bonvi.cz >Testosteron >Jak testosteron ovlivňuje sex

Jak testosteron ovlivňuje sex

Jak testosteron ovlivňuje sex
Hladina testosteronu výrazně ovlivňuje mužskou (a částečně i ženskou) sexualitu, např. kvalita erekce, chuť na sex nebo sexuální výdrž.
A zároveň erotické vzrušení a provozování sexu krátkodobě výrazně zvyšuje testosteron.
Společné působení zvýšeného testosteronu a sexuálního vzrušení (včetně masturbace) způsobuje snižování stresu, zlepšení nálady a spánku, mírní problémy s křečemi.
aktualizovano říjen 2021
Aktualizováno říjen 2021

Testosteron sice není jediným „palivem“ pro sexuální chuť a sexuální výkon mužů, nicméně nízký testosteron může snížit vaši schopnost mít uspokojivý sex. Nedostatek sexuální touhy a problémy s erekcí mohou být výsledkem nízké hladiny testosteronu. Jak testosteron ovlivňuje sex?

Zvyšuje testosteron chuť na sex?

Testosteron je jedním z hormonů, které fyziologicky stimulují pohlavní aktivitu. Nízká hladina testosteronu snižuje libido jak u mužů, tak u žen. A naopak - normální nebo vysoká hladina testosteronu libido zvyšuje. V rámci studie Male Aging (MMAS) vědci porovnali výpovědi 1632 mužů ohledně jejich sexuální touze – a poté měřili hladinu testosteronu. Zjistili, že muži, kteří uváděli nižší sexuální touhu, měli nízkou hladinu testosteronu.

Nízký testosteron a sex

Nízký testosteron, známý také jako hypogonadismus, je abnormálně nízká hladina testosteronu v krvi, měřící méně než 300 ng / dL (nanogramy na deciliter).

Optimální hladina testosteronu se pohybuje mezi 300 až 1 000 ng / dL. Výzkum zjistil, že asi 40 % mužů starších 45 let má nízkou hladinu testosteronu. Tato hladina klesá úměrně s věkem, a to zhruba o 1 % ročně.

Další studie poté prokázaly zvýšené hladiny testosteronu během pohlavního styku nebo při sledování erotických filmů. Ve studii na proměnlivost hladiny testosteronu byly 9 zdravým mladým mužům ve dvou různých dnech promítány buď erotické, nebo sexuálně neutrální filmy. Ve srovnání s neutrálním filmem byly hladiny testosteronu zvýšeny během prvních 10 minut sexuálního vzrušení z 640 ng / dL na 727 ng / dL.

Další studie vztahu sexuální aktivity a testosteronu zkoumala hladiny testosteronu ve slinách u mužů sledujících sexuální aktivitu, a u těch, kteří se na sexuální aktivitě podíleli v erotickém klubu. Výsledky v souladu s očekáváním ukázaly, že zvýšení hladiny testosteronu bylo významně vyšší u účastníků sexuálních hrátek (až o 72 %) ve srovnání s pozorovateli (jen o 11 %).

muz-sleduje-zenu.jpg

Navzdory očekávání nesouviselo zvýšení hladiny testosteronu s věkem. Tato studie potvrzuje, že účast na sexuální aktivitě vede ke zvýšení testosteronu více než pozorování sexuálních podnětů či sexuální aktivity.

Pokud jde o sexuální zdraví, může způsobit nízký testosteron:

Nízká hladina testosteronu se obvykle léčí substituční terapií.

Substituční léčba nízké hladiny testosteronu

Substituční terapie je způsob, jak spolehlivě léčit nízkou hladinu testosteronu v krvi. Je možné ji provádět různými způsoby, jako například:

  • náplastmi,
  • gely,
  • injekce,
  • tablety,
  • chirurgický zákrok.

Nežádoucí účinky substituční terapie

  1. Nízký počet spermií. Umělý testosteron může způsobit, že vaše tělo zpomalí produkci vlastních pohlavních hormonů. To může mít nežádoucí vedlejší účinek na zpomalení produkce spermií a zhoršení schopnosti vašeho těla vytvářet si vlastní testosteron.

  2. Erytrocytóza. Jedná se o stav, kdy tělo vytváří příliš mnoho červených krvinek, což může zvýšit riziko cévní mozkové příhody a infarktu.

  3. Infarkt. Studie v časopise American Journal of Medicine ze září 2019 zjistila, že muži ve věku 45 let a starší s nízkým testosteronem, kteří podstoupili substituční terapii, měli během prvních dvou let užívání o 21 % vyšší riziko srdečních infarktů a mozkových příhod než muži, kteří nepodstoupili substituční terapii.

Další nežádoucí účinky mohou také zahrnovat:

  • akné,
  • zvětšenou prostatu,
  • zvětšená prsa,
  • nižší plodnost,
  • spánkovou apnoe.

Pokud trpíte chronickou nízkou sexuální touhou nebo sníženou sexuální funkcí, obraťte se na svého lékaře.

Vliv sexuálních podnětů na hladinu testosteronu u žen

Další studie zkoumaly hladinu testosteronu v průběhu sexuální aktivity u žen – a zjistily, že se hladina testosteronu zvyšuje prakticky stejně jako u mužů. Takže i u žen má sexuální uspokojení a frekvence pohlavního styku pozitivní vztah k hladinám testosteronu a sexuální aktivita u žen zvyšuje hladinu testosteronu.

Vliv orgasmu na dlouhověkost

Studie s 10letým sledováním zjistila, že muži, kteří mají orgasmus dvakrát a více do týdne, měli snížené riziko úmrtnosti než muži, co dosahovali orgasmu jednou za měsíc. Z toho vyplývá přímá úměra, že čím častěji máte orgasmus, tím nižší je riziko úmrtí (následky onemocnění či přirozeného úmrtí).

Všechny studie navíc naznačují, že duševní zdraví, osobní štěstí, spokojenost, sebeúcta a schopnost uvažovat pozitivně souvisí s frekvencí sexuální aktivity – a snížená sexuální aktivita je spojena s depresí a stresem.

Masturbace a testosteron

masturbation-man.jpg

Nebylo sice prokázáno, že masturbace a ejakulace mají dlouhodobé nebo negativní účinky na hladiny testosteronu, nicméně masturbace, ať už sólo nebo s partnerem, může mít různé účinky na hladinu testosteronu, i když jsou většinou krátkodobé.

Ovlivní masturbace budování svalů?

Je známo, že testosteron pomáhá budovat svaly, protože napomáhá při syntéze bílkovin. Protože masturbace ovlivňuje hladinu testosteronu pouze krátkodobě, nezabrání vám v budování svalů, pokud budete dodržovat zdravý režim.

Výhody a rizika masturbace?

Masturbace má spoustu prokázaných výhod, jako například:

  • zmírnění stresu,
  • snížení sexuálního napětí,
  • zlepšuje náladu,
  • pomůže vám uvolnit se nebo snížit úzkost,
  • dosáhnete lepšího spánku,
  • pomůže vám dozvědět se více o vašich sexuálních touhách,
  • zlepší váš sexuální život,
  • zmírňuje křeče.

Masturbace nemá žádné negativní účinky na vaši sexuální výkonnost nebo jiné části těla ve vztahu k hladinám testosteronu. Masturbace však může mít psychologické účinky, které ovlivňují vaše hladiny testosteronu.

  • Někteří lidé se například při masturbaci cítí provinile. Občas si také myslí, že masturbace je nemorální nebo něco jako nevěra. Tato „vina“ spolu s problémy ve vztazích může způsobit úzkost a depresi. A to může právě ovlivnit hladinu testosteronu.

  • Můžete se také při masturbaci cítit nepříjemně, zvláště pokud masturbujete častěji, než máte sex se svým partnerem. To může způsobit potíže ve vašem vztahu. Tyto psychické problémy mají za následek sníženou hladinu testosteronu. V některých případech může rozhovor o masturbaci s partnerem pomoci rozvíjet zdravé sexuální návyky. To vám oběma může pomoci udržet zdravou hladinu testosteronu prostřednictvím sexuálně uspokojivého vztahu.