bonvi.cz >Testosteron >Nejlepší přípravky na snížení testosteronu

Nejlepší přípravky na snížení testosteronu 2022

Nejlepší přípravky na snížení testosteronu
Vysoký testosteron u žen (i mužů) způsobuje řadu nepříjemných příznaků a onemocnění.
Množství testosteronu v těle je třeba držet v normální hladině.
Ke snížení testosteronu pomohou léky nebo řada přírodních produktů, které mohou pomoci.
aktualizováno listopad 2022
TOP 2022
Aktualizováno listopad 2022

Co jsou přípravky na snížení testosteronu

Přípravky na snížení testosteronu jsou tablety, kapsle, prášky, čaje nebo sirupy, obsahující látky na snížení hladiny testosteronu. Používají je zejména ženy (vysoký testosteron se vyskytuje hlavně u mladších žen).

Dělíme je na:

  • Léky na snížení testosteronu - předepisuje lékař. Obvykle se používájí léky na bázi antikoncepce a antiandrogenů. Nevýhodou je množství vedlejších negativních účinků (bolest hlavy, tloustnutí, podrážděnost, apod.)
  • Přírodní doplňky stravy na snížení testosteronu jsou bez předpisu. Obsahují extrakty z rostlin, které působí na trávení, tvorbu estrogenu a psychickou úlevu. Měli by být první volbou, při potřebě snížit hladinu testosteronu.
Tato recenze srovnává právě volně prodejné potravinové doplňky stravy.

Doplňky stravy na snížení testosteronu je vhodné užívat např.:

  • zvýšená tvorba mužských znaků (hlubší hlas, růst vousů a chlupů, plešatění),
  • výkyvy nálad a agresivita,
  • zhoršení kvality pokožky (akné),
  • nechuť k sexu, zvětšení klitorisu,
  • nepravidelný menstruační cyklus,
  • neplodnost (vajíčka neumí dozrát)
  • zmenšení prsou, a další.

Jak fungují přírodní přípravky na nízký testosteron

Základem jsou extrakty z přírodních látek, které pomáhají udržet hormonální rovnováhu (např. podporují tvorbu a rovnováhu estrogenu - zvyšáje produkci enzymu aromatázy, který přeměňuje testosteron na estrogen). Na úbytek testosteornu nejlépe funguje máta, brokolice, květák, ženšen, lékořice a další.

Naopak pokud chcete zvýšit hladinu testosteronu, užívejte přípravky na zvýšení testosteronu

Recenze produktů

Níže uvádíme přehled a popis vybraných produktů, které jsou běžně dostupné v českých eshopech a pomohou vám ke zmenšení hladiny testosteronu.

1. Swanson Spearmint

- Levný a funkční přípravek na snížení testosteronu
TOP produkt
Snížení testosteronu: 3/5
užíváme dlouhodobě
Cena výkon 5/5
80% ženám funguje
nástup 2-4 týdny
Další vlastnosti
Lepší trávení a zažívání
Hormonální rovnováha
Lepší pokožka
Hluboký spánek
Cena od 2,60 Kč denně
Balení přípravku Swanson Spearmint
Balení přípravku Swanson Spearmint
Tento produkt je primárně určen pro zklidnění žaludku, zmírnění nevolností, nadýmání a pomáhá při dalších trávicích obtížích. Díky obsahu máty se však skvěle hodí také pro snížení hladiny testosteronu v těle a nastolení hormonální rovnováhy v těle. Vyrábí ho společnost Swanson, která nabízí také řadu dalších doplňků stravy. Produkt Swanson Full Spectrum Spearmint Leaf je ve formě kapslí. Tento doplněk stravy je určen k dlouhodobému užívání, přičemž účinky se projeví během dvou týdnů. Zakoupit si ho můžete online.
Jak účinkuje
Primárními účinky tohoto produktu je zklidnění zažívání – zmírnění nadýmání, nevolnost a pomáhá proti průjmu. Máta je tak skvělým prostředkem pro řešení různých žaludečních a trávicích potíží. Tato bylina má však také výrazný vliv na hladinu testosteronu v těle. Napomáhá tak v boji proti hirsutismu, tedy zvýšenému růstu pigmentovaných chloupků v oblastech, kde se běžně vyskytuje mužské ochlupení, zejména na tvářích a nad horním rtem.

Díky obsahu máty se tak zbavíte nepříjemných tmavých chloupků. Navíc tato bylina nastoluje rovnováhu hormonů v těle, takže je nápomocná také při terapii syndromu polycystických ovarií. Tento doplněk stravy není vhodný pro těhotné a kojící ženy, negativní účinky může mít také v kombinaci s poruchou funkcí jater či ledvin. Možnou nevýhodou jsou poměrně velké rozměry kapsle, kromě samotné máty obsahuje další pomocné látky.

Složení a gramáž 1 dávky
Extrakt z listu máty peprné (400 mg): známá bylinka, kterou si můžete vypěstovat i doma. Významně snižuje hladinu testosteronu v těle, podporuje trávení a paměť.
Dávkovaní
Užívejte jednu kapsli denně, zapijte ji dostatkem vody. Nejlepší dobou je 30 až 60 minut před jídlem, přičemž není klíčové, v jaké fázi dne si kapsli vezmete. Prvotní účinky můžete pozorovat během dvou týdnů, nejpozději během jednoho měsíce. Nejlepší výsledky jsou patrné při dlouhodobém užívání.
Snížení testosteronu: 5/5
užíváme dlouhodobě
Cena výkon 3/5
95% ženám funguje
nástup 1-2 týdny
Další vlastnosti
Lepší trávení a zažívání
Hormonální rovnováha
Lepší pokožka
Hluboký spánek
Cena od 15 Kč denně
Balení přípravku Viridian Peppermint
Balení přípravku Viridian Peppermint
Jedná se o produkt obsahující několik složek, přičemž tou klíčovou je olej z listů máty peprné. Ten zejména u žen pomáhá snížit hladinu volného testosteronu, přičemž zvyšuje množství ženských hormonů a podporuje tak ovulaci. Máta má samozřejmě schopnost snižovat testosteron i u mužů. Kromě toho však tento doplněk stravy podporuje trávení a zdraví zažívacího traktu. Je vyráběn společností Viridian, od které si můžete zakoupit i další doplňky stravy. Viridian Peppermint Oil Plus je ve formě kapslí a je určen k dlouhodobému užívání. Je volně dostupný a zakoupit ho lze v e-shopu.
Jak účinkuje
Díky obsahu oleje z mátových listů má tento produkt schopnost snižovat hladinu testosteronu u mužů i žen, u žen navíc zvyšuje hladinu estradiolu. Navozuje tak rovnováhu mezi hormony a pomáhá při řešení vysoké hladiny testosteronu. Doplněk stravy však obsahuje také další složky, kterými jsou extrakt z kořene zázvoru a kmínových semínek. Výrazně tak podporuje funkci trávicího systému. Proto je s oblibou využíván jako součást léčby různých trávicích obtíží, například mastocytózy, histaminové intolerance, podrážděného žaludku či nadýmání. Díky obsahu tří účinných složek nabízí produkt skvělé účinky. Navíc kapsle neobsahují éčka. Ovšem značnou nevýhodou tohoto produktu je vysoká cena. Mohou se objevit vedlejší účinky – pálení žáhy, případně alergická reakce v podobě podrážděných úst či hrdla.
Složení a gramáž 1 dávky
Olej z listů máty peprné (570 mg): je získáván ze známé bylinky, která snižuje testosteron a má zklidňující účinky na střevní sliznici.
Dávkovaní
Denní dávka je tvořena dvěma kapslemi, které se mají přijímat s jídlem a zapít dostatkem vody. Díky speciální kapslím, které obsah uvolňují postupně, není klíčové, v jakou denní dobu si kapsle vezmete. Nejlepší účinky se objeví během čtyř týdnů.
Snížení testosteronu: 3/5
užíváme dlouhodobě
Cena výkon 3/5
80% ženám funguje
nástup 2-4 týdny
Další vlastnosti
Lepší trávení a zažívání
Hormonální rovnováha
Lepší pokožka
Hluboký spánek
Cena od 2,50 Kč denně
Balení přípravku Now Inositol
Balení přípravku Now Inositol
Produkt NOW Inositol (myo-inositol) je využíván zejména u žen, které trpí syndromem polycystických ovarií (projevuje se zvýšenou hladinou mužských pohlavních hormonů a poruchou menstruačního cyklu). Účinná látka inositol je důležitá pro tvorbu steroidních hormonů, přičemž má schopnost snižovat testosteron v těle. Kromě toho je významný také při tvorbě neurotransmiterů. Je vyráběn společností NOW, která nabízí řadu dalších doplňků stravy.

Tento produkt je ve formě kapslí, zakoupit ho můžete i v podobě čistého prášku. Je určen k dlouhodobému užívání, přičemž nejlepší výsledky lze pozorovat po 12 týdnech užívání. Přípravek NOW Inositol je volně dostupný, zakoupit ho můžete online.

Jak účinkuje
Významným účinkem tohoto produktu je schopnost pozitivně ovlivňovat hormonální parametry, zejména u žen se syndromem polycystických ovarií. Snižuje totiž celkové množství testosteronu v těle. Podílí se také na tvorbě neurotransmiterů, ty jsou klíčové pro přenášení vzruchů mezi neurony. Užívání inositolu má pozitivní vliv na mentální zdraví, pomáhá tak mírnit depresi, záchvaty paniky a úzkosti. Slouží také jako inzulinový senzitizér – zvyšuje citlivost na inzulin. Kromě toho se inositol podílí na osmoregulaci, zajišťuje tedy rovnováhu v buňkách díky regulovanému pohybu látek a tekutin.

Zároveň se jedná o významný produkt pro tvorbu některých fosfolipidů, které se podílí na řadě procesů v lidském těle. NOW Inositol díky vyváženému obsahu aktivní látky pozitivně ovlivňuje celý organismus. Mohou se však objevit nežádoucí účinky mezi které patří tloustnutí, nadýmání, akné či snížené libido. Vzhledem k jeho schopnosti kontrolovat krevní cukr může být nevhodný pro lidi, kteří trpí hypoglykémií.

Složení a gramáž 1 dávky
Inositol (500 mg): cukerný alkohol, který najdeme v potravinách. Snižuje testosteron a podporuje mozkovou činnost. Pozitivně ovlivňuje ovulaci, důležitou pro přirozené snížení hladiny testosteronu.
Dávkovaní
Doporučené dávkování je jedna kapsle denně, není však určena maximální dávka a tato látka je považována za bezpečnou vzhledem k tomu, že se v těle přirozeně vyskytuje. Dávkování tak lze po konzultaci s lékařem případně upravit. Kapsli polykejte nalačno, minimálně 30 minut před jídlem. Vždy zapijte dostatečným množstvím vody. Účinky na psychiku lze pozorovat již během dvou týdnů od začátku konzumace tohoto produktu, pro ovlivnění hladiny testosteronu je však třeba počítat zhruba s 12 týdny, než se objeví významná změna.
Snížení testosteronu: 4/5
užíváme dlouhodobě
Cena výkon 2/5
90% ženám funguje
nástup 1-2 týdny
Další vlastnosti
Lepší trávení a zažívání
Hormonální rovnováha
Lepší pokožka
Hluboký spánek
Cena od 13 Kč denně
Balení přípravku Swanson DIM komplex
Balení přípravku Swanson DIM komplex
Výrobcem je význámná společnost Swanson, která nabízí také řadu dalších doplňků stravy. Produkt je nabízen ve formě kapslí, je určen k dlouhodobému užívání a první účinky lze pozorovat během dvou týdnů. Je volně dostupný, v ČR jej lze zakoupit v různých e-shopech. Základem produktu je látka diindolymetan (DIM), získávána z brukvovitých rostlin (brokolice, květák).
Jak účinkuje
Komplex DIM (v produktu označen jako BioDIM) je komplex látek - diindolylmethan, škrob, vitamín E a sojový fosfolipid. Je v hodný pro ženy k úpravě hladiny estrogenu. Užívání způsobuje mužům i ženám snížení hladiny testosteronu a odeznění doprovodných příznaků (zvýšený růst chlupů, zhoršené akné, agresivita, apod.).

Dálšími hlavními účinky jsou to protizánětlivé účinky, podpora správné funkce jater (a jejich detoxikace). Obecně je to silný antioxidant (ochrana buněk) s protizánětlivými účinky. Dále, výtažek z brokolice může pomoci při řešení refluxu, astma, srdečních problémů a různých bolestí.

Je však třeba dát si pozor na vedlejší účinky, mezi které patří nespavost, zácpa, průjem či nauzea. Závažnější vedlejší účinky však nebyly objeveny.

Nevýhodou produktu je poměrně vysoká cena a nízká gramáž diindolylmethanu.

Složení a gramáž 1 dávky
Diindolymethan (25 mg): látka extrahovaná obvykle z brokolice nebo květáku. Podporuje hormonální rovnováhu a snižování testosteronu v tělě. Silný antioxidant s protizánětlivými účinky.
Dávkovaní
Pro ideální účinky tohoto doplňku stravy je třeba brát jednu kapsli denně. Není klíčové, v jakou denní dobu si kapsli vezmete, mělo by to však být nalačno s dostatečným zapitím vodou. Vzhledem k různým účinkům, které sulforafan nabízí, se může lišit také doba, kdy se kýžené účinky dostaví. Většinou se jedná zhruba o 2 týdny, pro nastavení rovnováhy hormonů je však třeba delší doba.

Testosteron u žen

Zatímco u mužů jsou hlavním orgánem produkujícím testosteron varlata, u žen jsou důležité vaječníky, nadledvinky a také tukové a kožní buňky.

Obecně lze říci, že ženské tělo vytváří zhruba jednu desetinu až dvacetinu množství testosteronu , které můžeme najít v mužském těle. Konkrétní hladina testosteronu se však může lišit u jednotlivců, nejen podle pohlaví. Proto některé ženy mají vyšší či naopak nižší hladinu testosteronu než ostatní. To platí také pro množství estrogenu, což je hlavním sexuálním hormonem žen.

  • Normální množství testosteronu u mužů je kolem 280 až 1 110 nanogramů na decilitr.
  • U žen je pak běžná hladina zhruba 15 až 70 nanogramů na decilitr.

Rozdíl hladiny testosteronu mezi muži a ženami a její kolísání v průběhu života
Rozdíl hladiny testosteronu mezi muži a ženami a její kolísání v průběhu života

Hladina testosteronu se proměňuje každým dnem, přičemž nejvyšší je během rána. Množství je ovlivněno také fází menstruačního cyklu, přičemž nejvyšší je během ovulace. Obecně však lze říct, že kolem dvacátého roku života je hladina testosteronu u žen nejvyšší, přičemž každým dalším rokem už postupně klesá. Předpokládá se, že testosteron klesá zhruba o jedno procento každý rok od věku třiceti let.

Nejméně testosteronu je tvořeno během menopauzy, v tomto období jeho hladina klesá na zhruba poloviční množství oproti tomu, kolik testosteronu v těle bylo kolem 20. roku života. Po menopauze vaječníky stále produkují určité množství testosteronu , přestávají však tvořit estrogen a progesteron.

Mnoho tělesných změn u žen v menopauze je způsobeno nedostatkem estrogenu a progesteronu, nikoliv nadbytkem testosteronu.

Důležitost testosteronu u žen

U žen je testosteron důležitý hlavně pro:

  • zdraví kostí, stejně tak ovlivňuje také zdraví prsou, vagíny a zajišťuje také správnou funkci menstruačního cyklu.
  • Ovlivňuje i libido a plodnost.
  • Ženská těla proměňují testosteron v jiné ženské hormony. To je také jedním z důvodů, proč se u žen v období puberty neobjevuje zhrubnutí hlasu a růst ochlupení na hrudníku a vousů – testosteron je totiž velmi rychle přeměňován v estrogen.

Problém však nastává, jakmile je v ženském těle testosteronu a dalších mužských hormonů nadbytek a tělo už je tak nestíhá přeměnit v estrogen.

Výsledkem pak může být maskulinizace (nazývána též virilizace), kdy se výrazněji vyvíjí mužské sekundární pohlavní znaky jako jsou vousy a plešatění v pozdějším věku.

Vysoká hladina testosteronu u žen

MuDr. Peter Hajduk
Většinou je zvýšená hladina testosteronů způsobená nerovnováhou a nedostatkem těch druhých, ženských. Přírodně ji lze upravit tím, že doplníme progesteron, estradiol a estriol,

Vysoká hladina testosteronu v těle může být u žen způsobena různými onemocněními a hormonálními poruchami. Mezi nejčastější příčiny zvýšené hladiny testosteronu u žen patří syndrom polycystických vaječníků a kongenitální adrenální hyperplazie.

  • Syndrom polycystických vaječníků patří mezi hormonální poruchy, které jsou způsobeny přebytkem androgenů (mužských pohlavních hormonů) v ženském těle. Vaječníky totiž vytváří více mužských hormonů, než je běžné. Jestliže máte tento syndrom, můžete pozorovat delší menstruaci, nežádoucí růst tělesného ochlupení a případně také zvětšené vaječníky, které přestávají plnit svou funkci. Dalšími komplikacemi tohoto syndromu může být neplodnost, potraty, obezita či cukrovka druhého typu.

  • Kongenitální adrenální hyperplazie je onemocněním, které ovlivňuje nadledvinky a jejich produkci různých hormonů. V mnoha případech při tomto onemocnění tělo tvoří právě nadbytek androgenů. S tímto onemocněním souvisí také možná neplodnost, maskulinita, brzký výskyt pubického ochlupení či výrazné akné.

Syndrom polycystických vaječníků způsobuje jejich zvětšení, díky kterému přestávají plnit svoji funkci.
Syndrom polycystických vaječníků způsobuje jejich zvětšení, díky kterému přestávají plnit svoji funkci.

Níže v textu jsou uvedeny příznaky vysoké hladiny testosteronu, které mohou ukazovat na některé z onemocnění. Jestliže je u sebe pozorujete, je vhodné podrobit se vyšetření u lékaře. To většinou sestává z odběrů krve a ultrazvukového vyšetření.

Přirozené fyziologické procesy snižující testosteron

Hladina testosteronu v těle v průběhu života přirozeně klesá vlivem různých fyziologických procesů.

  • Spánek - v průběhu spánku narůstá hladina testosteronu a před probuzením je nejvyšší. Po probuzení opět pozvolna klesá na běžnou úroveň.

  • Menstruační cyklus - zahrnuje řadu komplexních změn v ženském těle. V průběhu tak dochází k fluktuaci hormonů. Zatímco během druhého týdne menstruačního cyklu se nejprve zvyšuje estrogen, později pak dochází ke zvýšení testosteronu, což vede k impulzivnějšímu chování a zvýšení libida. Ovšem ve třetím týdnu periody hladina testosteronu zase klesá.

    Testosteron je důležitý pro ovulaci a správnou funkci pohlavních orgánů. Proto je důležité, aby tělo určité množství testosteronu produkovalo. Právě díky pravidelné menstruaci a ovulaci jsou hormony udržovány v rovnováze a nedochází k nepřirozenému zvyšování testosteronu.

  • Stárnutí - zhruba od dvaceti let až do období perimenopauzy testosteron trvale klesá, přičemž právě s příchodem menopauzy je hladina testosteronu nejnižší.

Příznaky vysokého testosteronu

To, že je hladina testosteronu příliš vysoká, lze poznat podle různých příznaků. Některé z nich jsou patrné na první pohled, ovšem některé mohou být poměrně nenápadné. Mezi příznaky patří:

  • výskyt akné,
  • hlubší hlas,
  • ochlupení na těle i v obličeji,
  • více svalové hmoty,
  • nepravidelný menstruační cyklus,
  • zmenšení prsou,
  • zvětšení klitorisu,
  • výraznější vypadávání vlasů a jejich řídnutí,
  • obezita,
  • změny nálad,
  • ztráta libida,
  • neplodnost,
  • nádory na vaječnících či nadledvinkách.

Jak snížit testosteron u žen

Jestliže máte mírné příznaky, pak můžete vyzkoušet samoléčbu v podobě doplňků stravy a vhodných potravin, které najdete dále v textu. Jestliže však pozorujete více příznaků a silnější projevy, je vhodné navštívit svého praktického lékaře. To platí i pro případ, že samoléčba nezabírá dostatečně.

Přírodní doplňky stravy by měly být první volnou při potřeba snížení hladiny testosteronu.
Přírodní doplňky stravy by měly být první volnou při potřeba snížení hladiny testosteronu.

1. Léčba léky

Lékař díky vyšetření může diagnózu vysokého testosteronu potvrdit a pomoci vám s léčbou. Vyšetření se mnohdy skládá z více aspektů. Důležité je vyšetření, při kterém lékař hledá příznaky – akné, ochlupení či vousy.

  • Ptát se vás může také na informace o libidu, menstruačním cyklu a změnách nálad.
  • Pak následuje krevní test, ze kterého se zjišťuje přesná hladina testosteronu.
  • Krev se odebírá zpravidla ráno, kdy je hladina testosteronu nejvyšší.
  • Mnohdy je kontrolována také hladina cukru v krvi a cholesterol.

Při podezření na syndrom polycystických vaječníků může lékař provést také ultrazvukové vyšetření dělohy a vaječníků. Díky tomu pak lze přejít k nastavení vhodné léčby.

Výběr léků je přizpůsoben vždy individuálně, proto se nabízí několik možností. Mnohdy je k léčbě využívána orální hormonální antikoncepce, případně kombinace antiandrogenů (léčiva snižující účinek androgenů) a další hormonální terapie.

Antikoncepce a testosteron

Antikoncepční pilulky jsou často předepisovány pro léčbu vysoké hladiny testosteronu. Využívají se druhy obsahující estrogen a progesteron, případně další látky.

  • Antikoncepce však může být problémem hlavně pro ženy, které chtějí otěhotnět. Kromě toho má toto léčivo samozřejmě řadu negativních účinků, mezi které patří například bolesti hlavy, napětí v prsou a jejich růst, tloustnutí, podrážděnost. Ovšem i vážnější vedlejší účinky – migrény, zvracení, tromboembolická nemoc či cévní mozkové příhody.

  • Jako anti-androgen bývá využíván také spironolakton, který je podáván hlavně ženám po třicítce. Mezi vedlejší účinky patří trávicí potíže, ospalost, menstruační poruchy, kožní vyrážky či křeče. Výjimečně se může objevit také apatie, selhání ledvin či jater, benigní nádory prsu.

  • K léčbě byl využíván i cyproteron acetát, ovšem ten není doporučován, jelikož kvůli němu mohou vznikat vzácné, obvykle nezhoubné nádory – meningiomy. Proto jsou využívány raději jiná léčiva, toto přichází na řadu až v případě, že nic jiného nepomáhá.

Flutamid

Flutamid je další možností, je využíván hlavně pro terapii mužů s rakovinou prostaty, ovšem jeho účinky řeší také problémy vysoké hladiny testosteronu u žen. Mezi vedlejší účinky patří zvýšená citlivost prsů, pokles libida, návaly horka, průjem či nauzea a zvracení.

Vzhledem k tomu, že většina léků má řadu vedlejších nežádoucích účinků, mnohdy je lepší obrátit se nejdříve na přírodní řešení problému s nadměrným množstvím testosteronu. Praktickým řešením mohou být doplňky stravy. Ty si můžete zakoupit v různé podobě dle toho, co preferujete. Dostupné jsou v podobě kapslí, tablet či olejových kapek. Další možností jsou také čaje, ovšem ty obsahují zpravidla méně účinné látky než zpracované kapsle a kapky.

2. Životní styl

Pro snížení hladiny testosteronu je důležité také změnit svůj životní styl. Nejdůležitějším aspektem je váha – její snížení a udržování je dobrým způsobem, jak dostat pod kontrolu příznaky hormonální nerovnováhy.

Je proto doporučováno shodit 5—10 % z vaší tělesné hmotnosti, čímž můžete snížit množství testosteronu, omezit příznaky syndromu polycystických vaječníků a také předcházet komplikacím spojenými s neplodností.

3. Přírodní látky na snížení testosteronu

Přírodní látky jsou vhodné řešení pro přirozené snížení testosteronu. Najít je můžete v dostupných doplňcích stravy, či do stravy zařadit více bylinek a dalších potravin. Vždy je však třeba zaměřit se na to, abyste našli přípravek s vysokým obsahem účinných látek. Ty jsou mnohdy kombinovány pro co nejlepší účinek, díky kterému snížíte hladinu testosteronu v těle.

Máta

Bylinka funguje jako silný androgen. Snižuje hladinu testosteronu a odstraňuje související příznaky. Tato bylinka totiž pomáhá snížit hladinu volného testosteronu v těle, přičemž také zvyšuje hladinu luteinizačního hormonu, folikulostimulačního hormonu a estradiolu. Tyto tři hormony jsou klíčové pro hormonální rovnováhu v ženském těle.

Díky tomu, že máta je schopná potlačit tvorbu testosteronu, pomáhá také podpořit funkci vaječníku – obnovuje jejich tkáň a podporuje tak ovulaci. Mátový čaj je tak jedním ze způsobů, jak bojovat proti příznakům vysoké hladiny testosteronu.

Máta je podobně jako skořice nebo kurkuma silným přírodním androgenem.
Máta je podobně jako skořice nebo kurkuma silným přírodním androgenem.

Květák a brokolice

Ke snížení množství testosteronu v těle je vhodný také květák a brokolice. Tyto potraviny obsahují látku zvanou diindolylmetan (DIM), která optimalizuje hladinu testosteronu a estrogenu. Zároveň se jedná o antioxidant. Doporučovanou dávkou je 120 mg denně, praktickým řešením jsou tak doplňky stravy s obsahem diindolylmetanu. V souvislosti s podáváním DIM proběhla studie, které se účastnilo 130 žen s rakovinou prsu. Části z nich bylo podáváno 150 mg DIM dvakrát denně, ostatní pak dostávaly placebo. Výsledkem podávání DIM bylo značné zvýšení hladiny estrogenu.

Serenoa plazivá

Serenoa plazivá patří mezi palmy, přičemž tato netradiční rostlina je také jedním z přírodních antiandrogenů. Tento přírodní lék totiž potlačuje tvorbu 5 alfa reduktázy, která je jedním ze základů pro tvorbu testosteronu. Na trhu jsou dostupné doplňky stravy, které obsahují výtažky z této rostliny.

Lékořice

Schopnost snižovat testosteronu byla objevena také u lékořice. Je však třeba užívat ji dlouhodobě, jelikož po vysazení lékořice se hladina testosteronu navrací zpět na zvýšenou hladinu. Kromě toho však lékořice také snižuje hladinu kortizolu a pomáhá proti nízkému krevnímu tlaku. Není doporučováno konzumovat více než jeden šálek lékořicového čaje denně, jelikož větší množství může způsobit příliš vysoký krevní tlak.

Pivoňka

Léčivý čaj si můžete připravit také z bílé pivoňky. Ta obsahuje látku zvanou paeoniflorin, u kterého bylo prokázáno, že snižuje množství testosteronu. Navíc také podporuje proměnu testosteronu v estrogen. V tradiční čínské medicíně bývá spojována právě pivoňka s lékořicí v poměru 1:1, aby účinky byly umocněné. Jedná se o skvělé přírodní kombo, které kromě snížení testosteronu také podporuje ovulaci.

Kopřiva

U kopřivy známe řadu pozitivních účinků na zdraví, přičemž své místo má právě také při snižování hladiny testosteronu. Kromě toho například snižuje krevní cukr a bojuje proti zánětu v těle. U žen, kterým byla tato bylina podávána, se snížila hladinu celkového i volného testosteronu. Díky tomu je skvělým prostředkem, jak omezit ztrátu vlasů, akné a ochlupení související s vysokou hladinou testosteronu.

Kopřiva je dostupným přírodním prostředkem ke snížení hladiny testosteronu nebo léčbě zánětů v těle.
Kopřiva je dostupným přírodním prostředkem ke snížení hladiny testosteronu nebo léčbě zánětů v těle.

Zelený čaj

Zelený čaj je dalším přírodním antiandrogenem, který omezuje tvorbu testosteronu díky obsahu katechinů. Ty jsou navíc antioxidanty, takže podporují celkové zdraví organismu a jsou výborným přírodním prostředkem pro léčbu.

Pampeliškový kořen

Čaj z pampeliškového kořene bývá užíván pro podporu jater a jejich detoxikaci, ovšem pozitivní účinky má také při přírodním snižování testosteronu. Játra totiž mají důležitou roli při zpracování hormonů v těle.

Kotvičník

V neposlední řadě je důležitou bylinou také kotvičník. Kromě schopnosti snižovat hladinu testosteronu také podporuje funkci vaječníků a upravuje menstruační cyklus. Kotvičník je velmi oblíbenou rostlinou, jelikož podporuje mnoho orgánů, svaly i nervy a posiluje obranyschopnost organismu. Zatímco u mužů při konzumaci kotvičníku dochází ke zvyšování testosteronu a jiných mužských pohlavních hormonů, u žen k tomuto nedochází. Kotvičník si můžete koupit v podobě prášku či tobolek.

Skořice

Skořice má řadu pozitivních účinků na zdraví, přičemž je také prostředkem, jak snížit hladinu testosteronu. Kromě toho pomáhá ženám také upravit menstruační cyklus a ovulaci. Dalším významným kořením je kurkuma, která má na testosteron stejné účinky.

Reishi

Kromě rostlin lze účinné látky najít také v dalších potravinách. Jednou z nich je reishi – jedná se o houbu, která pomáhá tělu zvládat stres. Kromě toho se však ukázalo, že je také přírodním antiandrogenem, tedy snižuje testosteron. Omezuje totiž jeho produkci i tvorbu 5 alfa reduktázy. Dále pak udržuje zdravou hladinu krevního cukru. Z reishi se vyrábí odvary, extrakty i prášky, přičemž prášek nabízí využití všech účinných látek v ideálním množství.

Houba reishi je přírodním antiandrogenem a udržuje zdravou hladinu krevního cukru.
Houba reishi je přírodním antiandrogenem a udržuje zdravou hladinu krevního cukru.

Ryby

Pomoci může také zařazení ryb do jídelníčku. Ty totiž obsahují omega-3 mastné kyseliny. Jedné ze studií vlivu omega-3 mastných kyselin na testosteron se účastnilo 78 žen s nadváhou a syndromem polycystických vaječníků, přičemž některým z nich byly podávány omega-3 mastné kyseliny a jiným placebo. Ve výsledku se ukázalo, že množství testosteronu v těle bylo výrazně nižší u žen, kterým byly podávány omega-3 mastné kyseliny. Navíc se také zlepšila pravidelnost jejich menstruačního cyklu.

Lněné semínko

Lněné semínko se ukázalo také jako spolehlivý antiandrogen, zejména u mužů s rakovinou prostaty. Ovšem proběhla také studie na 31leté ženě se syndromem polycystických vaječníků. Té bylo podávání 30 gramů lněných semínek denně, přičemž se ukázalo snížení množství totálního i volného testosteronu. Pacientka navíc také řekla, že se také omezil růst typicky mužského ochlupení.

Zinek

Zinek patří mezi minerály, které jsou pro snížení testosteronu klíčové. Nedostatek zinku je poměrně častým problémem, ovšem tento minerál je velmi důležitý, jelikož omezuje tvorbu androgenů včetně testosteronu. Kromě toho podporuje funkci vaječníků. Zinek můžeme najít například v dýňových semínkách, konopných semínkách, cizrně, čočce, kakau, houbách a avokádu.

Hořčík

Dalším významným minerálem je hořčík. Ten mimo jiné napomáhá správné funkci buněk, zejména ovlivňuje citlivost buněk na inzulin. Ta je společně s krevním cukrem velmi důležitá pro spravování produkce testosteronu. Díky tomu je hořčík efektivní při snižování hladiny testosteronu. Zdravá hladina krevního cukru v těle je pro testosteron velmi důležitá. Jakmile je totiž hladina cukru příliš vysoká, vzniká větší množství inzulinu. Vysoká hladina inzulinu je signálem pro tělo, aby začalo vytvářet více testosteronu. To je velmi nepříznivé, proto je důležité stravovat se zdravě a pravidelně, abyste předešli zvýšenému množství cukru v krvi.

Vitaminy

Svůj význam mají při snižování testosteronu také vitamíny. Jedním z nich je vitamín D, který získáváme hlavně díky sluníčku. V zimních měsících je proto dobré užívat doplňky stravy s vitamínem D, abyste ho měli dostatek. Kombinace tohoto vitaminu s pupalkovým růžovým olejem je skvělým způsobem, jak upravit menstruační cyklus a podpořit ovulaci, čímž přirozeně dochází ke snížení hladiny testosteronu.

Inositol

Významnou látkou je inositol, jedná se o alkohol, který se svou stavbou podobá vitamínu B. Pomáhá spravovat citlivost na inzulin, aby nedocházelo ke zvýšené produkci testosteronu. Užívat ho můžete v podobě doplňků stravy, ovšem získat ho lze také z citrusů, fazolí, hnědé rýže a dalších potravin bohatých na vlákninu.

N-acetyl

N-acetyl cystein patří mezi aminokyseliny, které vedou k produkci silného antioxidantu – glutathionu. I ten zlepšuje reakci těla na inzulin, čímž přirozeně snižuje hladinu testosteronu. Navíc zvyšuje kvalitu vajíček, podporuje ovulaci a těhotenství.

Snížení testosteronu u mužů

Vysoká hladina testosteronu může způsobovat problémy také u mužů. Mezi příznaky přílišného množství testosteronu patří akné, zvýšené libido a apetit, agresivní chování, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, nespavost a změny nálad. Případně nevysvětlitelné přibírání na váže, zvětšení prostaty, neplodnost či otékání nohou a chodidel.

Ačkoliv je neobvyklé, že by muži měli příliš vysokou hladinu testosteronu, může to být problém. Jestliže na sobě pozorujete některé z těchto příznaků, je třeba navštívit lékaře. Neléčený nadbytek testosteronu totiž může zvyšovat riziko vzniku srdečních či jaterních problémů a dalších závažných onemocnění, například rakoviny prostaty.

Ke snížení testosteronu u mužů jsou také využívány léky, stejně tak můžete využít i přírodní způsoby. Většina ze zmíněných prostředků ke snížení testosteronu výše jsou účinné také u mužů. Můžete tak do jídelníčku zařadit bylinky, specifické potraviny, stejně tak jako minerály, vitamíny a další významné látky snižující testosteron.

Nadbytek testosteronu může časem zvyšovat riziko rakoviny prostaty.
Nadbytek testosteronu může časem zvyšovat riziko rakoviny prostaty.

Vysoká hladina testosteronu je u žen i mužů provázena nepříjemnými symptomy a případně i onemocněními. Proto je důležité nechat se včas vyšetřit a začít s terapií. Ať už se rozhodnete pro léky, či mnoho dostupných přírodních způsobů, jak množství testosteronu v těle snížit.