már nem olyan aktív az ágyban, mint fiatalabb korában. Számos tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegség valóban összefügg az erektilis diszfunkcióval. Az inzulin injekciók és a módosított étrend biztosan nem olyan tényezők, amelyek támogatják az erekciót. Erre a királydinnye szedése szolgál megoldásként, amely hatásai bizonyítottak. Ez a gyógynövény nemcsak az erekció elősegítésére képes, hanem a cukorbetegség súlyosságát is csökkentheti.

A cukorbetegség és a gyenge erekció közötti kapcsolat a vérkeringéssel és az idegrendszerrel függ össze. A rosszul szabályozott vércukorszint károsíthatja a kis ereket és az idegeket. A sérült erekből eredő csökkent véráramlás szintén hozzájárul az erektilis diszfunkcióhoz. A szexuális izgalmat irányító idegek károsodása végzetes következményekkel jár az erekcióra nézve.

Prosztatarák

A prosztatarák szintén gyenge erekciót okoz. A prosztatarák az egyik leggyakoribb rákkeltő tényező a férfiak körében. Bármilyen daganatos betegség képes felforgatni az ember életét, és ez természetesen a szexuális szférára is vonatkozik. Sajnos a prosztatarák sem képez ez alól kivételt.

Számos tanulmány szerint a gyenge erekció ezen betegség jelenlétét jelzi. Tehát amennyiben merevedési zavarral küzd, érdemes kivizsgáltatnia magát, így akár még időben felfedezheti a prosztatarákot.

6. Pszichológiai problémák és stressz

A stressz mind az alacsony, mind a magas életkorú férfiak számára kockázatot jelent. Azonban a fiataloknál sokkal gyakoribb okozója a merevedési zavaroknak. Biztosan hallott már a stresszről. Az erekcióra gyakorolt negatív következményei meglehetősen nyilvánvalóak. Sajnos manapság elkerülhetetlen a mindennapi stressz. A nagy munkaterhelés és a magas stressz-szint azonban szexuális kudarchoz vezetnek.

A mentális problémák, a stressz és a jó szex sosem járnak kéz a kézben. Hogyan kerülheti el a stresszt? Változtasson az életmódján, pihenjen többet és lazítson. Nyugodtan próbálja ki a meditációt is, és idővel meglátja, hogy az erekciós problémák teljesen vagy legalább részben megszűnnek. A stressz és a pszichológiai problémák gyakran étkezési problémákat is eredményeznek, ami az általános egészségre és az immunitásra is káros hatással bír.

7. Az ágyban való kudarctól való félelem

Alacsony az önbizalma, nem bízik abban, hogy ki tudja elégíteni kedvesét az ágyban? Attól tart, hogy nem elég nagy a szerszáma? Ezek mind olyan tényezők, amelyek negatív hatással vannak az erekcióra és a szexuális teljesítményre. Bár a férfiak úgy tesznek, mintha ők lennének a teremtés koronái, valójában olyan érzékeny teremtményekről van szó, akik számára az ego abszolút fontos. Amint egy kicsit is kételkedni kezd magában, problémái lehetnek az erekcióval.

A kudarctól való félelem, a szexuális tapasztalat hiánya, a párkapcsolati vagy pszichológiai problémák szintén befolyásolhatják a teljesítményt. A legrosszabb esetben akár erektilis diszfunkció is kialakulhat, amire senki nem vágyik. Mi a megoldás? Gondolkodjon el magán. Az alapoktól kezdve változtassa meg az életét, kezdjen el gondoskodni magáról és meglátja, hogy egy kis idő elteltével eszébe sem fog jutni, hogy kudarcot vallhat.

8. Öregség

Az életkor előrehaladtával a férfi testben csökken a nemi hormonok szintje. Már ötven éves korában akár 50 %-kal kevesebb tesztoszteren lehet a szervezetében, mint amennyi húsz éves korában volt. Az életkorát azonban természetesen nem tudja befolyásolni (esetleg pár évvel késleltetheti). Az ötvenedik, vagy hatvanadik életévet követően rendkívül gyakoriak az erekciós problémák. Az erekció megtartásával kapcsolatos problémák azonban még gyakoribbak.

A tesztoszteron szexuális életünkre gyakorolt hatásáról a a tesztoszteron növelésének módszereiről szóló cikkünkben olvashat

Az idősebb férfiak tesztoszteron szintje, valamint nemi vágya is csökken
Az idősebb férfiak tesztoszteron szintje, valamint nemi vágya is csökken

Néhány idősebb férfi bár nem küzd merevedési zavarral, mégsem elégedett az erekciójával. Néha megesik velük, hogy a pénisz nem tökéletesen kemény. 50 éves kor körül a szexuális teljesítmény gyorsan változik. Ezenkívül az idősebb férfiak nagyon nehezen érnek el erekciót kizárólag a szexuális fantázia révén. A reggeli erekció egyre gyakrabban elmarad. A merevedés eléréséhez fizikai izgatásra, vagy legalább pornó nézésére van szükségük.

Az alacsony tesztoszteronszint jelentősen csökkenti a szexuális vágyat.

9. Magas vérnyomás és magas koleszterinszint

A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint rombolják a szexuális teljesítményt. Magas vérnyomás esetén az erek összeszűkülnek, így nem juthat el megfelelő mennyiségű oxigéndús vér a péniszbe. Erekciós problémák azonban alacsony vérnyomás esetén is jelentkezhetnek, ami egészen meglepő.

Magyarországon a magas vérnyomásban szenvedő betegek akár 25 százaléka úgy él, hogy nem tud a betegségéről.

Ez a betegség egyáltalán nem fáj, azonban mégis súlyos károkat okoz az artériákban és a test létfontosságú szerveiben. A magas vérnyomás tünetei a fejfájás, az álmatlanság, a fáradtság és a szexuális teljesítmény romlása lehetnek.

10. Nem megfelelő gyógyszerek használata

A nem megfelelő gyógyszerek is lehetnek az erekció gyilkosai.

Ebben az esetben az antibiotikumokra, vagy a szokásos betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerekre, azonban a szteroid formájú étrend-kiegészítőkre is gondolunk. Ezek a gyógyszerek bár segítenek, az erekcióra rendkívül negatívan hathatnak.

Például a magas vérnyomásra szolgáló gyógyszerek bizonyítottan negatív hatással vannak az erekcióra. Ellazítják a simaizmokat, amelyek a péniszben is jelen vannak, így az nem képes elég vért megtartani.

Számos gyógyszer hatással lehet a szexális teljesítményre és az erekcióra. Az, ami az egyik személynél hat, nem biztos, hogy a másiknál is fog. Ha negatív változást észlel az erekciójával kapcsolatban, azonnal forduljon orvoshoz. Soha ne hagyja abba magától a felírt gyógyszerek szedését, ugyanis így több kárt okozhat, mint hasznot.

11. Megnagyobbodott prosztata

Egy kissé meglepő, de mégis komoly, az erekciót negatívan befolyásoló tényező a megnagyobbodott prosztata. Bár a szakértők egyetértenek abban, hogy nincs hatással a szexuális funkciókra, azonban ha hatalmas méretűre nő, nagy károkat okozhat.

Hogyan függ össze a prosztata az erekcióval?

  • A prosztata a férfi test egyik legfontosabb mirigye, amely növeli a spermiumok élettartamát és mozgékonyságát.
  • Ha a prosztata megnagyobbodik, a húgycső szűkül, amelyen keresztül az ejakulátum nem tud megfelelő intenzitással áramlani.
  • Ugyanakkor a pénisz vérellátása nem megfelelő, tehát problémája lehet az erekció elérése folyamán.

A megnagyobbodott prosztata önmagában nem fáj, de komoly következményekkel jár a szexuális teljesítményre nézve.

12. Kevés folyadék

A hosszan tartó dehidratáció is erekciós problémákat okozhat. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás közvetlen hatással van a testben keringő vér mennyiségére és az összes szövetre, beleértve a pénisz vérellátását is.

Dehidratáció esetén nem található megfelelő mennyiségű vér a szervezetben. Az alacsony vérnyomás következtében az erek szűkülnek, a péniszbe történő véráramlás korlátozott, így nem lehet megfelelően kemény erekciót elérni.

A megfelelő mennyiségű folyadék bevitele az általános egészség, az emésztés, az immunitás és a szilárd erekció szempontjából is rendkívül fontos
A megfelelő mennyiségű folyadék bevitele az általános egészség, az emésztés, az immunitás és a szilárd erekció szempontjából is rendkívül fontos

13. Alacsony tesztoszteronszint

A tesztoszteronhiány is negatívan hat a szexuális teljesítményre. A tesztoszteron elősegíti a spermatermelést, a szexuális vágyat és az állóképességet a szexben.

A nemi hormonok csökkenése egyszerűen felismerhető. Az alacsony tesztoszteronszint fő tünetei az erotikus vágy és a szexuális aktivitás elvesztése vagy csökkenése, a fáradtság és a merevedési zavarok.

A nemi hormonok szintje rendszeres alvással és pihenéssel vagy intenzív sportolással növelhető. A stressz korlátozása, a gyakoribb szexuális együttlét, valamint a természetes étrend-kiegészítők által bevitt nagyobb mennyiségű szükséges vitaminok és ásványi anyagok is segítségére lehetnek.