bonvi.cz >Erekce >13 důvodů proč mám problémy s erekcí

13 důvodů proč mám problémy s erekcí

13 důvodů proč mám problémy s erekcí
Problémy s erekcí trápí muže v každém věku.
Příčiny jsou různorodé a často je jich více.
Projděte si výčet hlavních faktorů zhoršující erekci, zda na vás něco sedí
aktualizovano říjen 2020
Aktualizováno říjen 2020
Problém s erekcí a sexuální výkonností může potkat prakticky každého muže. Často souvisí jak se zdravotním stavem, fyzickou a psychickou kondicí nebo stravovacími návyky. Jak na problémy s erekcí u mužů? Jaké jsou hlavní důvody špatné erekce?

Co je erekce?

Erekce je děj, při němž dochází k postavení, zvětšení a ztvrdnutí penisu.

  • Jak je však erekce dosaženo?

    Vzrušit se můžete například sledováním porna, poslechem vzdechů nebo sexuálních narážek a dotýkáním se penisu. Nervový systém dráždění zachytí, přesune do topořivých tělísek krev, a tak dojde k postavení penisu.

    Rozlišujeme dvě fáze erekce. Samotné ztopoření penisu a následné udržení erekce. Muži mohou mít problém s jednou nebo oběma fázemi.

  • Co když jsou problémy s erekcí dlouhodobé?

    Častá selhání nebo dlouhotrvající neschopnost dosáhnout pevného ztopoření se nazývá erektilní dysfunkce. Tato nemoc je závažná, avšak dá se vyléčit.

    Erektilní dysfunkce trápí hlavně starší muže (cca od 50 let). Problém s erekcí u mladého muže se objevují spíše z důvodu nemoci nebo nervozity při sexu.

K objektivnímu posouzení tvrdosti penisu se požívá stupnice. Mimo to je s její pomocí možné definovat i závažnost problémů s erekcí. Sexuologové a urologové používají na posouzení tvrdosti penisu tuto stupnici:

  • 0 → penis je měkký a nevykazuje reakci na vzrušení
  • 1 → penis je zvětšený, avšak není pevný
  • 2 → penis je pevný, jeho tvrdost však není dostatečná pro pohlavní styk
  • 3 → penis je dostatečně tvrdý k pohlavnímu styku, avšak není úplně tvrdý
  • 4 → penis je tvrdý a proniknutí do vagíny je bezproblémové

Pro zařazení do správné skupiny je potřeba odpovědět na otázku – jak tvrdý je můj penis při každém pokusu o ztopoření?

  • Pokud často patříte do skupiny 0, nebo 1, navštivte co nejdříve lékaře, urologa nebo sexuologa. Ideálně některou z ordinací urologie.
  • Pokud často patříte do skupiny 2 a 3, pokračujte v čtení článku a zjistěte, co stojí za vašimi problémy s erekcí.
  • Sedí na vás stupeň 4? Nemusíte mít žádné obavy! Naplno si užívejte svou sílu a sexuální apetit!

Důležité je si přiznat, že mám problém s erekcí a začít tuto situaci řešit. Níže uvádíme přehled: nejčastější příčiny problémů s erekcí.

1. Mám špatný životní styl

Životní styl má na erekci opravdu velký vliv. Jakmile se budete oddávat přílišnému množství alkoholu a cigaret nebo si budete libovat v tučném jídle, negativně se to podepíše na vaší erekci. Svůj vliv na sexuální výkonnost má samozřejmě i nedostatek odpočinku a pohybových aktivit.

Špatný zdravotní stav je častou příčinou erektilní dysfunkce. Někdy ovšem může být spojena se špatným životním stylem. Existuje mnoho lékařských důvodů, proč máte špatnou erekci, ale některé můžete eliminovat změnou životního stylu.

Nezdravý jídelníček

Konzumované potraviny nepochybně souvisejí s erekcí. Pokud se budete cpát sladkým a tučným jídlem, nikdy kvalitní erekce nedosáhnete. Tuk zacpává cévy, kvůli čemuž se do penisu nemůže dostat dostatečné množství krve. Vysoká hladina krevního cukru pak poškozuje nervová vlákna a cévy nezbytné pro pevnou erekci.

Nejlepší prášky na erekci 2020
1. Proerecta Shot více informací
image Proerecta Shot
Cena od 106 Kč / před sexem
2. Zerex Klasik Plus více informací
image Zerex Klasik Plus
Cena od 83 Kč / před sexem
3. Proerecta Long více informací
image Proerecta Long
Cena od 530 Kč / měsíční dávka
Zobrazit celý žebříček

Vyřaďte ze svého jídelníčku smažené jídlo, přeslazené nápoje, energetické drinky a pochopitelně také sladkosti. Všechny tyto potraviny mají negativní vliv jak na erekci, tak i na hladinu testosteronu.

Avokádo je super potravina na zlepšení problémů s erekcí
Avokádo je super potravina na zlepšení problémů s erekcí

Málo sportuji

S obezitou souvisí málo sportovních aktivit a obecně málo pohybu. Trávíte raději čas na gauči než manuální prací či sportem? Máte sedavé zaměstnání?

Pak je velice pravděpodobné, že budete mít i problémy s erekcí. Dostatek pohybu a fyzické aktivity je totiž klíčový k udržení celkové vitality organismu. Předejdete nejen obezitě, ale také kardiovaskulárním onemocněním.

Hodně kouřím

Vliv kouření na erekci je obrovský a nezpochybnitelný. Nemusíte kouřit několik krabiček denně, protože vaši erekci spolehlivě zabijí už 2 cigarety denně. Nikotin poškozuje cévy. Ty se postupně zužují, a tím se snižuje i průtok krve do penisu. Nedostatečné prokrvení pak způsobí neuspokojivou erekci.

Podle mnohých výzkumů se 45% kuřáků potýká se závažnými problémy s erekcí, avšak mezi nekuřáky to je pouhých 20%. Kouření má špatný vliv i na vaše dýchací cesty a plíce, protože škodlivé látky zvyšují pravděpodobnost výskytu rakoviny.

Piju příliš mnoho alkoholu

Alkohol nám sice dodává sebevědomí a bourá sociální zábrany, ale také se řadí k největším zabijákům erekce. Máte po skleničce vína větší chuť na sex?

Vaše libido je povzbuzeno pouze pocitově. Nadměrná a dlouhodobá konzumace alkoholu zabraňuje schopnosti dosáhnout kvalitní a pevné erekce.

Problémy se sexuální výkonností budete mít nejenom v alkoholovém opojení, ale také během kocoviny a střízlivého stavu. Jestliže se chcete problémům s erekcí vyhnout, pak pijte s rozumem anebo vůbec. Ale nebojte se, dvě piva denně vaši sexuální výkonnost neohrozí!

2. Nedostatek spánku

Chodíte spát pozdě a budíte se brzo? Pak můžete v nejbližší době očekávat problémy s erekcí. Vědci z Chicagské univerzity totiž prokázali, že spánek kratší než 5 hodin už po pár dnech snižuje hladinu testosteronu u zdravých mladých mužů o 10 procent. Dostatečný spánek je důležitý pro všechny věkové kategorie.

Nejvíce ohrožení jsou mladí muži, u nichž hraje testosteron v dosažení erekce obrovskou roli. Ideální je spánek kolem sedmi až osmi hodin. V takovém případě máte jistotu, že budete mít dostatečnou hladinu testosteronu a vaše sexuální výkonnost nebude ohrožena. Nedostatek spánku se negativně podepíše i na celkové vitalitě a také na životní energii.

Méně než 7 hodin spánku snižuje hladinu hormonu endotelinu, který se stará o roztažnost cév v mužském i ženském organismu. Výsledkem je, že se méně krve dostává do pohlavních orgánů, což nepochybně přispívá k erektilní dysfunkci. Méně spánku také téměř okamžitě snižuje hladinu testosteronu.

3. Jsem přepracovaný

Doba strávená v práci a dlouhodobý pracovní stres mohou negativně ovlivňovat vaši sexuální výkonnost. Nedávné výzkumy prokázaly, že muži trávící v práci 8 a více hodin každý den mají velmi často problémy se svou erekcí. Nejedná se sice o tak častý jev, ale to neznamená, že by právě přepracovanost nemohla ovlivňovat vaši erekci.

V práci se nemusíte honit jako blázni, pokud to není nezbytně nutné. Ale co je ještě důležitější? Netahejte si práci domů. Pokud budete myslet na profesní starosti i v posteli, tak jenom těžko dokážete dosáhnout pevné erekce a uspokojení partnerky.

4. Mám nedostatek vitamínů a minerálů

Na erekci má vliv i množství vitamínů a minerálů v lidském organismu. Jestliže jich máte nedostatek, nebo jich obecně málo přijímáte, nemůžete čekat velkou sexuální výkonnost. Jejich ideálním zdrojem jsou potraviny, takže tento bod tak trochu souvisí se špatnou životosprávou, a konkrétně špatným jídelníčkem.

Vitamíny a minerály jsou klíčové nejen pro erekci a sexuální výkonnost, ale také pro celkové zdraví organismu a imunitu.

Nedostatek těchto látek pocítíte při prvním vážnějším onemocnění. Bohužel se dá malé množství vitamínů a minerálů velice špatně pozorovat. Mnohdy to zjistíte až v okamžiku, kdy vám skutečně chybí.

Ořechy jsou skvělým zdrojem důležitých vitamínů, viz. přehled níže
Ořechy jsou skvělým zdrojem důležitých vitamínů, viz. přehled níže

Pro erekci jsou nejdůležitější:

  • Vitamín B9 - jeho nedostatek může vyústit v onemocnění červených krvinek, potíže trávicího traktu nebo únavu. Dalším projevem je padání vlasů, průjem či zvracení.
  • Vitamín B12 – nedostatek se projevuje chudokrevností, zhoršenou pamětí nebo změnami nálad. Výraznou absencí trpí zejména vegani.
  • Vitamín C – pomáhá chránit před srdečními onemocněními, nachlazením nebo astmatem. Očekávejte i zhoršení psychiky, depresivní nálady nebo neschopnost se soustředit.
  • Vitamín E – jeho nedostatek je spojován se špatným vstřebáváním tuků a může způsobit neurologické potíže. Sníží se i obranyschopnost nebo funkce pohlavních žláz.
  • Zinek – při nedostatku pociťujete únavu, změnu nálad a psychické problémy. Může dojít i k vypadávání vlasů nebo oslabení imunity.
  • Selen – jeho deficit na první pohled nepoznáte. Jeho malé množství způsobuje únavu, ospalost a oslabuje imunitní systém. Nedostatek zvyšuje pravděpodobnost propuknutí kardiovaskulárního onemocnění.
  • Hořčík – nedostatek se projevuje podrážděností, nespavostí a náladovostí. Vyvolává deprese, záchvaty astmatu a v horším případě bušení srdce nebo arytmie.

5. Trpím vážnými nemocemi

Všem je asi jasné, že vážné onemocnění a pevná erekce nebudou dobrými kamarády. Při výskytu vážnější nemoci je třeba očekávat zhoršenou sexuální výkonnost. V tomto ohledu ale buďte shovívaví, protože propuknutí některé nemoci ovlivnit nemůžete. Typickými příklady chorob ovlivňujících erekci jsou cukrovka a rakovina prostaty.

Cukrovka

Cukrovka je jednou z příčin, proč už v posteli neřádíte jako mladík. Několik studií prokázalo, že diabetes skutečně souvisí s erektilní dysfunkcí. Píchání inzulinu a upravený jídelníček rozhodně nejsou faktory, které vaši erekci budou podporovat. Řešením je užívání kotvičníku zemního, jehož účinky jsou prokazatelné. Tato bylinka dokáže podporovat nejen erekci, ale sníží i závažnost onemocnění diabetes.

Spojení cukrovky a špatné erekce souvisí s krevním oběhem a nervovým systémem. Špatně regulovaná hladina cukru v krvi může poškozovat malé cévy a nervy. K erektilní dysfunkci přispívá i snížený průtok krve z poškozených krevních cév. Poškození nervů řídících sexuální vzrušení pak má fatální důsledky na vaši erekci.

Rakovina prostaty

Nepříjemnou příčinou slabé erekce je i rakovina prostaty. Rakovina prostaty je jedním z nejčastějších karcinogenů u mužů. Jakékoliv onemocnění rakoviny dokáže převrátit život na ruby, což samozřejmě platí také o sexuální oblasti. Výjimkou bohužel není ani rakovina prostaty.

Podle mnohých studií dokonce slabá erekce předznamenává přítomnost tohoto onemocnění. Pokud tedy trpíte poruchami erekce, měli byste se nechat vyšetřit, a případně rakovinu prostaty včas podchytit.

6. Trápí mě psychické problémy a stres

Stresem jsou ohroženi muži v nízkém i vysokém věku. Stres je ale daleko závažnější příčinou slabé erekce u mladších mužů. Určitě už jste o stresu slyšeli. Jeho negativní důsledky na erekci jsou naprosto očividné. Bohužel dnešní doba je taková, že se každodennímu stresu nevyhneme. Vysoké pracovní nasazení a vysoká míra stresu však nevede k ničemu jinému než k sexuálnímu selhání.

Psychické problémy, stres a báječný sex prostě nejdou nikdy dohromady. Jak stresu předcházet? Změňte svůj životní styl, více odpočívejte a relaxujte. Klidně vyzkoušejte i meditaci a časem uvidíte, že problémy s erekcí úplně či aspoň částečně odezní. Stres a psychické problémy často vyústí také v problémy s příjmem potravy, což je špatně pro celkové zdraví a imunitu.

7. Mám strach ze selhání v posteli

Máte nízké sebevědomí a nevěříte si, že dokážete svou milovanou v posteli dostatečně uspokojit? Pochybujete o dostatečné velikosti svého nádobíčka? Tohle všechno jsou faktory, které negativně ovlivňují vaši erekci a sexuální výkonnost. Chlapi se sice tváří jako pánové tvorstva, ale uvnitř jsou to hodně citliví tvorové, pro které je ego absolutně důležité. Jakmile začnete, byť jen trochu, pochybovat, můžete mít problémy s erekcí.

Strach ze selhání, nedostatek sexuálních zkušeností, vztahové nebo psychické problémy mohou ovlivnit vaši výkonnost. V těch nejhorších případech se u vás může projevit erektilní dysfunkce, což pochopitelně nikdo z vás nechce. Jaké je řešení? Zamyslete se nad sebou. Od základu změňte svůj život, začněte o sebe pečovat a uvidíte, že si po čase na strach ze selhání ani nevzpomenete.

8. Jsem starý

Se vzrůstajícím věkem hladina pohlavních hormonů v mužském těle přirozeně klesá. Už v padesáti letech můžete mít ve svém těle až o 50 % méně testosteronu, než tomu bylo ve dvaceti. Faktor věku samozřejmě nemůžete nijak ovlivnit (jedině o pár let oddálit). Problémy s erekcí po šedesátce, případně padesátce, jsou docela časté. Ještě častější jsou však problémy s udržením erekce.

O vlivu testosteronu na náš sexuální život si můžete více přečíst v našem článku metody na zvýšení testosteronu

Starší muži ztrácí testosteron a s ním i chuť na sex
Starší muži ztrácí testosteron a s ním i chuť na sex

Někteří starší muži sice netrpí problémy s erekcí, ale se svou erekcí jsou stále nespokojení. Občas selžou a jejich penis není vždy dokonale tvrdý. Kolem 50. roku života se sexuální výkonnost rapidně mění. Starší muži navíc velice špatně dosahují erekce pouze prostřednictvím sexuálních fantazií. Ranní erekce začnte častěji vynechávat. Ke ztopoření často potřebují i fyzickou stimulaci penisu nebo aspoň porno.

Nízký testosteron výrazně snižuje sexuální touhu.

9. Mám vysoký krevní tlak a cholesterol

Vysoký krevní tlak a vysoká hladina testosteronu budou páchat ve vaší sexuální výkonnosti neplechu. Při vysokém krevní tlaku jsou vaše cévy zúžené, takže se jejich prostřednictvím nemůže dopravit do penisu dostatek okysličené krve. Problémy s erekcí vás ale mohou postihnout i v případě nízkého krevního tlaku,což je poněkud překvapivé.

V České republice žije až 25 procent pacientů trpících vysokým krevním tlakem, kteří o své chorobě nevědí.

Tento problém nijak nebolí, ale i přesto způsobuje hodně závažné poškození tepen a životně důležitých orgánů v těle. Jedinými indikátory vysokého krevního tlaku by mohly být bolesti hlavy, nespavost, únava a také zhoršující se sexuální výkon.

10. Užívám nevhodná léčiva

Zabijákem erekce mohou být i nevhodná léčiva.

Máme na mysli jak obvyklá antibiotika nebo léky proti běžným onemocněním, tak doplňky stravy nejčastěji ve formě steroidů. Tato léčiva sice pomáhají, ale na vaši erekci mohou mít hodně negativní dopady.

Například léky na vysoký krevní tlak vaši erekci prokazatelně oslabují. Uvolňují totiž hladké svalstvo, které je přítomné i v penisu, takže se v něm nedokáže udržet dostatečné množství krve.

Mnoho léků může ovlivňovat sexuální výkonnost a erekci. Co ovšem ovlivní jednoho, nemusí účinkovat na druhého. Pokud pozorujete negativní účinky na vaši erekci, kontaktujte svého lékaře. Nikdy nevysazujte samovolně předepsané léky. Mohli byste si tím nadělat více škody než užitku.

11. Trpím zbytnělou prostatou

Trochu překvapivým, ale přesto závažným faktorem negativně ovlivňujícím erekci, je zbytnělá prostata. Odborníci se sice shodují na tom, že sexuální funkci nijak nenarušuje, ale pokud naroste do obřích rozměrů, může napáchat nepěknou paseku.

Jak souvisí prostata a erekce?

  • Prostata je jednou z nejdůležitějších žláz v mužském těle, která zvyšuje životnost a pohyblivost spermií.
  • Pokud je prostata zvětšená, dochází k zúžení močové trubice, kterou nemůže proudit v dostatečné intenzitě ejakulát.
  • Zároveň není váš penis dostatečně prokrvený, takže můžete mít s dosažením erekce problém.

Zvětšená prostata sama o sobě nijak nebolí, ale má závažné důsledky na vaši sexuální výkonnost.

12. Mám málo tekutin

Problémy s erekcí mohou být způsobeny i dlouhodobou dehydratací. Dostatečný pitný režim má přímý vliv na množství krve v oběhu a prokrvení všech tkání, včetně penisu.

V případě dehydratace není v organismu dostatek krve. Následkem nízkého krevního tlaku se zužují cévy, je omezen průtok krve do penisu a pak nedosáhne pevného a dostatečného ztopoření.

Pitný režim je velmi důležitý pro celkové zdraví, trávení, imunitu a pevnou erekci
Pitný režim je velmi důležitý pro celkové zdraví, trávení, imunitu a pevnou erekci

13. Nízká hladina testosteronu

Nedostatek testosteronu se podepíše na problémech se sexuální výkonností. Testosteron podporuje tvorbu spermií, sexuální touhu a výdrž v sexu.

Snížení pohlavního hormonu poznáte snadno. Ztráta nebo snížení erotické touhy a sexuální aktivity, únava a porucha erekce jsou hlavními příznaky nízké hladiny testosteronu.

Hladinu pohlavního hormonu lze zvýšit pravidelným spánkem a odpočinkem nebo intenzivními sportovními tréninky. Pomůže také omezit stres, dopřát si větší množství sexu a dodání potřebných vitamínů a minerálů prostřednictvím přírodních tabletek.

Nejlpší tablety na podporu tvorby testosteronu 2020
1. Primulus více informací
image Primulus
Cena od 569 Kč / měsíční dávka
2. Proerecta Long více informací
image Proerecta Long
Cena od 530 Kč / měsíční dávka
3. Zerex Ultragold více informací
image Zerex Ultragold
Cena od 800 Kč / měsíční dávka
Zobrazit celý žebříček